Споделете тази статия

добро

Поради съвременните тенденции в начина на живот, като предпочитание към бързите храни, поддържането на здравето се превърна в голямо предизвикателство за много хора. В резултат на това зачестиха случаите на затлъстяване и може да се видят хора, които изпробват различни техники за отслабване или поддържане на добро тегло.

Според Джералд Рузиндана, лекар натуропат в Допълнителната терапия на Amazon в Ремера, Кигали, има много погрешни схващания относно здравословното тегло.

Той казва, че за да се разбере цялата концепция, всичко се връща към основите като това, което човек яде и кога го яде, както и хранителния състав в определен тип диета, която консумират.

„Преди да се опитате да търсите начини за намаляване на теглото си, разбирането на килокалориите милиграма в определен вид храна, която човек консумира, е от съществено значение“, казва той.

Рузиндана казва, че нивото на физическа активност се забавя по отношение на мозъчния капацитет, което води до наднормено тегло.

„Например, много хора работят, докато са седнали или карат от работа направо до дома си. Те имат ограничено време за упражнения, като по този начин в крайна сметка стават затлъстели “, отбелязва той.

Рузиндана казва, че изисква много физическа активност, за да засили процеса на метаболизма.

Според него наддаването и отслабването обикновено е връзката между приема на калории и изразходването на калории.

„Всеки път, когато човек консумира много калории, но изразходва по-малко, това означава, че той приема това, което тялото не може да използва. В крайна сметка по време на метаболитния процес черният дроб отделя само енергията, от която се нуждае, а останалата храна се изхвърля върху стените на стомаха като излишни мазнини “, казва той.

Даниел Гахунгу, общопрактикуващ лекар в Поликлиника Ектойл в Кигали, казва, че мазнините винаги се съхраняват като енергия, но обяснява, че повечето хора не разбират понятието наднормено тегло и затлъстяване, мислейки, че това е свързано с определени дейности.

„Например, хората са склонни да консумират много прости захари, категоризирани като прости въглехидрати, които забавят нашата телесна система. Други, от друга страна, смятат, че елиминирането само на мазнини в диетата им ще работи, когато става въпрос за намаляване на теглото “, казва той.

Гахунгу обаче отбелязва, че трябва да се знае количеството храна, което тялото изисква, и да се упражнява умерено.

„Това, което човек яде, зависи от апетита или наличността на храната. В някои случаи липсата на пари за закупуване на необходимата храна кара човек да консумира един вид храна в големи количества, което води до нежелано тегло “, казва той.

Съвети за поддържане на здравословно тегло

Проф. Джоузеф Мукумбисти, педиатър в болница „Кинг Фейсал“, Кигали и президент на Фондация „Руанда сърце“, казва, че е важно да се знае разликата между наднорменото тегло и затлъстяването.

Той посочва, че няма нищо, което човек може да направи, за да отслабне, освен да опознае концепцията за правилна диета. Той добавя, че приемът на калории в организма трябва да бъде съчетан с дейности, които ще помогнат на тялото да изразходва тези складирани калории.

„Познаването на етапите на наддаване на тегло помага на човек да разбере по-добре къде падат и коя стъпка е правилната. Човек трябва да може да разграничава поднорменото тегло (където има по-малко ИТМ спрямо очакваното тегло), наднорменото тегло и затлъстяването “, казва той.

Знанието, казва Мукумбисти, помага на човек да знае точно какво да прави, за да постигне нормалното тегло, без непременно да включва други лекарства като хапчета или операции.

Рузиндана казва, че продукти като естествен чай за отслабване, хибискус, както и хранителни храни и добавки, които са естествена помощ за намаляване на метаболизма на мазнините, но не могат да се разчитат.

„Когато човек възприеме добър начин на живот, използването на такива продукти също ще му помогне да придобие желаното тегло. Напротив, използването им и продължаването с лош начин на живот е загуба на време, тъй като продуктите само помагат за забавяне на метаболизма на мазнините “, казва той.

През 2013 г. Американската медицинска асоциация класифицира затлъстяването като хронично заболяване и призова здравното осигуряване да започне да плаща за лечение на затлъстяване, включително консултации.

Според изследването признаването на затлъстяването като болест ще помогне да се промени начинът, по който медицинската общност се справя с този сложен проблем, който се превърна в тревожен проблем в световен мащаб.

Освен това изследването посочва, че решението може да помогне и в борбата срещу заболявания, свързани със затлъстяването, като диабет тип 2 и сърдечни заболявания, както и за подобряване на финансирането на лекарства за затлъстяване, хирургия и консултиране.