Тази френска супа от лук е пълна с вкус и може да бъде направена от зеленчуков бульон, ако сте вегетарианец/веган и е супер нискокалорична! Ключът към това ястие е времето! Така че, ако имате свободен час или два, опитайте тази рецепта и направете достатъчно, за да замразите и използвате повторно през цялата седмица.
-
Рецепта прави: 3 порции Време за подготовка:
10 минути Време за готвене: 1 час 10 минути Калории: 102
на порция Температура на фурната ->
Съставки
- 500г лук
- 150гр праз
- 9g чесън
- 1 ч. Л. Зехтин
- 9,5 грама говеждо кубче
Искате да опитате различни съставки?
Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .
Метод
- Нарежете на ситно лук, праз и чесън.
- Загрейте масло в тигана и запържете бавно и внимателно на слаб огън за 50 минути. Разбърквайте от време на време, само за да сте сигурни, че нищо не полепва. Вземете цялото време и го правете бавно и ниско. Не искате да оцветявате много лука, просто внимателно гответе така, че подслажда вкуса.
- След 50-те минути добавете бульона (вместо него може да се използва зеленчуков бульон) и оставете да къкри леко 15 минути.
Калории (kcal) | 102 |
Въглехидрати (g) | 15.7 |
Мазнини (g) | 2.9 |
Протеин (g) | 3.2 |
Фибри (g) | 3.3 |
Алкохол (g) | 0,0 |
Плодове и зеленчуци | 2.6 |
Още калорийни рецепти за супи и бульони
Ще намерите още стотици рецепти за супи, яхнии и бульони в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите във вашите любими рецепти за комфорт, опитайте!
Книга с ниски калории
50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече
Можете да загубите камък от:
С нашето предизвикателство „Загуби камък“!
Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.
Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност
- Рецепта за сладка и сочна плодова салата - ресурси за отслабване
- Рецепта за здравословна диетична супа от свинско и боб - ресурси за отслабване
- Мюсли с богато омега - Безглутенова рецепта - Ресурси за отслабване
- Рецепта за пълнени чушки - ресурси за отслабване
- Най-добрата доматена супа - безплатна рецепта за отслабване от Shape Me