•  

Споделя това

Реклама

Съставки

  • 1/2 чаша бързо готвене (не незабавно) овален овес
  • 2 1/2 чаши нискомаслено мляко
  • 1 чаша пълнозърнесто брашно
  • 3/4 чаша неизбелено универсално брашно
  • 1 супена лъжица захар
  • 1 супена лъжица бакпулвер
  • 1/2 ч. Л. Сол
  • 1/4 ч. Л. Канела
  • 1/4 ч. Л. Индийско орехче
  • 3 средни яйца
  • 1 ч. Л. Ванилов екстракт
  • Спрей от зехтин

Указания

  1. В средна купа комбинирайте овес и мляко. Разбъркайте, за да се смеси и оставете настрана.
  2. В голяма купа смесете брашна, захар, бакпулвер, сол, канела и индийско орехче. Смесете добре.
  3. Добавете яйца и ванилия към овесената смес, разбъркайте, за да се смесят и добавете към сухата смес. Разбъркайте, докато всички съставки се овлажнят. Не смесвайте.
  4. Напръскайте голям тиган с маслен спрей и загрейте на умерен огън. Използвайте 1/4 чаша тесто за всяка палачинка. Обърнете се, когато на повърхността се появят мехурчета и дъното се зачерви.

Бележки

3 палачинки: 238 калории, 12 g протеин, 39 g въглехидрати, 4 g фибри, 4 g Общо мазнини (1 g наситен, 1 g моно, 1 g поли), 296 mg натрий

палачинки

    Етикети:
  • палачинки
  • здрави
  • сърце
  • закуска
  • овесена каша

Може да харесаш също.

Реклама

Регистрирайте се за нашия бюлетин!

Популярни теми

  1. Трябва ли домашните любимци да се детоксикират точно като хората?
  2. Антиоксидантно смути
  3. Избягайте от тревожната верига
  4. Ханука Рецепти
  5. Енергизирайте ме! Направи си сам смес от етерично масло
  6. Challah Bread
  7. Имунни стратегии за настинка и грип
  8. Детокс супа от домати от куркума
  9. Добро здраве във Вашата подправка
  10. Национален ден на бисквитките

Реклама

Реклама


149 Emerald St. Suite O
Кийн, NH 03431

§ Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Тези продукти не са предназначени за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести.