Често мислим за здравето от гледна точка на диета и упражнения, но има много повече неща, които влизат в нашето благосъстояние, отколкото какво ядем и как се отнасяме към тялото си. Нашето социално, емоционално и духовно здраве са също толкова важни по отношение на цялостното ни здраве и не бива да се пренебрегват. В края на краищата тези компоненти ни позволяват да се свързваме добре с другите, да поддържаме положителни взаимоотношения, да се справяме с предизвикателствата на живота и да намираме цел в действията си - всичко това е от съществено значение за пълноценния, здравословен живот.

начина

И за разлика от придържането към строг режим на диета или тренировка, който понякога може да се почувства обременителен, има безброй забавни и прости навици, които можем да включим в нашите съчетания, които укрепват нашето мислене и подобряват цялостното ни отношение и благосъстояние.

Ето само 10 идеи, за да започнете това лято. Какви елементи бихте добавили?

1. Посетете концерт.

Музиката има многобройни ползи за здравето и е естествен стимулатор на настроението. Присъствието на летен концерт е един от най-добрите методи да се възползвате от предимствата на музиката и със сигурност ще създаде забавни спомени за дълго време.

2. Присъединете се към клуб за книги.

Има сериозни предимства за четенето, а четенето като част от книжен клуб осигурява допълнителните бонуси от социални връзки и нови перспективи. Затова вземете няколко приятелки и се ангажирайте да се потопите заедно в някои нови четения.

3. Започнете градина.

Независимо дали имате достатъчно външно пространство за цяла розова градина или сте ограничени до отглеждането на няколко билки в кухнята, градинарството ни свързва с природата и е възнаграждаващ дестрес стрес. И който не обича пресни домати?

4. Доброволец.

Освен че е чудесен начин да се включим и да върнем, доброволчеството ни помага да се чувстваме по-свързани с нашите общности и може да помогне да се предпазим от самотата и депресията. Помислете за организиране на шофиране с храна, доброволно участие в супа, даряване на кръв или намиране на други местни благотворителни организации, с които да се включите.

5. Вземете цифров детокс.

Чуваме това за много причини. Нашите телефони по-специално могат да бъдат големи загуби на време и също могат да разделят вниманието ни, да прекъсват мислите ни и да ни изключват от хората около нас. Така че, дори ако е само за един следобед, планирайте да изключите малко това лято и да създадете спомени, за които никой друг не знае.

6. Погледни нагоре.

Колко често забавяте достатъчно, за да влезете в обкръжението си? Когато се разхождате навън, оставете очите ви да се скитат и да забележат детайлите около вас. Обърнете внимание на нещата, които обикновено игнорирате и се удивлявайте на красотата, открита в детайлите.

7. Направете пътуване.

Пътуванията ни позволяват да се откажем от нашите ежедневия и да бъдем изложени на нови хора и култури, което от своя страна може да ни даде по-дълбока оценка за нашите домове както и прозрения за тяхното подобряване. Изберете уикенд, тръгнете на път и опознайте нов град.

8. Подстрижи се.

Не е тайна, че как изглеждаме отвън може да повлияе на това как се чувстваме отвътре. И понякога всичко, което е необходимо, е просто пътуване до салона за подстригване или манипеди, за да изпитате силен тласък на самочувствието и да се почувствате като чисто нова жена.

9. Домакин на плажен огън.

Има нещо в това да си на открито и да споделиш разговор с приятели около огън, който е просто полезен за душата. Донесете одеяла, китара и, разбира се, всички съставки за s’mores.

10. Ходете боси.

Смята се, че ходенето с боси крака - независимо дали е по почвата, пясъка или тревата, увеличава антиоксидантите, намалява възпалението и дори подобрява съня. Освен това просто се чувства добре. Кой се нуждае от още едно оправдание, за да се остави да усети тревата под пръстите на краката си?