Четвъртък 13, юни 2019

Чудите се защо телесното тегло често се споменава в информация около инконтиненция и пролапс на тазовите органи? Връзката е по-значима, отколкото си мислите.

Мускулите на тазовото дъно са отговорни за много - те действат като поддържащ хамак под пикочния мехур, червата и тазовите органи.

тазовото

Диаграма на тазовите органи - при мъже (вляво) и жени (вдясно)

Когато тези мускули не работят добре, може да се получи изтичане, когато правите неща като кашлица, кихане, повдигане, смях или упражнения.

Когато човек има по-висок индекс на телесна маса (ИТМ) от 26 или повече, тазовото му дъно има постоянно по-голямо натоварване, което да поддържа. Телесните мазнини притискат пикочния мехур и червата и могат да доведат до затруднения при контролирането на отделянето на урина, изпражнения или вятър.

Жените с ИТМ по-висок от 30 също имат по-високо интраабдоминално налягане (налягане в корема) и това може да доведе до отслабване на връзките и структурата на тазовото дъно.

Преглед от 2018 г. оценява връзката между ИТМ и риска от уринарна инконтиненция при жени на възраст между 24,5 и 53 години. Рискът от развитие на уринарна инконтиненция се е увеличил с една трета при жени с ИТМ 25-30 и почти удвоен при жени с ИТМ над 30.

Препоръки за превенция

Австралийската фондация „Континенция“ препоръчва поддържането на телесно тегло с ИТМ 25 или по-малко като превантивна мярка за инконтиненция.

Изследванията показват, че загубата на тегло между 5% и 10% от телесното тегло е достатъчна, за да изпитате значителни ползи, когато става въпрос за уринарна инконтиненция.

Важно е да говорите с Вашия лекар или квалифициран диетолог за повече информация относно безопасното отслабване.

Ежедневните упражнения за мускули на тазовото дъно също могат да ви помогнат да укрепите тазовото си дъно и да предотвратите и лекувате инконтиненция.

Повече информация е на разположение:

  • Предотвратяване
  • Как помагат упражненията за мускулите на тазовото дъно
  • Национална линия за контрол на континентите 1800 33 00 66.