Един такъв зимен зеленчук, пълен с ползи за здравето, е репичка или мули. Mooli, зимен зеленчук в Индия, е с високо съдържание на фибри, които помагат да се поддържате сити и да ви предпазват от преяждане.

Редактирано от Sushmita Sengupta | Актуализирано: 06 декември 2019 г. 10:53 IST

интересни

Има много зимни зеленчуци, които могат да помогнат за отслабване

  • Репичките са популярен зимен зеленчук
  • Mooli може да се използва по безброй начини
  • Репичките изобилстват от ползи за здравето като загуба на тегло

Зимите са пред нас и как! Температурите започнаха да падат; въздухът ни насочва към нашите одеяла или към всички топли, пържени и упадъчни неща. Нека си го кажем; зимата е трудно време да започнете диета. Не можем да спрем да жадуваме и тогава има толкова много сезонни деликатеси, от които не можем да се освободим (помислете: Gajar ka halwa и горещ шоколад). Но ние много добре знаем колко вредни могат да се окажат тези чести пристъпи на снизхождение. Ако се опитвате да отслабнете, не само трябва да се противопоставите на желанието си да нош, но и да изберете разумно. Има няколко зимни зеленчука, които биха могли да помогнат за вашите планове за отслабване. Един такъв зимен зеленчук, пълен с ползи за здравето, е репичка или мули. Mooli, зимен зеленчук в Индия, е с високо съдържание на фибри, които помагат да се поддържате сити и да ви предпазват от преяждане. Освен това е богат източник на антиоксиданти, които помагат за повишаване на имунитета и здравето на кожата. Освен това, знаехте ли, че ряпата е полезна и за очите ви ?! И така, без повече шум, нека разгледаме някои интересни начини да включим репичките в нашата диета.

5 интересни начина да ядете повече репички тази зима:

1. Mooli Raita: Raita е една от нашите гарнитури на всички времена. Направете го по-богато, като добавите настъргана репичка към сместа. Репичките имат земен и леко горещ вкус, който върви толкова добре с успокояваща извара.

2. Mooli салата: Това е може би една от най-лесните подготовки в списъка; следователно и той е един от любимите ни. Можете да настържете малко репички, да ги смесите с настъргани моркови, да ги залеете с лимонов сок и чаат масала и сте готови.

Салатите са безопасен залог, за да се напълните

3. Mooli чатни: Деси и възхитителен, mooli ki chutney може да оживи вашите ястия и как. Не искате да имате обикновен дал чавал, сдвоете го с лъжица огнена мооли китни и ближете чиниите си чисти. Опитайте тази рецепта за смайване на устни и ни уведомете!

4. Супа от репички: Успокояваща и душевна, тази супа от репички е перфектно лакомство през зимата. Извадете одеялата и ръкавиците си; увийте ръце около гореща порция от тази супа, отпийте, попийте и повторете.

5. Mooli ki bhurji: Имали сте anda bhurji, имали сте paneer bhurji, но опитвали ли сте някога mooli ki bhurji ?! Тази проста рецепта, направена с шепа съставки, със сигурност ще ви накара да обичате още повече кореноплодния зеленчук.

Някога мислили ли сте, че скромен mooli може да бъде толкова универсален? Е, сега, след като имате няколко вкусни рецепти, какво ще кажете да промените малко възприятието си?

(Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. По никакъв начин не замества квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или със собствения си лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.)