26 септември 2016 г.

Без яйца, здравословно хранене, чубрица, грис

Здравословният зеленчуков пикантен грис е напълно здравословен начин за лечение на вашето семейство и приятели. В интерес на истината това ще ги изненада с вкуса и уникалността на тази рецепта. Понякога наистина не сме гладни, но в същото време искаме да похапнем нещо. Това се случва особено по време на чай и обикновено в крайна сметка ядем боклуци. И по този начин приемът ни на калории отива за хвърляне. Може би всички искаме да заменим боклуците с нещо здравословно, но до голяма степен не сме успели. Този пикантен грис торта определено е изключение.

Децата обичат да ядат пикантна пикантна торта от грис

Изключително трудно ли карате детето си да яде зеленчуци? Ако отговорът е да, тогава вие не сте по-различен. Особено за придирчивите ядящи, винаги е било предизвикателство да ги накараш да ядат различни зеленчуци. Моят 9-годишен има много истерия, когато става въпрос за ядене на зеленчуци. По ирония на съдбата, вече не. Тази пикантна торта от грис е перфектен и възхитителен начин да накарате разяжданите ви ядещи зеленчуци. Децата са склонни да ядат картофи през повечето време и бягат, ядейки здравословни зеленчуци. Това е един от най-добрите начини да накарам 9-годишния си син да яде разнообразни зеленчуци.

Хлябът с фокача е друг здравословен хляб, който се чувствам подходящ, за да накарам детето си да яде разнообразни зеленчуци. Отново хлябът е универсален хляб и можете да изберете зеленчуците, които искате да използвате като гарнитури. Моята рецепта за грис торта е солена рецепта, но ако семейството ви има сладки зъби и имате нужда от здравословна закуска за тях, опитайте моите кифли с моркови и фурми.

Красотата на пикантната пикантна грис рецепта е, че можете да проявите креативност при добавянето на зеленчуци по ваш избор. Когато тортата влезе във фурната, всички зеленчуци се сваряват и подобряват вкуса на тортата.

Изборът е да превърнете нездравословната закуска в здравословна закуска, а грисната торта е прилична и апетитна опция.

Подготвих списъка с препоръчани инструменти и съставки за печене. Препоръчвам само изпитани продукти, които са дали задоволителни резултати в моята кухня.

Ако печете тази рецепта, моля, споделете снимка с мен в моя Instagram, използвайки # bakewithsonia

Съставки

Елементи Количество
Грис 1 чаша
Извара ½ чаша
Вода ½ чаша
Сол 1 ч.л.
Червен лют прах на прах ½ ч.л.
Кимион 1 ч.л.
Синапено семе 1 ч.л.
Люти люспи 1 супена лъжица
Риган 1 супена лъжица
Сода за хляб ½ ч.л.
Нарязан лук ½ чаша
Нарязан боб ¼ чаша
Накълцана чушка ¼ чаша
Настърган морков ¼ чаша
Грах ¼ чаша
Настърган джинджифил 1 супена лъжица
Зелен лют пипер 1 супена лъжица
Зехтин 1 супена лъжица

Инструкции

Вземете купа и в купата смесете грис с извара, вода и всички подправки. Дръжте това тесто настрана за 10 минути.

Загрейте тиган и добавете масло. След като маслото е горещо, добавете горчица и кимион. Добавете нарязан лук и го задушете за 5 минути. Освен това добавете нарязан боб, накълцан пипер и грах към лука и продължете да задушавате тези зеленчуци за още 5 минути.

Добавете сотирани зеленчуци заедно с настърган морков, джинджифил и зелен чилис към тестото и направете гладко тесто със средна консистенция.

Сега добавете сода за хляб и прехвърлете сместа в намазнена форма (аз използвах силиконова форма, за да избегна омазняване). Върху него поръсете люти люспи и риган. Съхранявайте тази форма в предварително загрята фурна на 180 C за 20-25 минути или докато премине теста за клечка за зъби.

Нарежете го, когато стигне до стайна температура, и го поднесете с избрания от вас сос.

зеленчуков

Обичате да се свързвате с мен, да ме намерите в Twitter, Facebook и Instagram.

Обичате да гледате видео рецепти, абонирайте се за нашия канал в YouTube.