10 ползи за здравето от чесън

Чесънът е бил част от кухните от векове. Тази билка има лечебни и лечебни свойства поради антибактериалната и антисептичната си природа. Полезните свойства на чесъна се дължат на съединение, алицин. Той е богат на минерали като фосфор, цинк, калий и магнезий. Витамини С, К, фолиева киселина, ниацин и тиамин също се намират в изобилие в чесъна.

ползи

Ползите за здравето от яденето на чесън са:

Избягва кашлица и студ

Суровият чесън има потенциала да предпази от кашлица и настинки. Яденето на две счукани скилидки чесън на гладно има максимална полза. За деца и бебета окачването на скилидки чесън в конец около вратовете им трябва да облекчи симптомите на задръствания.

Добре за сърдечно здраве

Алицин, съединение, открито в чесъна, спира окисляването на LDL (лош холестерол). Това намалява нивата на холестерола и подобрява здравето на сърцето. Редовната консумация на чесън намалява честотата на образуването на кръвни съсиреци и по този начин помага за предотвратяване на тромбоемболия. Чесънът също понижава кръвното налягане, така че е полезен за пациенти с хипертония. Прочетете повече за това как да контролирате високото кръвно налягане

Подобрява мозъчното функциониране

Чесънът насърчава здравето на мозъка поради своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Той е ефективен срещу невродегенеративни заболявания като Алцхаймер и деменция. Също така прочетете повече за най-добрите храни за мозъка, които да включите във вашата диета.

Подобрява храносмилането

Храносмилателните проблеми се подобряват с включването на суров чесън в диетата. Той е от полза за червата и намалява възпалението. Яденето на суров чесън помага да се изчистят чревните червеи. Хубавото е, че унищожава лошите бактерии и защитава добрите бактерии в червата.

Балансира кръвната захар

Тези, които страдат от диабет, наблюдават нивата на кръвната си захар, регулиращи консумацията на суров чесън. Също така прочетете 10 вредни ефекти на захарта

Повишава имунитета

Чесънът предпазва от свободните радикали и предотвратява увреждането на ДНК. Цинкът в чесъна насърчава имунитета. Витамин С помага за борба с инфекциите. Той е много полезен срещу инфекции на очите и ушите, тъй като има антимикробни свойства.

Подобрява здравето на кожата

Чесънът помага за предотвратяване на акне и облекчава белезите от акне. Херпесът, псориазисът, обривите и мехурите могат да се възползват от прилагането на сок от чесън. Той също така предпазва от UV лъчите и следователно предотвратява стареенето.

Предотвратява рака и пептичната язва

Поради голямото количество антиоксиданти, чесънът предпазва тялото от рак на белите дробове, простатата, пикочния мехур, стомаха, черния дроб и дебелото черво. Антибактериалното действие на чесъна предотвратява пептичните язви, тъй като елиминира заразата от червата.

Добър за отслабване

Чесънът намалява експресията на гени, отговорни за образуването на мастни клетки, които съхраняват мазнини. Той също така увеличава термогенезата в тялото и води до изгаряне на повече мазнини и понижаване на LDL (лошия холестерол).

Борба с UTI и подобряване на бъбречното здраве

Сокът от пресен чесън има потенциал да намали растежа на бактериите от E. Coli, които причиняват инфекция на пикочните пътища (ИПП). Той също така помага за предотвратяване на бъбречни инфекции.

Чесънът намалява инфекциите на рани, насърчава растежа на косата, здравето на костите и черния дроб. Повечето от домашните лекарства са ефективни само ако чесънът се консумира суров.