здравословни

Днес правим галета.

И ние ги правим по-здрави!

Честно казано, има ли по-добър начин да се използва остарял хляб или онези досадни крайни парчета, които никой не харесва? Сигурно не мисля така.

Разбрах идеята за тази публикация, защото, добре, някои от предстоящите ми рецепти ги съдържат. Ако обаче никога досега не сте си приготвяли галета, може просто да се изненадате колко лесно се правят. Сериозно, след като ви покажа това, никога повече няма да имате причина да купувате галета ... обещайте.

Ако все пак направите тези галета, не забравяйте да щракнете снимка и да я маркирате #thedietchef в Instagram
И разбира се, винаги можете да гледате тази рецепта и много много повече в канала на Diet Chef YouTube

Така че нека стигнем до рецептата!

Макросите (3/4 чаша или 75 грама) ще варират, в зависимост от използвания хляб - аз използвах Schwebels:

138 калории, 0 g мазнини, 32 g въглехидрати (10 g фибри), 10 g протеин

4 SmartPoints за наблюдатели на тегло

Здравословни домашни галета

Лесен начин за приготвяне на по-здравословни домашни галета.

  • Автор: Джо Дъф
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Време за готвене: Един час
  • Общо време: 1 час 5 минути
  • Добив: 3/4 чаши галета 1 x
  • Категория: Доливане
  • Кухня: американски

Съставки

  • 4 парчета нискокалоричен хляб (42g)
  • 1 супена лъжица италианска подправка (5 г)
  • 1/2 ч. Л. Чесън на прах

Инструкции

  1. Препечете хляба до златисто кафяв, стегнат и сух
  2. Начупете тоста на парчета с размер хапка
  3. Добавете препечен хляб и други съставки в блендер или кухненски робот и обработвайте, докато се постигне желаният размер на галета
  4. Изсушете в лист за печене за около час
  5. Съхранявайте в херметически затворен контейнер до 2 седмици

Бележки

4 SmartPoints за наблюдатели на тегло

Хранене

  • Порция: 3/4 чаша (75g)
  • Калории: 138
  • Дебел: 0
  • Въглехидрати: 32
  • Фибри: 10
  • Протеин: 10

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Хей момчета! Аз съм Джо Дъф и създавам здравословни рецепти, които ще харесат не само вашите вкусови рецептори, но и талията ви!
Относно диетичния готвач →