Има някои изненадващо здравословни възможности - ако знаете къде да търсите.

Great Value

Твърде лесно е да се предположи, че навлизането в традиционен търговец на големи кутии като Walmart не е чудесно за поддържане на здравословна диета. В края на краищата те са по-известни с това, че имат евтини сделки и продават всичко под слънцето, отколкото с това, че предлагат здравословни възможности.

Но ако е минало известно време, откакто сте се скитали, ще се радвате да научите, че търговецът на дребно е предприел много инициативи за складиране на здравословна храна през последните няколко години, като пускането на линия от био храни през 2014 г. и преместването им се фокусирайте върху повече растителни храни миналата есен.

Какво ще кажете за частните марки на Walmart? Супермаркетите все повече печелят клиентите с продукти с частни марки, които са по-достъпни.

Частният етикет на Walmart, Great Value, е за продукти в целия магазин - от хартиени чинии до освежители за въздух и дори белина. Това включва нездравословни предмети като поп торти или замразени горещи джобове, но Great Value също така предлага повече от няколко здравословни артикула, за да отклони потребителите от популярните конкуренти.

Ние разгледахме внимателно секцията за хранителни стоки на Walmart за най-добрите артикули със страхотна стойност. Има няколко продуктови линии, които звучат обещаващо при първия поглед, които могат да ви заблудят - като тяхната „постна“ линия замразени готови за консумация ястия, където многобройните ястия имат количество натрий над 1400 mg - но имаше много скрити скъпоценни камъни сред всяка пътека.

С помощта на помощник-редактора за хранене на Cooking Light, Джейми Веспа, ние съставихме списък с храни, които си струва да изберете, ако се нуждаете от здравословно спестяващо време ястие или закуска, които също са бюджетни:

1) Пуканки с вкус на бял чедър, $ 1,98

Тази въздушна закуска е чудесна, евтина алтернатива на популярни марки като Smartfood. Само около четири чаши на стойност от тази пуканка ще ви осигурят 130 калории и само 250 mg натрий, което със сигурност е управляемо за закуска.

2) Органичен нахут, $ 0,57

Кутия от 15 унции от тези сготвени гарбанцови зърна може да се разпространи като препечени закуски или бързи добавки към ястия като салати или обилни яхнии. В сравнение с марката 365 на Whole Foods, продуктът Great Value е с близо 50% по-евтин.

3) Пазарен печен хумус от червен пипер, $ 2,93

Редовно ли похапвате круиди и хумус? Ще спестите значителна сума, ако закупите продукта на Walmart's Marketside, който е също толкова чист, колкото и другите сортове и се предлага с разнообразни вкусове.

4) Барове със сладък и солен бадем Granola, $ 1,98

Почитател на закуската в движение? Всяка опаковка има шест бара, които включват 170 калории и 140 mg натрий. Яжте само едно, обаче - 10 грама захар могат да излязат извън контрол, ако сте гладни за по-пълноценна закуска.

5) Замразени смеси от ананас, банан и жълта чушка, $ 4.48

Друга възможност да започнете сутринта си, тази замразена смес се разпределя в отделни опаковки за три 16 унции смутита. В сместа има нула добавени захари и всяко смути е само 160 калории.

6) постна паста в италиански стил с наденица, $ 1,88

Ако търсите опция за обяд с микровълнова фурна, линията Great Value Lean може да бъде решение, но трябва да прочетете етикетите. Това тестено ястие беше един от най-безопасните варианти, които открихме в замразената ни пътека - 290 калории, 470 мг натрий и около 20 процента от дневния ви препоръчителен прием на въглехидрати.

7) постна печена пуйка и зеленчуци, $ 1,88

Най-здравословният вариант от линейната линия на Great Value: това ястие има 170 калории, 430 mg натрий и общо 18 g въглехидрати. Това със сигурност е впечатляващ хранителен етикет за замразено достъпно ястие.

8) Зести билкова сьомга със зеленчуци, $ 9,98

По-скъпа опция, която е част от линията продукти на Sam's Choice, този комплект за хранене лесно обслужва двама и е готов за ядене само за няколко минути. Всяка порция е 180 калории и съдържа само 3 g наситени мазнини, но не поглъщайте сами целия комплект, защото в комплекта има огромни 2600 mg натрий.

9) Пилешка марсала, $ 3,96

Последното от управляемите замразени ястия в нашата гама, това ястие с пиле е проектирано като бързо хранене за едно - ще ви струва 390 калории, 610 mg натрий и 3 g добавена захар.

10) Замразено кисело мляко с ванилия, 1,98 долара

Страхотна покупка за всеки със сладък зъб, тази вана от 48oz ванилия froyo ще ви върне само 40 калории на стойност цяла чаша. Както винаги, умереността е от ключово значение - всяка порция ще ви струва 15 г захар, така че най-добре не се чувствайте така, че нискокалоричният брой оправдава каквото и да е преяждане.

Почетно споменаване: Големи органични пилешки бульони с ниско съдържание на натрий, 1,98 долара

Основен продукт за много обилни супи и яхнии, тази страхотна бутилка пилешки бульон от 32 унции може да ви помогне да приготвите вечерята за малко.