класирано

Децата са невероятно впечатлителни - лошите хранителни навици, научени в детството, могат да се превърнат в зряла възраст, така че е важно децата да се научат на здравословни хранителни навици в ранна възраст, за да предотвратят хронични заболявания като затлъстяване и диабет по-късно в живота. Бързата храна допринася значително за нарастващите нива на затлъстяване при децата, поради което сметнахме, че е от решаващо значение да се идентифицират най-добрите и най-лошите възможности за храна за деца.

Така че следващия път, когато нямате време да приготвите храна и трябва да прибегнете до шофиране за бързо хранене, надяваме се, че можете да се обърнете към това просто ръководство, за да можете да се чувствате уверени, че поръчвате здравословно хранене за вашето дете.

Методология: За да разделим най-добрите детски ястия от най-лошите, класирахме предимно калориите. За нашето класиране, всяко комбинирано хранене за деца, което достигна 400 калории или по-малко, направи най-добрия списък, докато тези, които надхвърлиха тази цифра, направиха най-лошото. Включихме и други хранителни вещества, като съдържание на наситени мазнини, натрий и захар.

Ето 10 детски ястия за бързо хранене, класирани от най-добрите до най-лошите.

Метро Сандвич с шунка с шунка и ябълково пюре

Тук не сме взели предвид млякото, но дори и да сте го добавили, това пак ще бъде най-хранителното детско ястие за бързо хранене, което можете да си купите. Защо? Това хранене в метрото предлага 11 грама протеин, което ще помогне на детето ви да бъде сито. Самият сандвич е с ниско съдържание на калории и предлага пресни зеленчуци върху шунката, а мини размерът е по-управляемо ястие за вашето дете. Плюс това ябълковият сос е сладко удоволствие за тях да ядат след това!

Arby's Chicken Tender 'n Cheese Slider

Arby's е известен със своите сандвичи с печено говеждо месо, но знаете ли, че предлагат и пилешки сандвичи и плъзгачи? В детското меню ще намерите този забавен малък сандвич - пилешко крехче, направено в плъзгач. Въпреки че това може да не изглежда като най-хранителната опция, ние искаме да отбележим, че ако детето ви иска да има малко пържена храна, този размер на порцията ще му предложи значително количество протеин, без да добавя много наситени мазнини. Съдържанието на натрий би могло да бъде по-добро, но при това обстоятелство не е пълно нарушение за нас. Те могат да му се насладят сами или със страна от ябълково пюре Tree Top за допълнителни 45 калории.

СВЪРЗАНИ: Лесният начин да направите по-здравословни комфортни храни.

Chick-Fil-A Детско ястие

Само за 330 калории децата могат да потапят зъбите си в четири парчета пилешки хапки, ябълково пюре (или пресни плодове) и избора си на 1 процент шоколад или обикновено мляко. Дори когато взимаме предвид ябълковото пюре и шоколадовото мляко, храненето за тази комбинация от детски ястия на Chick-Fil-A все още е разумно. Пилешките хапки винаги са избор на децата, затова се радваме да видим, че това не е твърде нездравословно, ако сте в ресторант за бързо хранене.

Burger King PB&J Jamwich С ябълково пюре

Време за желе от фъстъчено масло! В Burger King придирчивите ядещи могат да си поръчат сандвич PB&J без кора с ябълково пюре и пак да получат добър източник на протеини и полезни мазнини. Да не говорим, те избягват да консумират пържени храни! Истинска рядкост, когато става въпрос за опции за бързо хранене. Този сандвич може да е неочакван избор, но има много възможности за хранене, от които да стоите далеч!

McDonald's 4-парче пиле McNuggets Happy Meal

Изненадани ли сте, че Happy Meal на McDonald's попадна в топ 5? В класическия червен лък със златни дръжки има четири парчета пилешко месо, пържени картофки, 1% кана с ниско съдържание на мазнини и резенчета ябълка. С малко под 400 калории и по-малко от пет грама наситени мазнини, бихме сметнали, че това е безвредна детска храна, особено за заведения за бързо хранене.

Пилешки бут Popeyes с детско ястие от пържени картофи

Детското хранене на Popeyes се нуждае от преобразяване на храненето. Тази комбинация ще унищожи почти половината от дневните нужди на детето ви от натрий и това е за хранене, което попада под 500 калории! Да не говорим, че съдържанието на наситени мазнини е твърде високо за обяд с този малък размер.

Комбинация за детско хранене Dairy Queen

Най-голямото ни притеснение за това детско комбинирано ястие от Dairy Queen е транс-мазнините и високото съдържание на захар, до голяма степен благодарение на конуса за сладолед. В края на краищата, как бихте могли да отидете в DQ и да не поръчате ванилов конус с мека сервировка?

Уинджи на опашка с пиле на скара

Ако сте поръчали увиването от Уенди само, детето ви ще има разумно здравословен обяд. Ако обаче се направи комбинация с картонена картофена пържени картофи, резенчета ябълка и чаша плодов пунш, можете да видите как калориите, съдържанието на натрий и захар драстично се увеличават.

Пилешко сандвич „Джак в кутията“ Детско ястие

В „Джак в кутията“ едно дете може да се изкуши да поръча сандвич с пилешко месо с кутия с къдрава пържена картофка и докато броят на калориите е доста нисък, съдържанието на натрий е небесно.

Соник младши Бургер

Джуниър бургер с пържени картофи и мляко? Това ще бъдат над 700 калории, половин грам трансмазнини, над 1500 милиграма натрий и повече от 35 грама захар. Извинете Соник, но това е най-отдалеченото нещо от здравословното хранене на децата!