Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Един ред за книгата:
Тази книга не просто дава знания, тя създава осъзнаване!

отслабването

Относно книгата:
Има ли жена на земята, която не иска да има тонизирано тяло? Но защо повечето от нас не напредват много? Rujuta разбива нашите митове и заблуди и хвърля светлина върху това какво точно трябва да направим.

Какво обичам в книгата:
Като набляга на правилното хранене и тренира редовно, Rujuta изпраща чудесно послание: Грижата за себе си е най-доброто нещо, което жените могат да си направят. Един ред за книгата:
Тази книга не просто дава знания, тя създава осъзнаване!

Относно книгата:
Има ли жена на земята, която не иска да има тонизирано тяло? Но защо повечето от нас не постигат особен напредък? Rujuta разбива нашите митове и заблуди и хвърля светлина върху това какво точно трябва да направим.

Какво обичам в книгата:
Като набляга на правилното хранене и тренира редовно, Ружута изпраща чудесно послание: „Грижата за себе си е най-доброто нещо, което жените могат да направят на себе си и на семействата си“. Много често жените поставят нуждите на семействата си пред собствените си нужди. Книгата отваря очите за всички такива жени, които са погребали нуждите, харесванията и антипатиите на тялото си, докато се опитват да бъдат супер-мама.

Това, което не ми хареса в книгата: Абсолютно нищо.

Какво научих от книгата:

1. Грижата за себе си е най-доброто и най-важното нещо в живота ви.
2. Доста често приемаме за даденост, че болката е част от живота на жената. Но книгата обяснява как всички фази от живота на жените: от пубертета до бременността до менопаузата преминават плавно, ако се храните правилно и спортувате редовно.
3. „Правенето на всичко“ е просто мит, създаден само за да залови жените. Ако се впуснете в идеята да управлявате всичко сами, вие сами копаете гроба си. . Повече ▼

Страхотно.

Отговорени съмнения и притеснения на съюзника относно загубата на мазнини и правилния начин на боравене с бита по логичен и разумен начин. Вдъхновен да опитам всичко.

В тази книга Ружута продължава от мястото, където е спряла в последната си книга „Не си губи ума, губи теглото си“. След като накратко се докосна до нейните принципи, изложени в първата й книга, тя продължава да обсъжда жените и как различните повратни моменти в техния живот влияят върху тяхното здраве и тегло.

Rujuta обяснява женското човешко тяло и как то преминава през толкова много промени, започвайки от пубертета, пубертета, бременността, преди менопаузата и менопаузата. Бракът може да бъде такъв повратен момент при жените В тази книга Ружута продължава от мястото, където е спряла в последната си книга „Не си губи ума, губи теглото си“. След като накратко се докосна до нейните принципи, изложени в първата й книга, тя продължава да обсъжда жените и как различните повратни моменти в техния живот влияят върху тяхното здраве и тегло.

Rujuta обяснява женското човешко тяло и как то преминава през толкова много промени, започвайки от пубертета, пубертета, бременността, преди менопаузата и менопаузата. Бракът може да бъде такъв повратен момент в живота на жената и обяснението на Rujuta защо жените са склонни да напълняват веднага след брака си заслужава да бъде прочетено. Нейните теории (обичам да ги наричам теории) са интересни и ви карат да се замислите. Бременността и постнаталните дни могат да бъдат едно пътуване с влакчета с хелува за вашето здраве и тегло. Ружута засяга това и страховитото преживяване в менопауза.

Rujuta също се фокусира върху някои от най-често срещаните здравословни проблеми като диабет, хипотиреоидизъм и PCOD/S. Тя започва с обяснение какво означава всяко заболяване/състояние по отношение на телесните функции и как то влияе на вашето здраве. Нейната теория е, че много може да се контролира от това какво и как се храните. Бях шокиран да видя, че тя препоръчва ориз за диабетици, когато останалата част от света противоречи на това. Тя дава разумни съвети относно хипотиреоидизма. Фъстъците, зелето, броколите са някои от нещата, които пациентите с хипотиреоиди трябва да избягват, но Ружута разбива мита, като казва, че яденето им сурово е проблемът.

Първият й принцип да яде нещо в рамките на 30 минути след събуждане е труден за пациентите с хипотиреоидна жлеза, тъй като трябва да пием таблетката си първо нещо сутрин и да не ядем нищо в продължение на един час. Бях любопитен да видя какво е решението на Rujuta за това. Бях много разочарован, като прочетох, че всичко, което тя казва, е разговор с лекаря, за да се договори удобно време по-късно през деня. Ха!

Въпреки че нейните принципи могат само да ви направят по-здрави и по-здрави, аз намерих книгата й за твърде проповедническа. Тя вярва, че ако човек е здрав, трябва да има безболезнен период, който звучи глупаво. Човек може да бъде годен и да има спазми, нали? Толкова искам да повярвам в нейното изявление „Яжте правилно и проблемът ви ще изчезне“, но звучи твърде добре, за да е истина.

Иска ми се да беше съобразила препоръките за диета за тези различни състояния. Но тогава, ако тя раздава всичко в книгата си, защо пациентите биха искали да похарчат цяло състояние за нейната консултация.

Ако можех да си я позволя, бих искал да си поговоря с нея. И задайте някои въпроси, на които в нейните книги няма отговор. Уви, тя е извън моята лига. . Повече ▼

Дадох на тази книга 5 звезди за наистина забавно, изпълнено с факти и мотивиращо нехудожествено четиво.

