Публикувано на 22 март 2014 г. от Виктор и подадено под Soup.

Нискокалорична здравословна супа с вкус на пролетен сезон. Идват пролетни сезонни зеленчуци и е време да им се насладите. Можем да го наречем и „Спаначена супа“. Съвпада с растителната диета.

борш

Добре е да се сервира със заквасена сметана и варено яйце.

Не се страхувайте да навлажните всички зеленчуци в саксията.

По-късно ще се побере.


Порции на рецепта: 12

Количество на порция - 1 чиния = 350 мл:

Без заквасена сметана и яйце и
Хранителна информация
Рецепта, въведена от потребителя
Калории 113.5
Общо мазнини 5,1 g
Наситени мазнини 1,5 g
Полиненаситени мазнини 1,0 g
Мононенаситени мазнини 2.0 g
Холестерол 0,0 mg
Натрий 134,6 mg
Калий 694,9 mg
Общо въглехидрати 14,9 g
Диетични фибри 3.1 g
Захари 0.7 g
Протеин 4.2 g

С 1 с.л. заквасена сметана и 1 варено яйце на порция:

Количество на порция 1 чиния = 350 g

С 1 с.л. заквасена сметана и 1 варено яйце
Калории 197.1
Общо мазнини 11,1 g
Наситени мазнини 4,0 g
Полиненаситени мазнини 1,9 g
Мононенаситени мазнини 4.1 g
Холестерол 169,5 mg
Натрий 203,2 mg
Калий 774,9 mg
Общо въглехидрати 15,9 g
Диетични фибри 3.1 g
Захари 0,8 g
Протеин 10,2 g