овесена

Запазете тази рецепта за по-късно:

Да, това е вярно! Необходими са ви само 5 основни съставки за тази лесна рецепта за бананови овесени ядки! Моите здравословни бананови палачинки са ХРАНИТЕЛЕН + вкусен начин да започнете деня си, направен само с банан, овес, яйца, нотка ванилия и малко масло (или масло по ваш избор) за готвене. Шансовете са добри, че вече имате всичко необходимо за приготвянето на тези палачинки с банани и яйца! Независимо дали търсите здравословна закуска за вашето бебе, малко дете, дете или СЕБЕ СИ, банановите овесени палачинки са ИТ!

Как да си направим палачинки от бананови овесени ядки

Тези бананови овесени палачинки са невероятно лесни! Понякога наричана палачинки от банан с 3 съставки, тази лесна закуска изисква само шепа съставки, бърза каша и няколко минути за готвене. Това е идеалното хранене, с което децата също да помогнат! (Конкретни идеи за това какво могат да направят по-долу.) Позволете ми да го разбия:

  • Пасирайте бананите и яйцата заедно. Това не е необходимо да бъде перфектно, но намачкайте всички големи парчета с гърба напред.
  • Разбъркайте ванилията и овесените ядки. Смесете овеса и ванилията, докато се смесят.
  • Гответе банановите палачинки с овес. Загрейте парче масло в незалепващ тиган и гответе палачинки за около 3-4 минути или докато се приготвят.
  • Сервирайте! Тези здравословни бананови палачинки са естествено сладки от бананите, но ние обичаме да ги заливаме с малко масло, дъжд от сироп (задължително за децата ми!) И малко хрускане от семена.

Как да съхраняваме бананови овесени палачинки

Тези домашно приготвени бананови палачинки трябва да се съхраняват в хладилника 3-4 дни.

Можете също да замразите бананови и овесени палачинки в торбичка с фризер, обичам да използвам торбички за палачинки за палачинки и вафли.

Топинги за палачинки от банан и яйца

Тази здравословна рецепта за палачинки с банан не се нуждае от много под формата на топинги, но ако топингите са вашето нещо, тогава излезте! Ето няколко идеи:

  • Гръцко кисело мляко - обикновено или ванилия Гръцкото кисело мляко ще добави малко запълващ протеин
  • Пресни плодове - плодовете са ми любими, но сотираните ябълки също биха били вкусни
  • Хрупкави - добавете хранителен тласък под формата на семена от коноп или чиа или нарязани ядки като бадеми или фъстъци
  • Класически бананови овесени палачинки - масло и сироп

Включете децата си в лесни палачинки с банан

Вашите деца могат да помогнат за приготвянето на тази лесна рецепта за палачинки с банан! Ето няколко начина, по които те могат да помогнат:

  • Обелете бананите
  • Нарежете банани с детски нож (Не е необходимо да ги режете, но дава на децата малко нещо за вършене)
  • Крек яйца
  • Смесете заедно яйчени бананови палачинки в купа
  • Помогнете да загребвате и готвите бананови палачинки без брашно с надзор

Още здравословни рецепти за закуска с овесени ядки

Ако харесвате тези здравословни бананови палачинки, ще искате да опитате някои от другите ми хранителни овесени рецепти:

  • Сотирани бананови овесени ядки - Да, може да съм леко обсебен от питателната овесена каша + банан комбо! Граничният вкус прилича на десерт.
  • Фъстъчено масло Бананови овесени ядки - Ако харесвате тези палачинки с бананови овесени ядки, ще ви харесат тази печена овесена каша, която получава протеин и вкус, подобрен от фъстъците.
  • Тиквен пай запечени овесени ядки - Есен на фаворит! (Или целогодишно, ако наистина сте обсебени от тиква!)
  • Здравословни печени овесени ядки - Направете партида от тях за закуска и закуска.
  • Овес за една нощ - 4 начина - Един от най-добрите начини за приготвяне на храна за седмица овес за закуска!
  • Енергийни хапки без печене - Дръжте този хибрид за лечение/закуска под ръка за следобедни закуски!

Полезни инструменти за бананови овесени палачинки

прибори за хранене икона за прибори

икона на папка папка

икона instagram instagram

икона на pinterest pinterest

икона на

икона за печат за печат

икони квадратчета квадратчета

Здравословни палачинки от бананови овесени ядки

  • Автор: Емили Дингман
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Време за готвене: 10 минути
  • Общо време: 15 минути
  • Добив: 4 порции 1 x
  • Категория: Закуска
  • Метод: Плот за печка
  • Диета: Без глутен

Описание

Необходими са ви само 5 основни съставки за тази лесна рецепта за бананови овесени ядки! Моите здравословни бананови палачинки са ЗДРАВ + вкусен начин да започнете деня си!

Съставки

  • 3 средни банана (меки)
  • 3 яйца
  • 1 1/2 ч.ч. ванилия
  • 1 чаша старомоден овален овес
  • 2 супени лъжици. масло (за готвене)
  • за сервиране: масло и кленов сироп

Инструкции

Пасирайте банана и яйцето в средна купа.

Разбъркайте във ванилия и овес, докато се смесят. Намачкайте всички големи парчета банан с вилица отстрани на купата.

Загрейте маслото на средно-слаб огън в незалепващ тиган. Изсипете тестото в 1/3 чаша лъжички за лъжички и гответе 2 минути, докато стане златисто кафяво. Обърнете внимателно и гответе за допълнителни 1-2 минути, или докато стане златисто кафяво и готвено. Гответе на порции, докато останалото тесто не изчезне.