здравето

Репичката е кореноплоден зеленчук, който има пикантен и остър вкус. Макар че репичките не са най-популярната храна по никакъв начин, те имат изключителна хранителна стойност в сравнение с много други зеленчуци. Хранителните му вещества са точно това, което придава на ряпата силния вкус и има много изненадващи ползи за здравето на репички, за които повечето хора не знаят.

Репичките се използват от векове като естествено лекарство за широк спектър от заболявания, включително разстройства на жлъчката, възпаление, възпалено гърло и треска. Освен това, с 19 калории, 0,9 g протеин и 1,9 g фибри на 1 чаша сурови, нарязани репички, заедно с тонове хранителни ползи, е чудесна идея да започнете да ги включвате в диетата си.

Ето няколко причини защо.

1. Повишава имунитета ви

Всичко, което можете да направите за повишаване на имунитета си, може да ви помогне да сте здрави и силни. Репичките са пълни с витамин С, за който е известно, че подобрява способността на имунната система да се бори с нашественици като обикновена настинка и грип.

2. Бийте се с свободните радикали в тялото

Поради високото си количество витамин С, репичките също се борят със свободните радикали в тялото. Това са значителни ползи за здравето на репичките, тъй като могат да помогнат за предотвратяване на увреждане на клетките, причинено от токсини в околната среда, стареене и дори нездравословен начин на живот.

3. Може да помогне за предотвратяване на рак

Според изследванията, яденето на кръстоцветни зеленчуци като репички може да ви помогне да предотвратите рак. Тези зеленчуци съдържат съединения, които се разпадат на изотиоцианати, за които е известно, че прочистват тялото от вещества, които могат да причинят рак, както и предотвратяват развитието на тумори. Невероятно, но в едно проучване екстрактът от корен от ряпа дори убива раковите клетки при хората.

4. Поддържа сърцето здраво

Тъй като този кореноплоден зеленчук е значителен източник на антоцианини, включването му във вашата диета може да ви помогне да поддържате сърцето си здраво и да функционира правилно, намалявайки риска от сърдечни заболявания.

5. Контролира кръвното Ви налягане

В репичките има калий, което означава, че яденето им може да ви помогне да намалите кръвното си налягане и да контролирате притока на кръв.

6. Подобрете храносмилането

Репичките предлагат на стомашните фибри и груби фуражи, което е чудесно за храносмилателната система. Фибрите например могат да помогнат за придвижването на отпадъците през червата, за да се предотврати запек.

7. Предпазва червените кръвни клетки

Репичките не само контролират увреждането на червените кръвни клетки, но в процеса на това те също увеличават снабдяването на кръвта с кислород. С тон фолат репичките също могат да помогнат за синтеза както на червени, така и на бели кръвни клетки в костния мозък.

8. Генерира колаген

Колагенът е необходим за укрепване на кръвоносните Ви съдове и намаляване на риска от атеросклероза, така че хвърлете малко репички в следващата си салата за допълнително поколение колаген! Това допълнително производство на колаген е чудесно и за вашето здраве на кожата.

9. Подобрете метаболизма си

От киселинността и затлъстяването до гаденето и стомашните проблеми, репичките са чудесно природно средство за често срещани проблеми, свързани с метаболизма. Този кореноплоден зеленчук включва витамин В6, който е необходим за метаболизма.

10. Естествен противогъбичен

Репичките съдържат противогъбичен протеин, който може да причини клетъчна смърт при често срещана гъбичка при хората, която често причинява орални гъбични инфекции, инвазивна кандидоза и вагинални инфекции на дрожди.

Следващият път, когато приготвяте храна, помислете дали да не добавите филийки репички към вашата салата, сандвичи или тако. Друга възможност е да използвате репички, за да приготвите зелева салата или да добавите любимия си бургер. Тялото ви ще ви благодари!

Приоритизирайте здравето си с тези други холистични продукти

Wedderspoon Raw Premium Manuka Honey KFactor 16, 17,6 Oz

Подобно на репичките, суровият, непастьоризиран мед от Manuka е пълен с хранителни вещества и осигурява много лечебни и терапевтични ползи, включително заздравяване на рани, подобрено храносмилане и други.

Bragg органичен суров ябълков оцет, 16 Fl Oz

Суровият, нефилтриран ябълков оцет има много здравословни свойства, включително антиоксидантни и антимикробни ефекти. Той може да помогне при загуба на тегло, намаляване на нивата на кръвната захар, намаляване на холестерола и др.

Медицинска марихуана известна още. канабисът трябва да се използва под ръководството на лицензиран доставчик на здравни услуги. Този сайт е предназначен за възрастни и легални пациенти с медицинска марихуана и съдържа връзки към продукти, които продаваме на нашия пазар.