Ползите от Rowan Berries за здравето включват предотвратяване на рак, намаляване на преждевременното стареене, насърчаване на имунитета, борба с бактериите, предотвратяване на запек, лечение на симптоми на екзема, предотвратяване на астматични атаки, предотвратяване на дегенерация на макулата и насърчаване на храносмилането.

Чували ли сте някога за необичайното зрънце Rowan? Не бихме се изненадали, ако никога не сте имали, тъй като много хора по света не са запознати с този специфичен вид плодове. Попитайте за ягоди или малини и със сигурност ще видите стая, пълна с ръце, да се качва. Това обаче не е за подценяване на потенциалните ползи от това рядко зрънце, тъй като наскоро то беше класифицирано като супер плод и трябва да се опитате също да се докопате до него.

Плодовете на роуан принадлежат към видовете растения с научното наименование Sorbus aucuparia и могат да бъдат намерени да растат в студен климат по дърветата на роуан. Въпреки че първоначално са били открити в части на Англия, днес те са почти нечувани в страната, ако сте на възраст под 50 години, въпреки че те са посочени в местния фолклор.

Днес те могат да бъдат намерени слабо растящи в части от Скандинавска Европа, както и в Канада и студените части на Северна Америка. Най-често срещаните им употреби включват сладки смеси от алкохол или се правят конфитюри и желета.
Въпреки че плодовете в сурова форма имат доста остър стипчив вкус, това свойство изглежда напълно избледнява, когато храната е изложена на продължителна топлина или студ.

11 Впечатляващи предимства на плодовете от роуан

натурални

1. Помага за предотвратяване на рак

Плодовете на офика, както и много други сортове плодове, са много богати на естественото си съдържание на антиоксиданти, които помагат за предотвратяването на много хронични възпалителни състояния, като ракът е един от тях.
Флавоноидният кверцетин изглежда играе особено важна роля в изчистването на свободните радикали, причинени от нормалния клетъчен метаболизъм. Тези свободни радикали обикалят тялото, търсейки молекула, която ще помогне за стабилизиране на тяхната структура. В процеса много клетки могат да бъдат неволно повредени и склонни да претърпят ненормални и ракови промени. Плодовете на офика помагат да се предотврати мутирането на тези клетки, вместо да ги програмира за смърт.

2. Намалява преждевременното стареене

Благодарение на изобилието от антиоксиданти, открити в плодовете на офика, те са много полезни за предотвратяване на преждевременно стареене на кожата. Кожата, която е постоянно изложена на въздействието на увреждащото UV лъчение, е много по-податлива на увреждане и показва симптоми на значително износване. Въпреки това плодовете от офика с богатото си съдържание на витамин С помагат да се гарантира, че синтезът на колаген се поддържа висок и структурната цялост на кожата се запазва непокътната.

3. Насърчава имунитета

Както при много други сортове плодове, плодовете на ореха притежават богат спектър от антиоксиданти и антиоксидантни витамини, най-забележителният от които е витамин С. Витамин С е добре установен, за да укрепи имунната система срещу болести, тъй като може да помогне за стимулиране производството на бели кръвни клетки, които поглъщат и унищожават чужди патогени, преди да могат да причинят увреждане на тялото. В допълнение, малко известен факт е, че витамин С, който инициира синтеза на колаген, играе важна роля за поддържане на строга структура на кръвоносните съдове, така че течността да не изтече навън.

4. Естествен антибактериален

Плодовете на офика съдържат съединението сорбинова киселина, което има способността да предотвратява бактериалния растеж и репликация в организма. Тези плодове често се използват в локални антисептични препарати поради това свойство, но могат да се използват и за минимизиране на продължителността на инфекцията, ако се използват при първо известие. Може да бъде особено полезно за лечение на стрептокок в гърлото.

5. Помага за предотвратяване на запек

Плодовете на офика съдържат прилични количества фибри, което е добре известно, че спомага за насърчаване на редовността и предотвратява запек. Фибрите, съдържащи се в тези плодове, привличат вода в тяхната структура и помагат да се предотврати уплътняването на изпражненията в дебелото черво.

