От Рена | Публикувано на 3 май 2020 г.

Начало »Основни курсове» Здравословна салата от авокадо с риба тон

Това Здравословна салата от риба тон е зареден с вкусни парченца риба тон и авокадо. Супер ароматен и толкова лесен за правене. Перфектната и най-добрата рецепта за салата, пълна с протеини и прави идеална гарнитура или рецепта за сандвич с риба тон.

здравословна

Лесна рецепта за салата с ниско съдържание на въглехидрати

Консервираният тон е основна храна във всяко домакинство и е напълно логично да направите тази супер лесна и здравословна салата от риба тон. Това салата от риба тон е направен без майонеза но заредени с авокадо, за да не пропуснете кремообразността на майонезата, която обикновено се използва при приготвянето на класическа салата от риба тон. За тези, които са на кето диета, това лесна и проста салата от риба тон рецептата е за вас! Те са с ниско съдържание на въглехидрати и перфектно кето се яде такъв, какъвто е, или се прави на марули.

Как да направите тази здравословна салата от риба тон

Съставки за салата от риба тон

1 вар
Кошерна сол
Прясно смлян черен пипер
Един консервиран тон
Целина
червен лук
Зряло авокадо
Накълцана прясна кориандър

  • В малка купа за смесване разбъркайте зехтин, сок от лайм и кора. Подправете с малко сол и черен пипер настрана.
  • В голяма купа за смесване комбинирайте риба тон, целина, червен лук и кориандър.
  • Добавете нарязано авокадо и залейте с приготвения дресинг.
  • Разбъркайте добре, за да се комбинират, овкусете и коригирайте солта и черния пипер според вашия вкус.
  • Гарнирайте с още нарязано кориандър и сервирайте салатата с избрани зелени или бисквити.

Съвети и заместители

  • можете да използвате лимони вместо вар
  • Ако нямате червен лук, използвайте бял
  • Тук във вода също е добре да се използва, но ние предпочитаме опаковани в масло за тази рецепта
  • Ако нямате целина, опитайте краставица или репичка за малко хрупкавост
  • Оставете остатъците в контейнер и ги съхранявайте в хладилника за 2-3 дни.
  • Сервирайте студено, когато сте готови за ядене
  • Не препоръчваме замразяване

Дали салата от риба тон кето

Тази здравословна рецепта за салата от риба тон е напълно кето, дори без добавяне на майонеза. Ако сте на кето диета и искате да включите повече мазнини във вашата диета и рецепти, можете да добавите 1/4 чаша май към тази салата от риба тон. Авокадото компенсира без майонеза в тази рецепта за салата от риба тон.

Колко време издържа салата от риба тон в хладилника

Класическата салата от риба тон, съдържаща майонеза, би била добре да се съхранява в хладилника за 3-5 дни. Тази здравословна домашна салата от риба тон се приготвя с малко авокадо, което обикновено става кафяво, когато се съхранява в хладилника за няколко дни. Те се съхраняват добре за 2-3 дни. Можете също така да добавите авокадото си по-късно, когато сте готови за сервиране.

Какво да ядем със салата от риба тон

Салата от риба тон може да се яде по много различни начини. Добавете върху легло от зеленчуци като полезна купа за салата за обяд или го направете в сандвич или обвивка. Може да му се насладите и като предястие с някои бисквити. Друг страхотен начин да си приготвите салата от риба тон е добавянето й към авокадо без кости по този начин Рецепта от авокадо с пълнеж от пиле и го загребвате с лъжица.

Какво мога да използвам вместо майонеза в салата от риба тон

Използвахме авокадо за тази лесна рецепта за салата от риба тон вместо майонезата. Можете също така да използвате или малко обезмаслено кисело мляко, което съдържа 12g протеин на чаша, или гръцко кисело мляко с 16g протеин на чаша.

Ще се радваме да видим вашия римейк на тази здравословна домашна рецепта за салата от авокадо с риба тон, така че не забравяйте да ни маркирате в социалната мрежа, за да я видим и да я споделим! Също така, оставете ни обратна връзка в раздела за коментари по-долу и ни уведомете какво мислите за тази рецепта.

Още прости рецепти за риба тон:

  • Кремообразна салата от паста с риба тон
  • Салата от нахут с риба тон
  • Лодки от тиквичка за топене на риба тон
  • Салата от риба тон Nicoise

Не забравяйте да се абонирате за моя БЮЛЕТИН безплатно и получавайте рецепти като тази здравословна рецепта за салата от риба тон, доставена точно във вашата пощенска кутия!

Ако опитате рецепта и ви хареса, моля, използвайте нашия хаштаг #healthyfitnessmeals на INSTAGRAM за шанс да бъде представен! ПОСЛЕДВАМ Здравословни фитнес ястия във FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР за всички наши най-нови публикации в блога и рецепти.