кафе

Както знаете, аз в момента правя диета за сватбата си. Досега съм с около 23-4 килограма, но определено трябваше да намаля доста калориите си, за да стигна дотук.

Преди няколко месеца забелязах драстичен спад в енергийните си нива, затова реших, че е време да добавя кофеин в деня си. Тогава реших и да започна да приготвям тези здравословни кафенета Mocha. Те са с ниско съдържание на калории (само 30 на чаша) и дори са без млечни продукти. Това не звучи като голяма работа, но когато буквално прекарвате седмици в търсене на енергийна напитка, която отговаря на тези критерии, това е така. По някаква причина Monster не продава нещо подобно, както и Starbucks.

И така, поради необходимост, измислих тази рецепта Iced Cafe Mocha. Това е моята лична версия на „Енергийна напитка с аромат на кафе“, но без скандалната цена. Нека бъдем честни, плащането на 2-3 долара за енергийна напитка е RI-DIC-U-LOUS!

Така че сега можете да получите вашето кафе Mocha fix, без всички празни калории и без да харчите ръка и крак.

Наистина ви насърчавам да използвате кафето Bustello Instant Coffee и шоколадовия сироп без калории Walden Farms във вашето кафе Mocha’s. Така че, ако ви е трудно да намерите тези съставки там, където живеете, ще публикувам връзките на Amazon по-долу, за да можете да ги вземете

Макроси на чаша:

30 калории, 2,5 g мазнини, 1 g въглехидрати (1 g фибри), 1 g протеин

Здравословно кафе Mocha Рецепта

Здравословна нискокалорична млечна кафене Рецепта Mocha

  • Автор: Джо Дъф
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Общо време: 5 минути
  • Добив: 2 чаши 1 x
  • Категория: Напитки
  • Кухня: американски

Съставки

  • 2 чаши (470mL) неподсладено ванилово бадемово мляко
  • 1 супена лъжица (5-7g) разтворимо кафе
  • 2 Tbsps (30g) шоколадов сироп без калории Walden Farms

Инструкции

  1. Добавете всички съставки в средно голяма купа и разбъркайте, за да се комбинират
  2. Изсипете половината кафене Mocha в чаша с около чаша лед (135g)

Хранене

  • Порция: 1 чаша
  • Калории: 30
  • Дебел: 2.5
  • Въглехидрати: 1
  • Фибри: 1
  • Протеин: 1

Книгата е подробно ръководство за отслабване, което ви показва стъпка по стъпка как да изградите план за отслабване специално за вас.

Едно от най-разочароващите неща при диетата е удрянето на плата за отслабване. Ето защо Macros Made Easy също идва заедно с електронна таблица, която ви държи отговорни и проследява вашия напредък. Електронната таблица също ще ви предупреди, когато трябва да направите корекции в диетата си, за да можете да продължите да отслабвате и да избягвате онези досадни плата.

Започнах да проследявам своите макронутриенти (прием на протеини, въглехидрати и мазнини) преди повече от 6 години - и съм загубил над 70 килограма заради това! Не само, че отслабнах, но и го държах настрана. Плюс това, не елиминирах нито една храна от диетата си, за да го направя - както и вие!

Ако сте готови да започнете пътуването си за отслабване днес, можете да вземете тук изтеглено копие на Macros Made Easy!

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Хей момчета! Аз съм Джо Дъф и създавам здравословни рецепти, които ще харесат не само вашите вкусови рецептори, но и талията ви!
Относно диетичния готвач →