Кейти Хъг откри любов към фитнеса и отслабна 130 кг.

болестно

Кейти Хъг започна да напълнява след гимназията поради комбинацията от забавяне на метаболизма й и приемане на лекарства с рецепта за депресия и тревожност.

„Бях поставен на различни лекарства, които ме караха да се чувствам по-муден, а след това всичко, което исках да направя, беше да ям“, казва Хъг, който е на 34 години, пред ХОРАТА.

До 2012 г. прегръдката беше достигнала 270 кг. В кабинета на лекаря си за рутинен преглед, майка на три деца в Куна, Айдахо, получи изненадващо обаждане за това колко нездрава е станала.

„Моят лекар ме погледна и каза:„ Знаете, че болестно затлъстявате, нали? “, Спомня си тя. „Знаех, че имам наднормено тегло, защото пазарувах в магазина плюс размер и подобни неща. Но някой да ми каже това, друга жена да ме погледне така: „Трябва да правиш нещо различно от това да седиш вкъщи и да ядеш непрекъснато“, мисля, че това е направено. Току-що ми стана лошо и ми писна да съм дебел и да съм с наднормено тегло и да съм нещастен в собствената си кожа. "

Хъг започна да проследява приема на храна и стана по-наясно колко захар, мазнини и въглехидрати консумира - диетата й по това време се състоеше предимно от сода, преработена храна, хляб и макарони. Но най-голямата промяна в начина й на живот идва от откриването на любовта й към фитнеса.

„[Когато бях по-тежка] не намерих никаква радост в това, не ми беше забавно“, казва тя. „Всъщност мразех всичко по въпроса. Децата ми излизаха на разходка със съпруга ми, а аз оставах вкъщи. Не исках никаква част от него. "

СВЪРЗАНО ВИДЕО: Опра разкрива как отслабването й подобрява връзката си със Стедман

Знаейки, че трябва да се упражнява, за да се оправи, Хюг започна с 15-минутно видео за тренировка у дома, което се предизвика да прави всеки ден в продължение на 30 дни. Когато завърши това, тя се озова в търсене на ново фитнес предизвикателство.

„Изведнъж исках да ходя, така че обикалях блока си и ме обливаше пот, но отивах отново и пак си вървях, а разстоянията се удължаваха и в крайна сметка се превърна в разходка и някакво излитане оттам “, казва тя.

Сега Хъг прави кардио пет дни в седмицата и силови тренировки два до три дни в седмицата. Дори е станала сертифициран личен треньор на Американски съвет по упражнения и преподава групови упражнения.

„Започваш да усещаш този серотонин и допамин и всичко това от упражненията, а аз не съм имал това преди“, казва тя за ученето да обича да тренира. „Използвах го като изход за стрес, тревожност, депресия. Това направи огромна разлика. "

Прегръдката е паднала със 130 кг. И казва, че най-добрата част от отслабването е положителният ефект, който е оказал върху нейното семейство.

„Всичко е по-лесно, когато се грижите за вас - когато за вас не се грижат, всичко останало се разпада“, казва тя. „Вече мога да изляза и да играя с децата си и това не е проблем. Можете да продължите да правите повече неща, чувствате се добре и когато се чувствате добре, искате да участвате повече. Като цяло просто се чувствам по-добре и това се отразява толкова страхотно върху семейството ми и брака ми. Просто беше страхотно. "