Диетологът на знаменитост Елиса Гудман тежи

Ако гледате Victoria Secret Show Show и веднага искате да отидете на фитнес, не сте сами.

тези

Завистта по тялото е истинска и тя кара много жени да се възползват от диетите и да спортуват до крайност. Защо? Защото кой не иска да мине покрай група непознати полуголи и да се чувства напълно комфортно в кожата, в която е? Доверието е от ключово значение, но какво ще накарате тялото си да достигне до вашето възприемано, идеално тяло?

Ако усещате натиска да сте годни, просто помислете какво чувстват моделите, докато светът съди открито телата им. Следователно има смисъл, че красивите жени харесват Миранда Кер са наясно с приема на храна. Диетите им са сложни и често строги. Така че, преди да преминете към модела на диета, може да се нуждаете от повече информация за плюсовете и минусите на техните ограничения за храна.

Cue Elissa Goodman, известен диетолог, чиито клиенти за прочистване включват здравни грижи Кейт Хъдсън и Моли Симс. Уелнес гуруто прецени диетите на супермоделите, така че можете да прецените дали те всъщност са здравословни за вас.

Набиращи популярност истории

Inside Rob Kardashian’s Return to Spotlight през 2020 г.

Шифърът на зодиакалния убиец, разрешен от експерти 50 години след началото на убийствата

Повторно гледане Дядо Коледа? Ето 25 тайни за филма

Жизел Бундхен и Том Брейдидиетата е 80 процента зеленчуци. „Повечето от нас не получават достатъчно зеленчуци, за да могат телата ни да работят с оптималната си сила, така че тази диета може да бъде чудесна за определен период от време“, споделя експертът. "Но имате нужда от мазнини, протеини и фибри." Според Vogue останалите 20 процента включват пълнозърнести храни и постно месо, като патица, пържола и дива сьомга, хранени с трева. Техният личен готвач, Алън Кембъл, също така дава на двойката списък с неща, на които не могат да се отдадат. Те се състоят от бяла захар, бяло брашно, йодирана сол и кофеин.

„Йодът е минерал, от който много жени изпитват дефицит, причинявайки много проблеми с щитовидната жлеза“, каза ни диетологът. "Взимам добавка всеки ден."

Като цяло противовъзпалителните свойства на тази диета осигуряват големи ползи, но може да не обещават баланса, от който се нуждае тялото ви за оптимално здраве.

Каролайн Мърфи е фен на тази диета, която ограничава киселата храна и променя нивата на pH на тялото. Състои се предимно от плодове, зеленчуци, ядки и бобови растения, като същевременно се ограничава количеството месо, риба, яйца, зърно и алкохол, които консумирате. „Това е наистина добър хранителен режим за повечето хора, но бих добавил риба за омегите“, разкри диетологът. Диетата намалява количеството протеин, което тялото ви консумира, което не е идеално, според експерта.

Предупреждение: "Мисля, че високо алкалната вода (не храната) е надценена. Вашето тяло трябва да понижи високо алкалната вода до определено ниво на pH, за да се смила и прекаляването с високо алкална вода може да разреди киселинността в червата."

Преди ежегодното шоу на Victoria Secret Runway Show, Адриана ЛимаДиетата за изчерпване на течности се състои предимно от протеинови шейкове, витамини, галон вода и добавки, докато тя тренира. Два дни преди шоуто тя пие по-малко от нормалния си галон. След това, 12 часа преди шоуто, тя не пие нищо. Простият отговор на Елиса: "Вашето тяло се нуждае от вода повече, отколкото от храна. Това не е здравословно." Тя продължи да описва диетата като тип „глад“ - изглежда, че ще стоим настрана от тази.

Лили Алридж получава храната си по пощата от култовия фаворит Sakara Life. Уелнес марката предлага три- и петдневни планове за хранене, които включват органична, вегетарианска закуска, обяд и вечеря. „Програмата им с органични хранителни вещества със сигурност работи“, спомена Елиса, като допълни диетичния им план и препоръча храненията им. Но този режим на хранене ще ви струва около $ 350 за петдневен план. Да бъдеш здрав не трябва да е скъпо, но ако си го разбрал, защо не се присъединиш към подобни Криси Тейгън и Хилари Рода.

Тази диета твърди, че вашата кръвна група трябва да играе основна роля в това, което консумирате, и Миранда Кер се съгласява. Проектиран от д-р. Питър Дж. Д'Адамо, различните хранителни планове молят участниците да стоят далеч от повечето меса, царевица, пшеница и някои бобчета. Докато изследователите се съмняват дали по-голямата част от плановете на лекаря работят, участниците в диета тип А са имали по-нисък ИТМ (индекс на телесна маса), по-малка талия, намалено кръвно налягане и други ползи. Но когато планирате храненето си, кръвната Ви група наистина ли има значение? "Има и други части на тялото, които имат по-голямо влияние върху храносмилането от кръвта ти, като червата ти", предупреди професионалистът. Според нея нивата на рН и анатомията на храносмилателната ви система са много по-важни от маркерите на кръвните Ви клетки.

Повечето от нас познават някой, който е извадил от диетата си всички продукти от животински произход, като Бриджит Малкълм, но всъщност добре ли е за вас? „Ключът към това да бъдете здрави и вегански е да получавате точното количество протеини“, казва специалистът по диетата, който лично стои далеч от повечето продукти на животинска основа. "

Професионален съвет: За да разберете колко протеин имате нужда, разделете теглото си на три. Полученото количество се равнява на броя грамове протеин, който трябва да ядете ежедневно. Повечето хора се нуждаят между 40-50 грама протеин, но мислят, че се нуждаят от повече. Например, две чаши едамаме са около 40 грама.

Резултатите са в!

Бихте ли приели някоя от тези диети на ниво супермодел?