Нова година, нов шанс просто да откажете на диетичната култура, включително фрази, които могат да навредят на чувството за собствена стойност на хората.

Публикувано на 2 януари 2019 г., в 14:03 ч. ET

Това е нова година, време да оставим негативни неща след себе си. Така че нека оставим и дискусиите за диетичната култура.

диетични

Какво точно представлява хранителната култура? Това е коварен и всеобхватен начин на мислене за размера на тялото, който придава морална добродетел на някои видове тела (а именно по-малки) и видове храни, но не и на други.

Храната става „добра“ или „лоша“ и яденето на определени видове ще предизвика негативни чувства, като вина и съжаление (или поне така би имало диетична култура).

Хората се свеждат до части на тялото, които трябва да бъдат „фиксирани“, а не цели, красиви хора. Храната се превръща в колекция от калории, за да се избегне до голяма степен. И упражненията се превръщат в инструмент, за да се опитате да постигнете често недостижим тип тяло, а не нещо радостно или овластяващо.

Ако се надявате да се подготвите през новата година, това е страхотно! По същество няма нищо лошо в това да искате да промените тялото си или да се почувствате по-добре. Но имайте предвид, че диетичната култура може да поддържа ужасни послания за теглото, диетата, уелнес и как трябва да се чувстваме по отношение на телата си.

През 2019 г. нека просто кажем „не благодаря“ на диетичната култура. Следните фрази не ви носят никаква полза. Те могат да бъдат вредни по отношение на това как се чувствате към тялото си или да повлияят на хората около вас, особено на деца и тийнейджъри, които все още формират връзка с храната.

1. "Чувствам се дебел."

Мазнините не са усещане. Това е описание. Някои хора дори описват себе си като дебели по овластяващ начин.

Когато казвате: „Чувствам се дебел“, когато наистина имате предвид, че се чувствате зле или грубо, вие казвате, че да си дебел по своята същност е лошо или грубо. И това не е много мило нито към себе си, нито към другите.

Ако това, което наистина искате да кажете, е „чувствам, че съм качил килограми“, помислете, че диетичната култура иска да се чувствате възможно най-зле от това. Така че не позволявайте. Поемете си въздух, не забравяйте, че наддаването на тегло не е краят на света и решете как искате да се справите с него, ако изобщо го направите.

Вместо това опитайте: "Днес не се чувствам добре с тялото си."