Средата, в която живеем, е пълна с токсини. Вдишваме ги във въздуха, който дишаме, поглъщаме ги с храната и водата и ги абсорбираме през порите в кожата ни. Дори продуктите за лична хигиена и почистващите препарати, които приемаме за даденост, са пълни с отрови, които са вредни за тялото ни.

тялото

Докато сме заобиколени от замърсители от околната среда, човешкото тяло произвежда свои собствени токсини. Нашите метаболитни процеси водят до химически отпадъци, които могат да компрометират здравето ни.

Натрупването на тези вредни вещества в организма е известно като „токсично натоварване“ - понякога наричано „телесно натоварване“. С течение на времето натрупването на токсини от околната среда в нашите системи може да доведе до хронични или тежки здравословни проблеми.

Някои медицински изследователи изчисляват, че близо 75% от болестите, които ни засягат, се дължат до голяма степен на токсичността на нашите системи. Главоболието, хроничните респираторни заболявания и дори ракът са свързани с натрупването на опасни химикали в организма.

Добрата новина е, че въпреки че е невъзможно да се изолираме напълно от тези вредни вещества, ние можем да намалим излагането си на тях и да намалим въздействието им чрез проста програма за детоксикация. Следвайки тези 10 лесни стъпки, ще избавите тялото си от много вредни химикали, поставяйки се на пътя към здравословен начин на живот и по-голямо чувство за благополучие.

1. Вземете много възстановителен сън. Адекватната почивка е от решаващо значение за способността на тялото ви да се самоизлекува и да изпълнява правилно многобройните си биологични функции.

2. Планирайте храненията си, като имате предвид доброто хранене. Не забравяйте да ядете много пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци; избягвайте преработени и предварително опаковани храни, рафинирани продукти от брашно и захар, транс-мазнини и червени меса. Правилният хранителен баланс е важен за поддържането на здравословна функция на органите, особено отделянето на токсични елементи през черния дроб.

* Почистваща диета, предназначена за изхвърляне на токсични вещества от храносмилателната система, може да бъде включена във вашата програма за детоксикация. Имайте предвид, че тези диети са предназначени само за краткосрочен план и хората, които се лекуват за медицинско състояние, не трябва да се подлагат на ограничителна диета без одобрението на техния лекар.

3. Приемете техника за управление на стреса, която отговаря на вашия начин на живот, като йога, медитация или друго успокояващо занимание, което ви харесва. Стресът е отговорен за производството на хормони, които могат да бъдат вредни, водещи до сърдечни заболявания и други тежки заболявания; управлението на стреса намалява нивата на тези хормони и повишава способността ви да се справяте с предизвикателствата на живота.

4. Физическата активност повишава способността на тялото ви да отделя токсини, както и осигурява цялостна полза за здравето. Упражненията са важни за успеха на вашите усилия за детоксикация, освен че са необходими за здравословния начин на живот.

5. Избягвайте поведение, което е вредно за вашето здраве, като тютюнопушене, пиене на алкохол в излишък и употреба на наркотици за отдих; стойте далеч от изкуствени стимуланти като кофеин. Тези вещества неизбежно ще забавят напредъка ви при детоксикация.

6. Приемът на билкови добавки за детоксикация може да укрепи пътищата за детоксикация на черния дроб. Има няколко детоксикиращи билки, които се предлагат под формата на чай или капсула. Те включват глухарче, бял трън, репей и червена детелина. Коренът от джинджифил и популярното Acai Berry също са известни със своите детоксикиращи свойства, както и витамин С. Използван заедно с модифицирана елиминираща диета, Opti-Tox е насочен към пациенти, нуждаещи се от стомашно-чревна, чернодробна и противовъзпалителна подкрепа.

7. Купете комплект за почистване на тялото или комплект за почистване на черния дроб и дебелото черво. Те се състоят от естествени продукти за детоксикация, които изхвърлят токсините от черния дроб и дебелото черво, възстановявайки оптималната функция.

8. Пийте много вода. Необходима е адекватна хидратация, за да се премахнат токсичните елементи от тялото ви.

8. Масажната терапия не е само релаксираща и възстановяваща; тя позволява на тялото ви да отделя токсини до 200 пъти по-бързо, отколкото самостоятелно.

9. Вземете редовно сауна или гореща вана. Кожата е основен отделителен орган и топлината на сауната или банята отваря порите и увеличава скоростта на естествената детоксикация на тялото ви.

10. Намалете излагането на токсични елементи. Въздушен филтър в дома ви драстично ще подобри качеството на въздуха, който дишате; използвайте естествени почистващи препарати и продукти за лична хигиена, когато е възможно, за да предотвратите абсорбирането на токсини през кожата си. Придържането към органични храни намалява риска от поглъщане на опасни пестициди. Внимавайте за храни, увити в найлоново фолио; пластмасата съдържа химикали, наречени фталати, за които е известно, че причиняват рак и проблеми с развитието, включително ранно начало на пубертета.

Въпреки че е невъзможно напълно да се елиминира излагането на опасни химикали в околната среда, като следвате тези стъпки, можете значително да намалите тяхното вредно въздействие върху вашето здраве.