Тревожно е, когато чуете статията, че повече от 24 милиона американци живеят с хранителни разстройства - така че когато се появи Националната седмица за осведоменост относно хранителните разстройства, е важно да достигнете до възможно най-много хора по възможно най-много начини. Аз съм един от многото, живеещи при възстановяване от ЕД, и в личното ми пътуване едно от нещата, които ми помогнаха най-много, са книгите. Надявам се, че споделянето на този списък с 10 заглавия, които са засегнали толкова много различни бележки за това какво е да живееш и да се възстановиш от ЕД, ще помогне на онези, които се борят - и тези, които просто искат да разберат, също.

които

Добре, обръщането към книги по време на NEDA може да не изглежда като очевидният отговор, но има толкова много да се научи от историите на другите. Четенето на това, което другите са преживели, може да даде на всички инструменти, от които се нуждае по пътя към възстановяване, както и да помогне на другите да разберат какво изпитват хората с ЕД. Изглежда, че всички познаваме някой, който е бил засегнат - и като човек, който е преживял това, знам, че възможността да се свържа с чуждия опит ме накара да предприема стъпки за работа към възстановяване, когато бях в отричане.

Така че, в духа на частта за „осведоменост“ на NEDA, споделете този списък и го предайте на всеки, който смятате, че може да помогне. Дори тук да има само една книга, която има значение, това все пак е значително - защото всеки, който е преминал през ЕД, знае, че всичко, което е стъпка напред по пътя към възстановяване, е стъпка в правилната посока.

Body Outlaws: Пренаписване на правилата за красота и образ на тялото от Ophira Edut

Това е една от любимите ми антологии за изображението на тялото. Въпреки че съдържанието не е фокусирано върху ограниченото хранене, в него се говори за много от основните причини, които позволяват на хранителните разстройства да процъфтяват в нашето общество, като дебел срам, недоволство от тялото, стандарти за красота и медийни съобщения. Това е чудесно въведение в света на телесната позитивност и разнообразието от включени истории показва колко сложно, но красиво е пътуването на телесната любов. Това е чудесно четиво за разбиране на факторите на околната среда, които могат да допринесат за хранителните разстройства.

Сбогом ЕД, Здравей ме от Джени Шефер

Прочетох тази книга в началото на възстановяването на моето хранително разстройство и установих, че тя ме повдига. Той предлага много практически инструменти за навигация при възстановяване, а също така подробно описва историята за възстановяване на неговия автор. Това е чудесна книга за онези, които са в началото на пътуванията си, или които искат да намерят подновена надежда. Основното, което авторът подчертава, е, че възстановяването не е лесно пътуване, но си заслужава. Нормално е да се сблъскате с препятствия и когато го направите, напредвайте, вместо да се отказвате.

Непоносима лекота: История за загуба и печалба от Порция де Роси

Това е мемоарът на актрисата Порция де Роси, чиято история е съсредоточена върху нейната битка с булимия. Тя разказва откровено историята си и макар да се корени в Холивуд, хората с ежедневието също ще се видят в нея. Ще се свържете с нейната сурова емоция и ще се възхитите на нейната сила. Изберете тази книга, ако искате да прочетете разказ от първо лице за живот с хранително разстройство - можете да чуете и какво е да си в възстановяване.

Масивна от Джулия Бел

Този млад роман за възрастни се фокусира върху 17-годишно британско момиче на име Кармен, чиято майка смята, че слабата е отговорът на всички житейски проблеми. Това се отразява на Кармен, която развива анорексия. Удивително е да наблюдаваш как Кармен интернализира коментарите на майка си и да види как в крайна сметка те я засягат. Ако вие самият не страдате от ЕД, но какво да научите от първа ръка какво е да имате, това е добър избор. Внимание: това може да е малко задействащо, ако сами се борите с ЕД.

