Не искам много, нали? 😄

закуски

Аз съм алергичен към почти всички пресни плодове (плодове, ябълки, круши, повечето ядки) с изключение на цитрусови плодове и имам много сладки зъби. Сушените плодове са добре, но мога да ям тон от тях и подозирам, че са доста захарни и с висок ГИ. Като правило не ям преработена храна (така че нещата от типа закуска са не).

Някакви идеи? Сладко или пикантно - дори и да е очевидно, може би не съм се сетил, така че всички предложения са добре дошли.

12 отговора

Не всички непременно нискокалорийни, но.

Овесени торти (овесена торта с фъстъчено масло е страхотна закуска)

FruGrains (мисля, че тези минг, но loml е пристрастен)

Имам алергия към сурови домати (досадно, защото преди ги обичах), но другите ви идеи са добри. Просто стигам до точката „достатъчно е достатъчно“ за теглото си, така че се надявам да напусна порочния кръг на комфортно хранене и т.н., като имам много здравословни закуски в къщата и да планирам този „хаплив“ момент. Изглежда, че съм загубил 4 килограма за една седмица само чрез спиране на пиенето, което е хубаво, но тревожно!

Tesco пълнозърнести ягоди и семена са около 100kcal и са с нисък ГИ, въпреки че определено задоволяват сладкия зъб. Имам тенденция да имам около час, преди да изляза да бягам, за да ми даде тласък.

Благодаря bgb. Въпреки че съм алергичен към пресни ягоди, понякога мога да ям готови/сушени плодове в зависимост от начина, по който са приготвени, и за щастие алергията ми е просто изтръпване/леко подуване, а не пълна анафилаксия, за да мога да изпробвам.

Имам светли барове alpen, меренги, за да задоволя сладкия ми зъб, имам и лед с минерална вода калипсо, те са буйни особено при това време.

Безе. чудесна идея.

Смятам, че Alpen и повечето зърнени барове са малко „фалшиви“ на вкус - това имах предвид за преработената храна. Ако някой има някои рецепти за здравословни зърнени барове, това ще бъде брилянтно.

Правил съм ги и преди (от рецепта на ww) и са добри. Знам, че изглежда има много ядки там, но можете лесно да замените нещо друго, като цяло не следвам съставките до писмото, но се свързвам с нещо подобно. Те са 3 ww точки на парче (не съм сигурен колко калории и т.н., което означава в реалния живот), но от време на време са пълни и добри за промяна.

Прави 16 5 спрея нискомаслени спрейове за готвене 200 g овесени ядки 1 щипка сол 100 g султан (и) 100 g фурми, сурови без костилка 50 g ленено семе 50 g тиквени семки или слънчогледови семки 50 g лешници, грубо нарязани 50 g бадеми, грубо нарязани 75 g мускавадо захар, леко 1 малко консервирано изпарено мляко, 170 g 1 чаена лъжичка ванилова есенция 3 средни яйца (яйца), разбито Загрейте фурната до газова марка 4/180 ° C/фурна на вентилатора 160 ° C. Напръскайте 20 см (8 инча) квадратна форма за печене със спрей за готвене с ниско съдържание на мазнини. Застелете с незалепващ пергамент за печене. Смесете заедно овесените ядки, султани, фурми, ленено семе, тиквени или слънчогледови семки, лешници и бадеми. Разбъркайте захарта. Разбийте заедно изпареното мляко, екстракта от ванилия и яйцата. Разбъркайте в сухите съставки, след това изсипете в подготвената форма и изравнете повърхността. Печете 20-25 минути, докато стегнат и станат златисти. Охладете във формата за 20 минути, след това извадете и изрежете краищата. Нарежете на 16 пръста. Съхранявайте в херметически затворена калай или обвивка и замразявайте в твърда кутия с фризер.