Вода

Питейната вода е един от най-добрите начини за избягване на наддаването на тегло и помощ в процеса на отслабване. Weight Watchers предлага че "Водата е почти най-простата и здравословна напитка, която можете да изберете, за да утолите жаждата си, да хидратирате тялото си и да задоволите от време на време глад." Водата е нула калории без натрий и помага за хидратирането и изхвърлянето на цялото тяло от токсини, които могат да забавят процеса на отслабване. Ако обикновената вода е твърде скучна за вас, опитайте да накиснете резени лимон, лимон или краставица във водата си за допълнителен вкус.

кльощав

Прясно изцеден сок

Пресно изцедените зеленчукови и плодови сокове са един от най-добрите начини да получите дневните си дози плодове и зеленчуци, а самият сок от тях (или гледането на някой, който прави сока ви точно пред вас) ви позволява да знаете точно какво се случва във вашия стъкло. Отминаха дните на притеснение за това какво всъщност има във вашия плодов сок, когато го купите в хранителния магазин. Наблюдатели на тегло ни казва, че соковете, които изцеждате сами, всъщност концентрират хранителни вещества, намиращи се в плодовете и зеленчуците, извличайки ги от фибри, работа, която обикновено се извършва от вашата храносмилателна система. Weight Watchers съобщава, че „ще трябва да ядете торбички, пълни с плодове и зеленчуци, за да получите същото ниво на концентрирани витамини и хранителни вещества в една чаша [сок]“. Пиенето на натурално изцедени сокове може да замени нуждата от неща като енергийни напитки, които могат да попречат на загубата на тегло.

Кафе

Въпреки че определено съветваме да се пазите от сладки енергийни напитки, ако се опитвате да отслабнете, пиенето на кафе всъщност може спомагат за намаляване на глада и потискат апетита. Но бъдете предупредени - не е задължително кафето да ви помага да се чувствате по-малко гладни, а кофеинът. Кофеинът не винаги има най-добрите ползи за здравето, но може да помогне, ако усещате пристъпите на глад около средата на сутринта. Има и голямата полза да се чувствате много по-будни след усилването на кафето си. Само не забравяйте, че няма да получавате същия брой калории като черното кафе, ако добавите сметана и захар.

Зелен чай

Регистрираният диетолог Шила Пракаш ни казва, че зеленият чай е една от онези напитки, за които всъщност е доказано, че помагат в процеса на отслабване. Зеленият чай е изключителен поради своята гъвкавост; можете да го пиете както студено, така и горещо. Science Daily дори съобщава че „Доказателствата показват, че екстрактът от зелен чай може да бъде ефективно билково лекарство, полезно за контрол на теглото и помагащо за регулиране на глюкозата при диабет тип 2“.

Budweiser Select 55

Budweiser излезе с бира, която е само 55 калории. Тази напитка се смята за една от най-добрите „нискокалорични“ бири в момента, но ние сме силно притиснати да намерим бира, която притежава вкусния си вкус в допълнение към нискокалоричния брой. Budweiser върши добра работа, за да поддържа този баланс, но не бихме препоръчали тази бира, ако търсите вкусовите качества на Bud Heavy.

Вино МакУилямс Хармония

Ако сте винопиец на диета, ще трябва да се качите на борда на McWilliams Harmony Wine. Бизнесът с напитки ни казва, че "McWilliams Wines обедини усилията си с Weight Watchers, за да пусне по-нискоалкохолна гама вина в Обединеното кралство." Тези вина няма да бъдат пълноценните вкусни смеси, с които може да сте свикнали като винопиец, но определено ще свършат работа, за да задоволят желанието ви за вино. Марката е разработила четири разновидности за наблюдатели на тегло, включително искрящ брют, смес от семион/совиньон блан, шираз и танцьорката на Ezzenze Vine Dance Marlborough Sauvignon Blanc. Бутилките имат подвижни стикери за наблюдатели на тегло, които показват стойността на точките за всяка порция в бутилката. Концепцията е доста иновативна и определено ще ви държи подстригани, ако пиете на диета.

Натурални плодови сокове в коктейли

Една от големите причини коктейлите да станат толкова калорични е заради подсладителите, които се добавят, за да създадат онзи гадно сладък коктейлен вкус. Ако сте някой, който харесва Cosmo, опитайте различно поемане на напитката без тройната секунда, вместо да добавите прясно изцеден портокалов сок. Разбира се, съдържанието на алкохол ще намалее, но размерът на панталоните също ще намалее.

Коктейли Skinnygirl®

Ако просто не можете да се откажете от коктейлите си, но се опитвате да отслабнете, нискокалоричните напитки на Бетени Франкел са едни от най-добрите, с които сме се сблъсквали. Frankel създаде линия от нискокалорични алкохолни напитки, които варират от ароматизирани водки до сангрия до оригиналната Skinnygirl® Margarita. Ако търсите забавна вечер в града без калории, определено инвестирайте в бутилка от една от тези коктейлни смеси.

Зеленчуков сок

Зеленчуковият сок, макар и понякога висококалоричен, всъщност може да замести някои от закуските, които сте свикнали да правите. Напитката също е с високо съдържание на витамини D и C и може да ви предложи вашата дневна доза зеленчуци, която е необходима за процеса на отслабване.

Мартинис

Противно на общоприетото схващане, пиенето на мартини е може би един от най-добрите алкохолни избори, ако се опитвате да отслабнете. Напитката е на 100 процента алкохол и не изисква смесители, които обикновено са това, което движи високото съдържание на калории в коктейлите. Дори на пръв поглед прости водни тоници съдържат калории в тонизиращата вода, които може би не сте знаели, че са там. Диетичният тоник е солидна алтернатива, но малко барове всъщност имат диетична тонизираща вода зад решетките си, защото не е широко достъпна за пистолет с CO2.