Гладни: История на младия модел за апетита, амбицията и крайната прегръдка на кривите от Кристал Рен

Друг мемоар на знаменитост, плюс размерът на модела Рен е различен от този на Роси, тъй като тя е била хвърлена в моделната индустрия в млада възраст, има анорексия и упражнява булимия и не е слаба според конвенционалните стандарти. Тя предлага поглед към проблемната индустрия за моделиране и как тя й е позволила да поддържа хранително разстройство, което не е изненадващо. И все пак тук има какво да се научи. Тази книга предлага много подробности, но е написана без никакви предварителни предположения за знания за ЕД. Основното послание на Рен е, че хората с хранителни разстройства идват във всякакви форми и размери и наистина не можете да прецените нечии хранителни навици въз основа на нейното тегло. Ако сте като мен и сте оцелял от хранително разстройство, който не е слаб, тази книга е чудесно четиво.

Изцеление на гладното ти сърце от Джоана Попинк, MFT

Ако искате да прочетете практическо ръководство за възстановяване на хранителни разстройства или да научите как можете да помогнете на някого в процеса на възстановяване, тази книга е за вас. Психологът Джоана Попинк предлага много клинична, техническа информация по достъпен и лесен за четене начин, което прави тази книга по-скоро удоволствие от четенето спрямо учебник. Poppink предлага не само практически съвети, но също така обхваща теми като сексуалността и семейните отношения, които често са засегнати от хранителни разстройства, но всъщност не се обсъждат като част от лечебния процес. Тази книга ви оставя солидна пътна карта, с която да се ориентирате за възстановяване, а също така е добро четиво за тези, които искат да помогнат на някого в процеса на възстановяване.

Brain Over Binge: Защо бях булимичен, защо конвенционалната терапия не работи и как се възстанових завинаги от Катрин Хансен

Тази книга е от противоречивата страна, тъй като авторът предполага, че традиционните методи за възстановяване не са ефективни за повечето. Независимо от това, това е било полезно за много хора, така че си струва да се включи в този списък. Този мемоар описва подробно пътя за възстановяване на страдащия от булимия Катрин Хансън, която не намира „традиционните“ методи за възстановяване на ЕД от полза. Вместо това тя разработи свой собствен набор от правила, които включват известна аматьорска неврология: демонстративно намиране на вашите задействащи фактори и принуждаване на мозъка ви да формира нови модели около тях, тъй като много прекалено поведение е свързано с пристрастяването на мозъка ви към моделите. Ако преди сте опитвали практики за възстановяване, които не са направили много за вас или за вас, не сте сами. Алтернативите работят за мнозина и няма един път за възстановяване.

Как да изчезна напълно от Келси Осгуд

Авторката Келси Осгуд е била хоспитализирана три пъти по време на борбата си с анорексията и е научила от първа ръка за тревожния свят на стационарите. Тя използва опита си, за да напише книга, която разглежда много от често срещаните митове за болестта, като същевременно разказва собствената си история за оцеляване. Този мемоар показва, че стереотипите, които ние като общество поддържаме относно хранителните разстройства, са не само погрешни, но и опасни. Вземете този, ако се възстановявате, а също и ако искате да научите от първа ръка какво е хоспитализираното възстановяване.

Храна за ядене: Водени, надеждни и надеждни рецепти за възстановяване на хранителни разстройства от Лори Либерман и Кейт Сангстър

Намирам много радост и релакс в готвенето, но често намирам, че процесът е труден поради настоящите задействания. Забелязах, че няма много ресурси за храна за онези, които се възстановяват, и с удоволствие намерих тази готварска книга, написана от диетолог и оцелял от хранително разстройство. В предговора авторите признават как храната често може да бъде неудобна тема за семейството и приятелите на оздравяващите и насърчават близките да използват храната като отправна точка за обсъждане на тази тема. Съгласен съм - и затова намерих тази книга за освежаваща. Той предлага съвети как да преодолеете гласа си от ED и да се научите да цените храната за нейното хранене.

Изходникът за хранителните разстройства: Изчерпателно ръководство за причините, леченията и профилактиката на хранителните разстройства от Каролин Костин

Ако имате хранително разстройство или искате да разберете и помогнете на някой, който е, това е чудесен справочник, който да използвате. Тази книга обхваща всичко - от научаване как да се идентифицира хранително разстройство, до сравняване на възможности за лечение, до това как да се подкрепи любим човек в пътуването му за възстановяване. Основната храна за вкъщи с тази книга е, че лечението не е достатъчно - това е как живеете ежедневно, което наистина има значение, когато става въпрос за възстановяване.