От Longjam Dineshwori | Актуализирано: Понеделник, 24 февруари 2020 г. 19:01 ч

дигитална

Опитвате се да отслабнете? Измерването на съотношението на мазнините към мускулите е важно. Скалата на телесните мазнини може да ви помогне да разберете дали имате здравословно съотношение.

Когато сте на програма за отслабване или фитнес, важно е да измервате състава на тялото си в началото. Трябва също да го проверявате периодично, за да следите напредъка си. Това е така, защото познаването на телесния състав може да ви помогне да оцените вашето здраве и фитнес ниво. & nbspСъщо така прочетете - Причини да не отслабвате и как да ги поправите

Какво представлява телесният състав? Това е съотношението на мазнините и обезмаслената маса в тялото ви. Здравословният състав на тялото е, когато имате по-нисък процент телесни мазнини и по-висок процент обезмаслена маса, която включва кости, вода, мускули, органи и тъкани. Обезмаслената маса, наричана още постна тъкан, помага за изгарянето на калории за енергия. Но телесните мазнини не го правят. & nbspСъщо прочетете - страдате от диабет? Намаляване на телесните мазнини, свързано с „по-нисък сърдечен риск при пациенти с диабет“

Процентът на телесните мазнини е измерване на телесния състав. Той разказва колко от теглото на тялото ви са мазнини. Нормалните граници на телесните мазнини се различават при мъжете и жените. Редовната везна не може да определи състава на тялото ви. За да знаете дали съставът на тялото ви е здравословен, трябва да стъпите на скалата на телесните мазнини. & nbspСъщо така прочетено - декодирано: Защо някои хора имат толкова трудно време да отслабнат

Телесни мазнини: Как работят те?

Тази скала измерва както телесното ви тегло, така и прогнозния процент на мазнини, като се използва техника, наречена Bioelectrical Impedance Analysis. Такива везни работят с помощта на сензори, които измерват количеството съпротивление от телесните мазнини. Колкото по-голямо е съпротивлението на тялото, толкова по-висок е процентът на мазнините.

Ето обяснението: Мазнините съдържат по-малко вода от мускулите и затова са по-плътни от мускулите. Това затруднява преминаването на течението през телесните мазнини.

След това тази информация се изпраща до вашия смартфон или интелигентен часовник, или каквито и да е приложения за фитнес, които може да имате.

Най-хубавото при използването на този тип везни е, че можете да измервате телесните мазнини в комфорта на собствения си дом по всяко време.

Имайте предвид, че везните на телесните мазнини могат да дадат само приблизителни оценки. Много променливи могат да повлияят на вашите резултати. Те включват пол, възраст, ръст и др. Обикновено жените имат повече телесни мазнини от мъжете. Също така, скалата на телесните мазнини може да ви каже само общия процент. Не може да разбере къде по тялото съхранявате потенциално опасни мазнини.

Публикувано: Понеделник, 24 февруари 2020 г. 17:34 | Актуализирано: Понеделник, 24 февруари 2020 г. 19:01 ч