Тази публикация може да съдържа партньорски връзки.

палео

Здравословно пиле с ананас е вкусна и лесна вечеря, която със сигурност ще се превърне в любима на семейството.

Тази безглутенова ананасова пилешка рецепта е лесна за приготвяне и без соев сос. Прави се в тиган на котлона, вместо в бавен котлон или глинен съд.

Любимата ми част от това ястие е парченцата ананас и малкото подправка за балансиране на сладостта. Обичам да хапам ананаса и да имам сок от ананас просто да ти пръсне в устата. YUM!

Тази здравословна рецепта за пиле с ананас е без глутен, без млечни продукти, палео и цели 30!

Според мен пресната храна има най-добър вкус, поради което използвам пресен ананас за това здравословно пиле с ананас, но консервираните парченца ананас също биха свършили работа.

Здравословни пилешки съставки от ананас

Пресен ананас
Червен пипер (или зелен)
Лук
Пилешки гърди (може под пилешки бедра)
Кокосови аминокиселини
Пилешки бульон
Сол
лют червен пипер
Смлян джинджифил
Arrowroot прах
ябълков оцет

Здравословно пиле с ананас - Как да си направим

Първо, подгответе всички съставки, които трябва да се накълцат и ги оставете настрана. Това включва чушките, ананас, лук и пиле.

Загрейте 12-инчов тиган или тиган за разбъркване, до среден огън и добавете маслото. Подправете пилето със сол и черен пипер и го добавете към тигана. Варете пилето, докато вече не стане розово - около 5-6 минути. Извадете пилето от тигана и го оставете настрана.

След това добавете нарязаните чушки, лука и ананаса към тигана и задушете, докато чушките омекнат. Разбърквайте ги периодично, за да не полепнат по тигана.

Докато зеленчуците и ананасите се готвят, смесете соса. В малка купа добавете кокосовите аминокиселини, пилешкия бульон, ябълковия оцет, праха от маранта, смления джинджифил и лют червен пипер. Разбийте заедно, докато се смесят добре.

След като сместа от пипер и ананас стане нежна, добавете соса и пилето към тигана. Оставете соса да заври леко, след това го намалете на слаб огън за 5 минути, като разбърквате от време на време.

И то за нула време - здравословното пиле с ананас е готово!

Обичам да сервирам това палео ананасово пиле върху ориз от карфиол. Кафяв ориз или бял ориз също работи! Дори обичам да ям студените остатъци пиле за закуска на следващата сутрин. Толкова е добре. Наслади се!

Здравословно пиле с ананас - съвети

За най-добри резултати нарежете пилето, ананаса, чушките и лука с приблизително еднакъв размер. Това ще им помогне да готвят равномерно. И също изглежда добре! Хубавата храна винаги е забавна за ядене.

Добавете соса в тигана точно преди чушките да станат вилица. Те ще приготвят още 5 минути със соса и ще хапнат идеално до края.