торта

НАЙ-ДОБРАТА здравословна шоколадова торта със 175 калории на парче! Без гранулирана захар, масло или масло - използва мед и гръцко кисело мляко. Освен това има по-здравословна рецепта за глазура, която съдържа само 2 съставки.

Свети пуши приятели! Чувствам се като изцяло нова жена, защото ви предлагам най-здравословната рецепта за шоколадова торта и е ТОЛКО вкусна!

Тази здравословна шоколадова торта е без рафинирана захар и може да бъде направена без глутен. Изпробвах го с брашно без глутен на крал Артур и се оказва невероятно.

Вече имаме удивителна рецепта за по-здравословна шоколадова торта на нашия сайт - но моята приятелка Ашли е алергична към банани и тази рецепта използва бананите като здравословен заместител на маслото и захарта.

Така че наистина исках да създам здравословна рецепта за шоколадова торта, която не изискваше банани, за да може тя да се наслаждава!

Тази рецепта се оказа толкова страхотна! Разбира се, бяха необходими 5 партиди проби и грешки, за да се получи финалната рецепта, но си заслужаваше!

Съставки

  • универсално брашно - но можете също да добавите пълнозърнесто брашно или брашно без глутен
  • сода за хляб - за придаване на тортата пухкавост
  • неподсладено какао на прах - шоколадовата торта не би била шоколадова торта без него!
  • мед - по-здравословен заместител на гранулираната захар
  • мляко - за влага
  • гръцко кисело мляко - здравословна мазнина и прави така влажното
  • яйце - структура и втасване
  • екстракт от ванилия - здравей, добър във всичко!

Глазурата/топирането на тортата е малко повече измама, защото не е изцяло без захар - но ако я сравните с обикновена глазура, която бихте поставили върху шоколадова торта, тази алтернатива е много по-здравословна.

Крещяща глазура от шоколадова торта (2 съставки)

  • хладен камшик - толкова кремообразен и лек и около 165 калории за 1 чаша
  • разтопен шоколад - добавя приятен наситен шоколадов вкус

Ако искате различна алтернатива на тази заливка, можете да направите кокосов крем с глазура от шоколад (разбийте кокосовата сметана и добавете разтопен шоколад) или съм виждал глазура от авокадо преди.

Здравословни калории за шоколадова торта

Общо целият сладкиш с топинга се изчислява само на 1580 калории! Тъй като рецептата се пече в тиган 8 × 8 инча, нарязах тортата на 9 парчета - 1 парче се оценява на 175 калории!

За някой, който обича нощния десерт (Здравейте, това съм аз!) Това е чудесна новина!

Плюс това, Райън е нещо като лепило за „реалния“ десерт и когато опита тази торта, той каза, че ще се върне за секунди. Така че съпругът го одобри. Докарах го и за изучаване на Библията и всяко едно парче изчезна.

Как да си направим здравословна шоколадова торта от нулата без банани

Всичко е свързано със суаповете на съставките! Медът се използва вместо захар. Да, рецептата за глазура съдържа шоколадови чипове, които съдържат захар, освен ако не купите тези без захар.

Гръцкото кисело мляко се използва вместо олио или масло.

Здравословна торта за първи рожден ден или малки деца

Това е страхотна здравословна шоколадова торта и рецепта за глазура, която можете да направите за първи рожден ден или за малки деца, ако искате да избегнете добавянето на гранулирана захар.

По-здравословни десерти

Абонирайте се за бюлетина за първата година, за да получавате нашите рецепти във вашата пощенска кутия! Следвайте в Instagram, Facebook, Pinterest и Youtube. Ако направите тази рецепта, маркирайте @beth_thefirstyear в instagram!