Днес претеглих на 162,6

зелена

Загубих две килограми. Колкото и да беше нещастен ден 1 ... По-добре да бях загубил нещо!

Днес няма упражнения. Упражнявах се вчера и се чувствах ПОТРЕБЕН! Мисля, че не яденето е достатъчно напрежение върху тялото! Ще тренирам за около 20 минути утре и всеки ден след това.

Днес съм изпил 4 смутита и ще си взема още един преди лягане. Чувствам се по-добре и всъщност не жадувам за храна и когато се чувствам гладен. Пия смути. Чувствам се добре. Просто е странно да не се яде твърда храна. Не мисля, че ще правя това отново.

НЯКОЙ ФОН.
Така че все още вървя силно. Имах бебе в средата на октомври 2012 г. Тежах 199 след раждането. Теглото на PP ми спадна и в крайна сметка достигнах 176. Направих диета за смазване на мазнини и свалих 14 килограма за около 3 седмици. Това беше добре диета и тогава везните вече не се движеха и започнаха да се качват нагоре и надолу с теглото ми през последните 3 седмици. Аз варирах от 162.4 до 166.6ish. Нагоре и надолу и нагоре и надолу. Просто искам да стигна до 140-144 и след това да се кача нагоре и надолу между тези тежести.

Искам да сваля ПОНЕ 10 килограма, правейки това и след това трябва да го включа. Може да се върна към диетата за смазване на мазнини. Нямам търпение да ям отново! О, боже мой!

СЛЕДВА ПРОДЪЛЖЕНИЕ. УТРЕ!

Днешното тегло е: 161!

Досега съм загубил 3,6 килограма само за 3 дни. Дори виждам как кръста ми се свива. Днес имам само два смутита и е обяд. Чувствам се добре. Имам енергия, но искам да се насладя на ядене. Вися там! ДНЕС НЯМА УПРАЖНЕНИЕ. Просто нямам достатъчно енергия за всичко това. Ще правя това до четвъртък, който е денят на Свети Валентин, защото аз и съпругът излизаме. Отказвам да пия смути. Възможно е да продължа в петък. След като този пост свърши. Получавам преобразяване от глава до пети като награда. Ще остана активен и ще се храня ПРЕДИМНО здравословно, за да се опитам да запазя теглото. Осъзнавам, че това е предимно водно тегло, но ако продължа упражненията и добрата диета. Сигурен съм, че мога да продължа. Никога през живота си не съм правил нищо това ЛУДО. ТОВА СА ЯДКИ, МОМЧЕТА! Ще го довърша и ще се храня здравословно и ще тренирам засега.

Ще се видим утре!

Браво, звучиш добре по пътя си. Пия 2 зелени напитки на ден, понякога 3. Включвам мазнина, за да не ме боли глава, например: 1/4 авакадо на напитка. Друг трик, който научих от комбинирането на храни, е никога да не ядем нишесте и мазнини заедно . така че яжте протеин и зеленчуци, тогава ако искате нишесте, просто изчакайте 3 часа и го вземете тогава. Тази година загубих 35 кг, правейки точно това! За по-готина информация просто потърсете в Google, „комбиниране на храни“. Смесването на нишесте и протеини/мазнини прави мазнините на корема/корема ви!

През декември си купих Nutri Bullet и той прави здрави зелени (като кейл например) в коприна! почистването е бриз, когато просто изплакнете стъклото под крана след употреба, супер просто. Това е мой приятел за цял живот! Тази година имам още 40 кг, които да загубя, а моят Nutri Bullet просто прави това наистина просто!

Нанси

Съжалявам. няма публикация вчера. Беше забързан ден.

Ами събудих се и претеглих на 160,0! Това е 4,6 килограма загуба за 4 дни!
НО СЛЕД ТОВА. Изчерпах съставките! Лол хахаха!

Не успях да стигна до магазина и ГЛАДЯХ! Не исках да ям нищо.
И в 16:00. ДАВАХ В НЯКОИ НАЧОСИ!

БЪДЕМ ГЛАДЕН. След това по-късно ядох вечеря, която представляваше малка чиния с пиле и картофено пюре. О, момче. Знаех, че ще платя за това!

Чух, че когато прекъснете гладуването, трябва да го нарушите бавно, защото метаболизмът ви е бавенwwwwwwwww. Моето изследване казва, че само първият ден ям супа, плодове и зеленчуци. 2-ри и 3-ти ден за ядене на плодове, зеленчуци, ядки и птици. Увеличете калориите само със 100, докато достигнете желаните калории. Яжте на всеки 2-3 часа, за да ускорите метаболизма. Имайте едно смути на ден и едно смути ДЕН за предпочитане в понеделник, защото повечето хора се хранят нездравословно през почивните дни. О, и разбира се. УПРАЖНЕНИЕ! Това е ПРАВИЛНИЯТ начин да се сложи край на бързо и да не се наддават, но НЕ ОЩЕ НЕ Е ИЗПИТАНО НО ще го тествам за вас!

О, така или иначе. ДЕН 5

Претеглете в 161.4. (1,4 паунда ПЕЧАЛБА!)

Това виси пиле и начос.

Сега съм НЕРВЕН, ще си го върна обратно, след като кажа, че съм приключил с смутитата. Хммм. Ще видим. Може би храната ми просто още не е усвоена? Затова отидох в магазина снощи и днес отново се върнах на диетата си с смути. Мислех да правя 2 смутита на ден и просто да вечерям както обикновено. Губих половин килограм на ден така, но разбира се си мислех дали правя ВСИЧКИ смутита. Ще отслабна по-бързо. 2-те смутита на ден бяха приятни, защото трябваше да се наслаждавам на ястията си и не се чувствах лишен И не напълнявах. Може би е вярно. бавно и стабилно печели състезанието! Ще измисля плана си. Може би, когато стигна до 156, ще се върна обратно. може би не! Не знам. Позволете ми да помисля върху това, защото обичам храната и обичам отслабването. Една минута на устните. цял живот на бедрата.

Моите смутита обикновено имат 2 ГОЛЕМИ бебешки спанак, 5 боровинки, малко ананас и кисело мляко Yoplait (МАЛКО МАЛИЦА ВОДА И ТАКА). Нарязвам и замразявам плодовете си преди време, така че когато го смесвам. хубаво е и студено и кишаво. МММММмммм

Смесвам различни плодове, но смутито по-горе ми е любимо! Превключвам напред и назад от бебешкия спанак към пролетния микс от салати за разнообразие. Също така чух, че твърде много от същото зелено е токсично.

Добре момчета, съжалявам, че написах книга. Ще се върна утре с моята статистика! Гърчи!