Пълнозърнести тестени изделия, пиле и броколи в лесен за приготвяне кремообразен сос от кашу, който може да бъде готов за 30 минути. Това Здравословен гювеч с паста с пилешки броколи е ВСИЧКО и е идеално за бърза, денонощна вечеря!

буркан

Не става много по-лесно от това Здравословен гювеч с паста с пилешки броколи за вечеря. Кремообразно, солено, вкусно и ТОЛКОВА без усилия! Ето какво обичаме в него:

  • Това е ястие с един тиган (грешка, гювеч) - толкова лесно почистване!
  • Може да се приготви предварително и/или да се замрази и подгрее.
  • Чудесно е за хранене на тълпа.
  • Може да е с ниско съдържание на въглехидрати (повече за това по-долу).
  • Това е един от най-бързите и лесни рецепти за здравословна вечеря някога сме правили!

Споменахме ли как тази рецепта законно има вкус на комфортна храна на небето? Най-доброто е!

Направете този здравословен гювеч за паста с пилета от броколи за 30 минути!

Както в АКТУАЛНО 30 минути! Ето как да го направите:

  • Тази рецепта използва предварително приготвено пиле. Имайте под ръка това печено пиле или закупете пилешко месо за бързо приготвяне на тази рецепта през седмицата!
  • Ние всички използваме предварително нарязани или замразени броколи, за да ускорим процеса, ако трябва.
  • Макароните и броколите се готвят (в същия гювеч като всичко останало), докато правите кремообразния сос от кашу, което спестява време!

Кремообразният сос от кашу

Този сос от кашу е НЕВЕРОЯТНО лесен за приготвяне! Ще ви трябва масло от кашу, пилешки (или зеленчуков) бульон, неподсладено бадемово мляко, малко количество бадемово брашно, чесън, червен пипер и сол/черен пипер. Просто смесете всичко заедно и сте готови!

Пастата

Има няколко възможности за пастата! В тази рецепта използвахме пълнозърнести макаронени изделия. Ние обаче също обичаме да използваме тази паста с ниско съдържание на въглехидрати, която се прави с нахут! Ако използвате опцията с по-ниско съдържание на въглехидрати, не забравяйте да намалите времето за приготвяне на пастата (тъй като тя омеква доста бързо) с около половината. Проверявайте го често, за да сте сигурни, че остава твърдо, преди да добавите броколите и останалите съставки!

Заливката със сирене

Тъй като тази рецепта не съдържа млечни продукти, използвахме веганско натрошено сирене, за да допълним ястието. Въпреки това, редовното настъргано сирене също е чудесно! Можете също така да добавите повече или по-малко сирене по желание.