Тези рецепти за тостер доказват, че можете да приготвите пълноценно ястие в този малък уред.

Прочетете всичко за най-новите фитнес зали, здравословни събития и фитнес тенденции в нашия два пъти седмичен уелнес бюлетин.

приготвите

Кой е един кухненски уред, който вероятно не използвате достатъчно? Вашата тостер фурна.

Страхотен е за препичане на сутрешната ви франзела, но може да се използва и за приготвяне на много повече, включително обяд и вечеря. Фурната за тостер не само е идеална за хранене за един, но и не отделя толкова топлина, колкото фурната, което я прави идеална за горещите летни дни.

Следващият път, когато сте на крачка за вечеря, не търсете нищо повече от тези здравословни рецепти за тостер.

1. Сирене на скара с ябълка и хаварти
Чрез тостер любов печка

Използвайки настройката „печене“ на вашата фурна за тостер, можете да направите това кремообразно сирене на скара. Освен сирене, сандвичът също така съдържа ябълки, рукола и орехи за известна криза.

2. Флаутас от черен боб
Чрез Skinny Ms.

Флаута са като такито, но по-големи. Тези са печени, а не пържени, за по-здравословна версия. Те също са направени с пълнозърнести тортили и сърдечен черен боб, за да сте сити.

3. Портобело Песто бургери
Via Delish

Тези сочни вегетариански бургери са покрити с освежаваща морковена сладка, направена от моркови, копър и босилек. Ако не обичате козе сирене, фета или остър чедър биха били добри заместители.

Има три начина за приготвяне на този сладък картофен препечен хляб: извара и череши, яйце и авокадо или салата от меден горчица тон. За възможно най-добрия препечен хляб, не забравяйте да нарежете сладкия картоф достатъчно тънък, за да може да се препече старателно, но също така да подкрепите топинга.

Да, дори можете да правите риба във фурна с тостер. Тази рецепта призовава за треска и златни картофи Yukon, въпреки че картофите с пръсти също биха работили добре. Времето за готвене на рибата ще варира в зависимост от размера, но трябва да варира от 8-12 минути.

Тази бърза рецепта за пица използва предварително направено тесто за пица и отнема само около 20 минути. За допълнителни хранителни вещества опитайте да използвате пълнозърнесто тесто за пица.

Тези малки чаши за яйца, направени с яйца, маринара, сирене и каперси, са идеални за закуска, обяд или вечеря. Опитайте да замените сметаната за разбиване с мляко с намалена масленост или млечно мляко за по-лека версия.

8. Пилешки бутчета с печени кореноплодни зеленчуци
През плажа Хамилтън

Ряпа, лук, сладки картофи и пащърнак придружават тези хрупкави пилешки бедра. Сервирайте ястието както е или със страна от кафяв ориз или киноа.

9. Тостер фурна Tostadas
Чрез хранене добре

Тези тостади се приготвят с боб и сирене за бързо, напълнено с протеини ястие. Ако искате да увеличите протеина в тази рецепта, можете да добавите яйца или месо по ваш избор, като пиле или пържола.

10. Тостер фурна Кесадила
Чрез тостер Любов

Скуошът Delicata, подправен с кимион, чесън и риган, е част от този пълнеж на кесадила. Сервирайте кесадилата с нарязано авокадо, салса или гръцко кисело мляко или заквасена сметана.

Попитайте експерта: Трябва ли да приемам добавка за пробиотици?