Жените и отслабването са станали като две страни на монетата. Ние просто винаги се стресираме за това и почти никога не го правим правилно. Не съм чел първата популярна книга на Ружута по този въпрос - Не си губете ума, отслабнете, но сега, след като прочетох тази книга, със сигурност ще прочета и първата й книга.

Ето причините, поради които харесах тази книга и защо бих я препоръчал:

1. Четох, дадох на тази книга 5 звезди, защото беше наистина забавно, изпълнено с факти и мотивиращо нехудожествено четиво.

Жените и отслабването са станали като две страни на монетата. Ние просто винаги се стресираме за това и почти никога не го правим правилно. Не съм чел първата популярна книга на Ружута по този въпрос - Не си губете ума, отслабнете, но сега, след като прочетох тази книга, със сигурност ще прочета и първата й книга.

Ето причините, поради които харесах тази книга и защо бих я препоръчал:

1. Прочетох звуковата версия, която е разказана от самата Rujuta, с предговор от Kareena Kapoor Khan и Rujuta е абсолютна наслада за слушане. Нейният глас, нейните анекдоти, начинът, по който тя произнася определени думи по нашия хинглишки начин, изглежда наистина мил и не се чувства като скучен диетолог, който ви изнася лекция. Чувстваш се като приятел, който ти дава добър съвет. Толкова ми хареса нейният начин на съветване, че погледнах страница от нейната книга и започнах да съветвам собствените си майка и сестра си да обърнат повече внимание или поне еднакво внимание на здравето си, както отдават на други аспекти от живота си!:Д

2. Като индийска жена ми беше трудно да се свържа или да следвам съветите, предоставени в други книги за диета или отслабване. Тъй като много от тях са написани от неиндийски автори и техните препоръки за диета са специализирани в местната храна, която се предлага по-лесно в чужбина, отколкото в Индия. Всъщност, въз основа на това, което Ружута постоянно подчертава в книгата си, те също не грешат. Всичко е свързано с храненето на местно ниво и с това, което сте яли през по-голямата част от живота си, докато растете. Така че, ако живеете и работите в Обединеното кралство или САЩ, вземете тези салати, местни плодове/плодове, авокадо. Ако живеете в Индия, яжте чапати, чай и зеленчуци, приготвени с подправки.

3. Тази книга не говори само за диета или загуба на тегло. В това тя говори за множество обекти, които въздействат върху тялото на жената, теглото и благосъстоянието й като цяло, защото както правилно казва, жените са мистериозни същества и няма две еднакви. Не можем да имаме една диета, която да отговаря на всички правила за нас, жените. Жените са силни и чувствителни, креативни и трудолюбиви. Трябва да ядем разнообразна храна, въз основа на възрастта, в която живеем, въз основа на нашите професии, нива на стрес, хормонални нива, толкова много неща!

С две думи, почувствах, че съм по-добър човек, след като прочетох нейната книга. Почувствах се по-добре от хранителните си навици и бях мотивиран да включа в диетата си повече прясна и домашно приготвена местна храна. Бях мотивиран да изпробвам упражненията всеки ден. И от миналата седмица изпробвам нейните съвети и въпреки че не съм отслабнал, забелязах промяна в настроенията и цялостното си поведение и го обичам:)

Забележка: Въпреки че книгата е написана и разказана предимно на английски, чувствам, че целевата аудитория на тази книга биха били предимно индийски жени:). Повече ▼

Бях напълнял от известно време и току-що бях записал чисто нов абонамент за фитнес, когато на ултразвуковото сканиране се появи сладка малка-голяма миома. И с това се сринаха всички изключително амбициозни планове за всяко незабавно фитнес.

Така че след отворена операция, когато моята Ама ме постави на чиста сатвик диета с дихт, за да отслабна, влязох твърдо в главата си, че при липса на строг екзериум през следващите 6 месеца това ще бъде само умна храна избори, които ще ми върнат моите, напълнявах от известно време и току-що взех чисто нов абонамент за фитнес, когато на ултразвуковото сканиране се появи сладка малка-голяма миома. И с това се сринаха всички изключително амбициозни планове за всяко незабавно фитнес.

Така че след отворена операция, когато моята Ама ме постави на чиста сатвик диета с дихт, за да отслабна, влязох твърдо в главата си, че при липса на строг екзериум през следващите 6 месеца това ще бъде само умна храна избори, които ще ми върнат фитнеса. (Както и да е, това винаги е изборът на храна!)

Бях чел Rujuta преди - Не губете ума си, отслабвайте - и намерих нейния стил на обяснение на науката за храненето доста забавен. Нейният стил на писане прави понятията относими и запомнящи се. Като се има предвид, че бях отчаяна да се самообуча и да направя добър избор на храна и че тази книга се продаваше на Kindle, можете да кажете, че това беше импулсивна покупка. И това ме принуди да го прочета и аз бързо, защото добре. Търсих помощ.

След като прочетох диетолога преди, много от концепциите се повтарят, но това, което ми хареса, е, че Ружута е разделил книгата на хранителните нужди на женското тяло през 4-те основни фази от живота, когато жените преминават през хормонални промени. И оттук доста приспособимо и нещо, от което бих могъл да отнема няколко знания. И за пореден път ми хареса как тя пише. Все едно си говори в чата с читателя. Не е точно „литературен“, но по дяволите е книга за самопомощ. Прави това, което се очаква.

Нося домашно приготвена даба в офиса сега 😌 # 50BookChallenge. Повече ▼