6. Може да помогне за лечение на симптоми на екзема

Плодовете от рябина притежават противовъзпалителни свойства, които я правят полезна при лечението на възпалителни кожни заболявания като екзема. Екзема обриви се характеризират с петна от суха люспеста кожа, която може да се зачерви и да се стича, ако се надраска. Козметичните препарати, използващи плодове от роуан като съставка, обикновено се предлагат на пазара за тази специфична индикация.

7. Може да помогне за предотвратяване на астматични атаки

Плодовете от рябина, както и много други плодове, предлагат подкрепа за предотвратяване на астматични пристъпи или поне намаляване на честотата на тях. Те съдържат малки количества биофлавоноиди, които са проучени и доказано подобряват симптомите на астма, особено при деца.

8. Помага за предотвратяване на дегенерация на макула

Дегенерацията на макулата е прогресивно разпадане на зрението, което обикновено се случва с напредването на възрастта и вероятно ще засегне всички в даден момент от времето. Това не означава, че трябва да седите със скръстени ръце и да оставите зрението си да се влоши, тъй като употребата на мощни антиоксиданти, често срещани в плодовете, може да помогне за забавяне или спиране на този процес. Антиоксидантите като лутеин са добре известни и се приемат в допълнителна форма за укрепване на здравето на очите. Плодовете на офика съдържат малки количества от този важен антиоксидант, което помага да запазите ценното си зрение по-късно.

9. Насърчава храносмилането

Храносмилането се отнася до цялостния процес от момента, в който поставяме храната в устата си, до момента, в който тя напуска тялото ни. Въпреки това, за да ограничим нашата дискусия, ще разгледаме нейната роля в стомаха и червата, където се случва голяма част от разграждането и усвояването на храната. Плодовете от офика помагат за разграждането на мазнините и последващото усвояване, намалявайки вероятността от образуване на излишни газове в процеса. Това означава, че в допълнение към ястията, за които е известно, че причиняват прекомерно подуване на плодовете от роуан, е малко вероятно да изпитвате значителен дискомфорт при консумация.

10. Насърчава здравословен мозък и нервна система

Плодовете от офика са източник на микроелемента манган, важен за осигуряване на здрава функция на мозъка и нервите. В допълнение към това, манганът помага да се гарантира, че нервните сигнали се предават ефективно към подходящия целеви орган, независимо дали е за производство на хормони, или за подпомагане на метаболизма на консумираната храна.

11. Ускорява заздравяването на рани

Заздравяването на рани варира значително при отделните хора, като някои на практика заздравяват за една нощ, докато други могат да отнемат седмици. Въпреки че не можете да промените генетичните си дарби, можете да им повлияете, като го подкрепите с добра диета. Благодарение на свойствата си на синтез на колаген, плодовете от рябина могат да помогнат за ускоряване на затварянето на рани и възстановяване на кожата, като помогнат да се сведе до минимум появата на белези в процеса. Ефектите на колагена върху кожата ускоряват регенерацията на клетките и обяснява защо някои хора правят белези лесно, а други не.

Заключение

Въпреки че плодовете от офика не са лек за всички плодове, те могат да направят полезно допълнение към вашата диета или рецепти, когато сте отегчени от нормалното. Въпреки това, поради техния недостиг, може да ви е трудно да сложите ръце върху някои. Ако е така, има голям шанс да намерите замразен сорт в местния супермаркет. Всъщност е за предпочитане пред суровите плодове, както ще видите по-долу, посочени в нашия раздел за предпазни мерки.

Предпазни мерки

Докато плодовете на офика се считат за суперхрана, важно е да се отбележи, че те не трябва да се консумират сурови. Суровите плодове от офика съдържат парасорбинова киселина, за която е известно, че причинява увреждане на бъбреците, стомашно разстройство и много други възможни усложнения. Въпреки това, когато е изложено на топлина или екстремен студ за продължителен период от време, това съединение се превръща в безопасна сорбинова киселина, която тялото може да използва за укрепване на здравето.

Майкъл Джесими

Майкъл Джесими е Рег. Фармацевт, културист, консултант по хранене, Fitness Pro. Той е специалист по фитнес, който лесно може да изработи парчета, които са едновременно информативни и лесни за четене. Майкъл е сертифициран медицински специалист и квалифициран фармацевт, който прави медицинското писане лесно разбираемо за населението. Майкъл Джесими обхват на експертиза включва фармацевтични и медицински писания, производство на Бяла книга, както и фитнес и бодибилдинг консултации.