Сандвичът за закуска се преобразява: пет здравословни начина да се уверите, че няма да пропуснете най-важното хранене за деня.

здравословни

Закуската често извежда краткия край на сутринта. Но пропускането на закуска подготвя мозъка ви да търси висококалорични храни и означава, че ще ядете повече по-късно. Въпреки че вероятно знаете, че сандвичът за закуска от верига за бързо хранене също не е чудесен вариант, ще бъдете изненадани колко нездравословен може да бъде. Някои сандвичи за закуска за бързо хранене съдържат 700 калории и 1300 mg натрий (това е повече от половината от дневната граница на натрий на закуска!)

За щастие, ако имате 5 минути, можете да приготвите по-здравословни сандвичи за закуска у дома, които са идеални за закуска в движение. Всеки от тези сандвичи започва с пълнозърнесто - помислете за пълнозърнести английски кифли, опаковки, гевреци, вафли или препечен хляб - и добавя здравословни и вкусни пълнежи, за да задоволи желанието за закуска. От сладки до солени, класически до пикантни, тези сандвичи за закуска сте ги покрили. Дори сме добавили плодове и зеленчуци към тези сандвичи за допълнителен цвят, вкус и хранене, за да започнете деня си.