Шампионът в UFC в средна категория Крис Вайдман защити титлата си на UFC 175. Той ни говори за подготовката си.

Шампионът в средна категория на UFC Крис „The All-American Weidman“ защити титлата си срещу бившия шампион на UFC Лиото „Драконът“ Мачида на UFC 175 на 5 юли. След две победи над Андерсън Силва, непобеденият Дълъг островитянин тренира усилено в продължение на 8-10 седмици с Рей Лонго и Мат Сера, за да се подготвят за двубоя срещу неортодоксалния бразилец. Вижте как Weidman е влязъл във форма от световна класа за мача.

звездата

Мускули и фитнес: Как са коленете ви?

Крис Уайдман: Претърпях двустранна операция на коляното, така че и двете ми колена бяха обхванати. Имах два скъсани менискуса от страничната страна, които трябваше да бъдат извадени. Това беше доста проста операция и на следващия ден правих физиотерапия. Чувствам се на 100% и съм готов за работа.

Имате ли повишено ниво на увереност, влизайки в битката с Мачида в сравнение с битките с Андерсън Силва?

Бях уверен преди битките с Андерсън и съм уверен сега. Уважавам много Лиото и очаквам война.

Как се промени тренировката ви в тази битка в сравнение със битките със Силва?

Наистина нищо не се промени. Доведох същите спаринг партньори като Стивън Томпсън, каратист и ритник, който да подражава на стиловете на тези момчета. Боря се два пъти седмично, правя джу-джицу два или три пъти седмично и спарирам два или три пъти седмично.

Можете ли да преминете през обикновен ден в тренировъчния лагер?

Утре ще направя спаринг и разходка с колело сутрин, след това ще направя спаринг в 13:00. и джиу-джицу в 18:00 ч.

Какви са вашите цели за силова тренировка между битките?

Между битките правя повече сила и кондиция, защото тогава целите ми включват сила. Опитвам се да сложа два-три килограма мускули, но между двубоите не съм станал по-тежък от 215.

Кои са някои от любимите ви упражнения във фитнеса?

Правя претеглени набирания, изкачвания с въжета, удари с чукове, спринтове, спринтове на хълм, мъртва тяга, къдрици и лежанка.

Каква е вашата стратегия за поддържане на теглото?

Направям тегло 24 часа преди битката на 185, след което обикновено се бия на около 200. Обикновено губя около 15 килограма, след което го поставям отново след претеглянето.

Какво е да си човекът с целта на гърба ти?

Това е мястото, което искате да бъдете. Искате да сте на върха и искате хората да идват след вас. Без допълнителен натиск. Работя възможно най-много и излизам там и се бия.

Какъв е вашият план за игра, който влиза в битката срещу Machida?

Ще го ударя с удар, кръжа надясно, хвърлям десен кръст, след това, когато той хвърля удар с глава, ще се върна с дясно и ще търся сваляне. Ще се опитам да го хвана и да го изтегля надолу. Искам да се отделя от останалите момчета в моята дивизия и да уведомя всички, че ще бъда шампионът за дълго време.