Ако някога сте се чудили дали можете да пиете алкохол на диета с ниско съдържание на въглехидрати, ето информацията, от която се нуждаете!

диета

Следващата публикация съдържа партньорски връзки, което означава, че без допълнителни разходи за вас мога да спечеля малко пари, за да помогна за поддържането на този блог. Благодаря ти!

Абсолютно простият отговор е ДА. Въпреки че, разбира се, не е * съвсем * толкова просто. 😀

Защото това зависи от два фактора. КАКВОТО пиете е основното. Продължете да четете, за да разберете кои са най-добрите видове напитки за диета с ниско съдържание на въглехидрати. Другият фактор е самоконтролът. В книгата, която ме накара да започна пътя си с ниско съдържание на въглехидрати, „Idiot Proof Diet“, тяхното правило беше изобщо да няма алкохол през първите две седмици. „Спиртните напитки може да не съдържат въглехидрати, но когато във вашата система присъства алкохол, тялото ви първо ще го изгори за гориво ... винаги има опасност да изпиете едно питие твърде много ... и да въздействате на този леко пиян импулс да изядете торба на чипове ".

След две седмици обаче са приемливи алкохолни напитки като сухо бяло вино, червено вино и шампанско, както и „чисти“ спиртни напитки като джин, водка, текила, ром и уиски. Те също така препоръчват да редувате чаши вода с всяка алкохолна напитка, за да останете хидратирани.

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати или кето, която спазвате, може да има различни правила и препоръки, но това е чудесна отправна точка.

И тук е вторият фактор: Толерантност и самоконтрол. Ако усещате, че все още можете да се самоконтролирате след едно или две питиета, тогава му се насладете! Ако смятате, че бихте могли да се вмъкнете и да мамите с мазен клин от пица с високо съдържание на въглехидрати - вероятно трябва да отидете лесно. С шумотевицата от алкохола - особено ако не сте свикнали - тогава може да бъде твърде лесно да се „почерпите“, да се впишете в тълпата или да отидете с лесния вариант. Можете да отмените месеци упорита работа, ако това се случи!

Количество въглехидрати в алкохолни напитки

Така че нека поговорим за съдържанието на въглехидрати в различните напитки. Както бе споменато по-горе, повечето спиртни напитки не съдържат никакви въглехидрати и се смесват изключително лесно с диетичен тоник или сода - като този джин и тоник с ниско съдържание на въглехидрати! Следва сухо бяло вино, червено вино и шампанско - те съдържат няколко въглехидрати, но няма да объркат напълно вашата диета. След това става доста минно поле. Ликьори като Amaretto или Bailey's са натоварени със захар. Бирата и твърдият сайдер са с високо съдържание на въглехидрати, а повечето плодови коктейли са цялостно бедствие!

Ако обаче си харесвате от време на време бира, вижте този списък с нисковъглехидратна бира от All Natural Ideas!

Използвайки информация от USDA, съставих тази таблица, показваща ви избор от различни алкохоли и броя на въглехидратите на всеки елемент.

Вижте въглехидратите в онази маргарита! Вместо това бих препоръчал моята маргарита с ниско съдържание на въглехидрати!

Ето някои други ресурси, които може да ви харесат:

  • Моите десет най-нисковъглехидратни водка напитки
  • Също така моите десет най-ниски въглехидрати текила напитки
  • Ново! Моите десет най-ниски въглехидрати ром напитки
  • Коктейли с нулеви въглехидрати
  • Преглед на сухите фермерски вина - всяка бутилка е по-малко от 1g нетен въглехидрат на литър!
  • Моят списък със смесени напитки с ниско съдържание на въглехидрати!

Надявам се, че сте намерили това за полезно. Всички въпроси - публикувайте ги по-долу!

Разгледайте моята електронна книга с рецепти за коктейли с ниско съдържание на въглехидрати!

Коктейли с ниско съдържание на въглехидрати

Ако искате повече рецепти за коктейли с ниско съдържание на въглехидрати, разгледайте моята мини електронна книга!