manlymatt83

Диамантен член

Още през 2007 г. бях около 200 паунда. През 2008 г. и началото на 2009 г. качих 50 паунда и бях 250 през 2009, 2010 и по-голямата част от 2011 г. Между тогава и миналия месец, бавно слязох до 230, като същевременно добавих и мускулна маса. Изобщо не бях променил диетата си. просто работи около 5-6 дни в седмицата.

килограма

Бързо напред към преди няколко седмици. Спрях да пия изцяло в средата на март като шестмесечно предизвикателство и след това две седмици по-късно напълно преработих диетата си. Вместо да ям три големи хранения за мен на ден и да не наблюдавам калории, аз започнах да се храня от нещо като:

Храна 1: половин чаша цели овесени ядки с вода и банан
Храна 2: (след тренировка) протеинов шейк и сладък картоф
Храна 3: броколи на пара и парче пиле на скара
Храна 4: протеинов шейк и асортимент от италиански меса с маруля
Храна 5: морков, сладък картоф, може би някои мускули или риба

Както виждате, вече 2-3 седмици подред се храня наистина добре. Не бях мислил много за това до тази сутрин, когато видях някой, когото не съм виждал от три седмици. Те казаха „свята крава, отслабнала си в лицето“. Аз стъпих на кантара и ниско и ето, че съм паднал с 10 килограма от преди три седмици. Как е възможно това?

Правя ли нещо нередно? Храня се правилно, мисля. И не прекалявам с тренировките. И наистина си лягах предимно пълен (не съм гладен или нещо друго). Мисли?