Стефани Тилман

27 януари · 4 минути четене

Психичното здраве се влияе от вашето физическо здраве, нали? Така че, ако ви боли през цялото време, тогава къде ви оставя това? Не би ли повлияло на всичко, което правите?

звездичката

Въпросът, който ще разгледам, се свежда до здравните уебсайтове и социалните медии.

Нека разгледаме някои хипотетични сценарии.

Имате депресия. През цялото време се чувствате апатични и летаргични. Прочетете статия за това как да подобрите настроението си. Статията казва просто да спрете да се притеснявате и да помислите за положителните неща в живота си! Само да беше толкова лесно. Оставате депресирани.

Вие сте с наднормено тегло. Чувствате се окаяни от дрехите, които преди сте могли да носите. Вие решавате да отслабнете. Прочетете статия за това как да отслабнете. Казва се да се съсредоточи върху „калориите навътре, калориите навън“. Не уточнява как да започнете да правите това. Опитвате се да ограничите калориите, но сте нещастни, защото през цялото време гладувате. Оставате със същото тегло.

Имате хронична болка. Коленете ви започват да болят, след като сте стояли на едно място повече от 10 минути. Нервите на краката ви и гръбначните дискове се свиват при най-малкото физическо натоварване. Понякога се чувствате толкова уморени, че не можете да вдигнете ръцете си достатъчно дълго, за да измиете косата си. Все едно се опитвате да носите торби с пясък навсякъде, където отидете.

Не можете да заспите, но не можете и да останете будни. Може би левият ви крак е изтръпнал заради сколиозата. Може би възглавницата ви е твърде плоска. Може би мислите за всичките си стресове и притеснения.

Може би всичко е изброено по-горе.

Когато имате някой от тези проблеми, има определени съвети, които просто не се отнасят за вас.

  • „О, не можеш да заспиш? Опитайте да тренирате всяка сутрин! "
  • „О, ти гладен ли си през цялото време? Опитали ли сте [да въведете име на прищявка диета]? “
  • „О, имаш нервни болки? Не можете ли просто да го игнорирате и да продължите напред? "
  • „О, ти си уморен през цялото време? Аз също! Напълно съм добре, ако пия кафе. "
  • „Ако го искате достатъчно силно, ще намерите начин.“

Просто не става това. Съветите за един човек могат да бъдат напълно безполезни за друг.

Да ми кажеш да се събудя рано, за да тренирам е все едно да ти кажа да се събудиш посред нощ и да прашиш къщата отгоре надолу.

Има едно старо нещо, което се върти около това как трябва да кажете „не беше приоритет“ вместо „нямах време“. Извинете, но това е просто прекомерна вина. Вече се чувствам зле, че не мога да правя определени неща. Правя каквото мога.

Това е просто невидима звездичка с предварително зададено значение:

* ако нямате хронично заболяване

Това е. Това е всичко, което казва.

Когато намерите статия с предложения, които не можете да следвате, просто си представете тази малка звездичка, с какъвто и физически или психически проблем да ви пречи.

Не е предназначено да се използва като оправдание за неща като „Е, просто не искам.“

Използвам го за облекчаване на стреса. За да си напомня, че не съм човекът, към който е насочена статия.

Препоръчвам ви да го използвате и вие, ако сте боец ​​с хронична болка или депресия, ако имате медицински състояния, които ви принуждават да правите нещата по различен начин, за да ги направите достъпни.

Не си прекалено счупен. Ти си различен. И по начина, по който го виждам, това е нещо красиво.