храненето

Краш диетите не работят дългосрочно. Толкова ме натъжава, когато чуя за хора, които се подлагат на луди диети и след това те често се озовават на това влакче в увеселителен парк, преминавайки от една диета в друга, чувствайки се нещастни, гладни и уморени! Знам това твърде добре, както някога бях този човек.

Моля, не си правете това. Вие струвате много повече. Не следвайте нереалистичен режим, който ще завърши с провал и разочарование. Вместо това се научете как да живеете здравословен и балансиран живот всеки ден и да се възползвате от дългосрочните благополучия.

10 причини, поради които диетите завършват с неуспех:

Диетите не работят дългосрочно, тъй като фокусът е върху краткосрочната печалба

Диетите са небалансирани и нереалистични

Повечето хора подхождат към диетите с мислене „всичко или нищо“. Това е рецепта за бедствие и може да накара хората да се чувстват извън контрол по отношение на храната, тъй като много „забранени“ храни стават по-неустоими от преди

Диетите често са с много ниско съдържание на калории, което ви кара да се чувствате гладни, слаби, без енергия и изтощени

Отрицателно - всичко е свързано с това, което ‘не можеш’ да имаш, какво ‘не можеш’ да ядеш, а не какво ‘можеш’ да ядеш и следователно го превръщаш в положителен начин на хранене и живот

Често липсващи протеини, въглехидрати и основни мазнини, диетите могат да повлияят на хормоналното и мозъчното здраве. Можете да станете раздразнителни, да изпитате промени в настроението и главоболие поради липса на калории и питателна храна. Мозъкът се нуждае от глюкоза за гориво и липсата й причинява умствена умора и мозъчна мъгла

Гладуването може да повлияе на съня и сънят играе жизненоважна роля в контрола на хормоните, по-специално грелин (хормонът на глада) и лептин (ситост/чувство за пълнота). Липсата на сън води до повишаване на нивата на грелин и спадане на нивата на лептин, което ви кара да се чувствате гладни

Диетите оставят хората да се чувстват нещастни, тъжни и често депресирани, тъй като често завършват с неуспех, защото много често тежите повече, отколкото преди да започнете

Диетите не се занимават с емоционални задействания, проблеми с настроението. самочувствие и самосаботаж, които са ключови за здравословното хранене в дългосрочен план

Диетите не са забавни, когато им липсва подкрепа, мотивация и подходящи насоки

Здравословната диета не е диета. Това е здравословен начин на хранене и възприемане на начин на живот, който е постижим и ви подкрепя физически, психически и емоционално. Трябва да се чувствате заредени, щастливи, да имате ясна глава, да се чувствате пълни с живот и да се чувствате най-добре.

През 20-те си години се борих с увереност в тялото

Говоря от опит. В миналото съм се борил с теглото си, имиджа на тялото и липсата на самочувствие. Винаги съм се притеснявал да ям навън, никак не съм уверен.

Откакто се преквалифицирах като диетолог, наистина разбирам важността на храната, която влагаме в тялото си, и начина, по който се чувстваме. Едва когато спрях йо-йо диетата и ядох пълноценна, питателна храна, наистина промених начина, по който се чувствах, както физически, така и психически. Мога да ви уверя, че приемането на здравословен начин на хранене ще работи в дългосрочен план.

Аз на 40 години. Чувствам се много по-щастлива и по-здрава

Сега в средата на 40-те си години се чувствам по-здрав, самоуверен, уверен в тялото си, по-здрав и по-енергичен от всякога. Бях на размер 16 и сега съм здрав размер 10. Промених живота си наоколо и се чувствам енергизиран, уверен, тънък, годен и силен.

Много съм запален да помагам на хората да се чувстват добре за себе си отвътре навън, обръщайки се към всички настроения и емоционални предизвикателства, често свързани с храната.

Аз дестилирах основите на това в моя план RESET, който ще ви помогне да промените отрицателните хранителни навици и да стартирате положителни нови хранителни режими. Защо да не се присъедините НУЛИРАНЕ за да ви помогне да върнете здравето си в релси?

Свържете се СЕГА и вижте как мога да ви помогна и да ви подкрепя, за да живеете най-добрия си живот.