Вие сте диабетик? Диабетната диета трябва да включва храни, които могат да ви помогнат да управлявате здравословните нива на кръвната захар. Леките закуски също са важна част от деня. Ето няколко леки закуски, благоприятни за диабета, които ще ви помогнат да победите пристъпите на глад между храненията.

Акценти в историята

Разликата между храненията често води до нежелани пристъпи на глад. Ако сте диабетик, трябва да обърнете внимание какво да ядете и да избягвате. Диабетната диета трябва да включва храни, които могат да ви помогнат да управлявате здравословните нива на кръвната захар. Леките закуски също са важна част от деня. Лошият избор на закуски може да повлияе на нивата на кръвната захар. Преди да добавите каквато и да е храна към вашата диета, диабетикът трябва да провери ефекта на консумираната храна върху нивата на кръвната захар. Не се притеснявайте, диетата ви при диабет няма да бъде скучна. Към вашата диета могат да се добавят някои вкусни опции, които няма да повлияят отрицателно на нивата на кръвната Ви захар. Ето няколко леки закуски, благоприятни за диабета, които ще ви помогнат да победите пристъпите на глад между храненията.

закуски

Диабетна диета: здравословни закуски, които могат да бъдат част от вашата диета

1. Твърдо сварено яйце

Яйцето е най-добрият източник на протеин. Това е подходяща закуска за всеки. Това е избор за отслабване, който може да бъде част от вашата диета за диабет. Можете да добавите повече протеини и други основни хранителни вещества към вашата диета с твърдо сварено яйце.

Диабет: Яйцето е добър източник на протеини
Снимка: iStock

2. Бадеми

Бадемите са едни от най-здравословните ядки. Той е зареден с някои основни хранителни вещества, което го прави едновременно сърдечен и диабет. Диабетът увеличава риска от сърдечни заболявания. Консумирането на бадеми ежедневно може да ви помогне да контролирате риска от сърдечни заболявания.

3. Нахут

Нахут или кала чана е идеална закуска за диабетици. Една порция черен нахут е заредена с фибри. Храните с високо съдържание на фибри са полезни за диабетици. Можете да приготвите здравословен чат с черен нахут, смесен с нарязани зеленчуци. Печеният черен нахут също е здравословен избор.

Диета при диабет: Печената хана е добра закуска за диабетици
Снимка: iStock

4. Пуканки

Пуканките са бърза и вкусна закуска. Това е нискокалорична закуска, която може да бъде част от вашата диета за диабет. Също така е лесна закуска за отслабване, тъй като е богата на фибри с ограничени калории.

5. Домашни протеинови блокчета

Протеинът е сградата на човешкото тяло. Тя трябва да бъде част от ежедневната ви диета. Можете да приготвите протеинови блокчета у дома с най-добрите съставки. Те също така ще помогнат за отслабване и ще ви заситят по-дълго.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.