зърнена

Свързани статии

  • Защо бананите ми дават стомашни спазми?
  • Гроздето причинява подуване на корема?
  • Защо пицата ви дава лош бензин?
  • Какво показва сярното метеоризъм?
  • Как да наддадете на тегло с висококалорична напитка с ниско съдържание на въглехидрати
  • Чувстваш се болен, докато тренираш празен стомах

Диетолозите и лекарите препоръчват диети с високо съдържание на фибри, за да помогнат за поддържането на добро здраве. Зърнените култури са утвърден начин да увеличите съдържанието на пълнозърнести храни от вашата диета. Понякога яденето на зърнени храни е свързано с коремна болка, което може да показва лек или потенциално сериозен проблем.

Липса на вода

Сухите храни, като зърнени храни, изискват тялото да бъде адекватно хидратирано, за да ги усвои правилно. Ако водата в червата е недостатъчна, тялото не може да обработи правилно храната. Това може да причини запек и коремна болка. Ако изпитвате болки в корема от яденето на зърнени храни, уверете се, че приемате достатъчно течност, за да подпомогнете храносмилането и елиминирането.

Газът може да бъде често срещан виновник, когато човек изпитва болки в корема след ядене на зърнени храни. Когато храната с високо съдържание на разтворими фибри се усвоява, газът се получава като двупродукт от храносмилането. Ако има натрупване на газове в червата, това може да причини дискомфорт и болка. Чаят от мента, лайка или копър може да помогне за облекчаване на тези симптоми.

Алергии

Някои хора развиват коремна болка, когато ядат зърнени храни поради непоносимост към храна или алергия. Ако подозирате, че непоносимостта към пшеница или глутен може да причини болки в корема, опитайте да ядете продукти без глутен, направени от зърнени храни като ориз, елда, царевица и просо.

Други съставки

Други съставки или добавки може да причиняват коремна болка, когато ядете зърнени храни. Опитайте да превключвате типове или марки, за да определите дали определена добавка или съставка може да причинява дискомфорт.

Храносмилателни разстройства

Храносмилателните разстройства могат да причинят коремна болка. Такива нарушения включват възпалително заболяване на червата и синдром на раздразненото черво. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако мислите, че имате храносмилателно разстройство. Той може да предлага храни, които да избягва, и да препоръчва лечение.