зеленчукова

Какви са предимствата от включването на зеленчукова супа в диетата на вашето дете?

Има множество ползи за вашето дете, като консумирате супа. Някои от най-важните са;

  • Той компенсира приема на течности, необходим на тялото на вашето дете
  • Меките зеленчуци в супата спомагат за лесна консумация, а също така помагат за по-добро храносмилане
  • Супите, богати на витамин С, правят трика да излекуват вашето мъниче от настинка, кашлица или грип.
  • Дори вегетарианците се възползват много от супите, тъй като имат голямо разнообразие от зеленчуци, от които да избират, за да направят супа за детето си.
  • Помага да вкарате повече зеленчуци в хранителната система на детето си.
  • Ако направите супите си плътни и кремообразни, това ще помогне да спечелите малко тегло за детето си.

Прочетете напред, за да откриете още някои ползи от супата за вашето дете, както и някои вкусни рецепти, които да задоволят променящите се вкусови рецептори на вашето дете.

Насоки за приготвяне на зеленчукова супа за бебета

  • Изчакайте до 8-9 месеца, за да започнете да давате супи на вашето бебе. Оставете бебето да свикне с различни видове плодове и зеленчукови пюрета за няколко месеца след въвеждането му в твърда храна (което е около 6-ия месец). Също така, подправките не трябва да се въвеждат на бебета на възраст под седем месеца.
  • Докато бебето ви навърши една година, не добавяйте сол към супите. Те получават достатъчно сол (по-малко от 1 грам) от други храни. Прекомерната консумация на сол не е полезна за бебетата
  • Използвайте добра вода, за предпочитане филтрирана, за да измиете цели зеленчуци и нарязани зеленчуци преди готвене. Уверете се, че нарязаните дъски и ножовете и приборите, използвани за готвене, не съдържат микроби.

Защо домашните зеленчукови супи са най-подходящи за бебета?

Въпреки че незабавните и готови супи са лесно достъпна опция, тя не винаги е здравословна опция и не осигурява хранителните вещества, които една хубава домашна супа би осигурила на вашето дете. Разгледайте бързо съставките в задната част на опаковките и ще забележите тревожния брой консерванти, изкуствени ароматизатори, сгъстители и царевично нишесте, с които е зареден супата. Като цяло те изобщо не осигуряват хранене и не са подходящ вариант за бебета. Домашно приготвените супи, които са направени от пресни зеленчуци и се приготвят хигиенично у дома, без никакви химикали, е най-добрият избор, който можете да осигурите на вашето бебе!

5 рецепти за зеленчукова супа за кърмачета

Ето няколко здравословни и хранителни рецепти от зеленчукови супи, които можете да приготвите за детето си.

Смесена зеленчукова супа

Съставки
  • 1-2 купички нарязани зеленчуци по ваш избор
  • Сол на вкус
  • Pepper (Това не е задължително

Рецепта

  • Варете и гответе под налягане всички избрани зеленчуци и след като изстинат, можете да ги пюрирате до желаната консистенция.
  • Добавете малко сол според необходимия вкус

Супа леща

Съставки

  • Половина или една чаша леща според желаната консистенция
  • Сол
  • Една супена лъжица топено масло (по желание)

Рецепта

  • Сварете лещата в готварска печка, докато стане на каша
  • Добавете сол
  • Добавете малко гхи отгоре за вкус и по-добро храносмилане.

Доматена супа

Съставки

  • 1-3 домата според предпочитания вкус
  • Сол
  • Малка чушка
  • Една чаена лъжичка масло в края

Рецепта

  • Сварете доматите и ги отлепете от кожата след охлаждането им, обезкостете доматите и ги пасирайте според желаната консистенция.
  • Добавете малко сол и черен пипер
  • Гарнирайте го с масло за гладка и вкусна текстура.
  • Супа от моркови от цвекло

Супа от нахут и спанак

Съставки

  • 1-2 супени лъжици нахут, които се оставят да киснат една нощ
  • 1 чаша ситно нарязани листа спанак
  • Сол на вкус

Рецепта

  • Сварете листата спанак поотделно и ги пасирайте добре.
  • Гответе накиснатия нахут и пасирайте според необходимата консистенция.
  • Смесете нахута и спаначеното пюре и добавете сол според вкуса.

Предпазни мерки при приготвяне на супи за бебета

  • Изберете най-пресните и най-добрите съставки
  • Проверете за срока на годност на съставките
  • Не забравяйте да измиете добре ръцете си, преди да приготвите супата
  • Измийте и подсушете приборите преди готвене
  • Измийте зеленчуците под чиста течаща вода, за да се отървете от всякакви химикали, които могат да бъдат върху него
  • Не съхранявайте бебешката храна/супа в хладилника повече от 24 часа

Сега получавате представа за Зеленчукова супа за бебета - ползи и рецепти. Всички тези рецепти, споменати по-горе, са подходящи за бебета на възраст над шест месеца. Тези супи се считат за хранителни и осигуряват пълноценно хранене за бебета, тъй като включват различни зеленчуци и зърнени храни. Но се уверете, че не замествате тези супи с твърди ястия!