Когато четете книга, която дава съвети как да подобрите живота си, възникват определени въпроси: „Авторът ми казва, че трябва да променя живота си и да живея според неговия метод. Сам ли той всъщност живее по този начин? И ако го направи, как са му работили методите? “

въведение

Тези въпроси се отнасят за тази книга. Аз ли, авторът, живея ли живота си по описания тук начин? И как се получи това при мен? Тази глава отговаря на тези въпроси.

За да задам контекст, следващият раздел описва моите истории за тегло и упражнения. В продължение на десетилетия методът ми за контрол на теглото беше същият като на всички останали: щях да наддавам на тегло, след това щях да се храня, за да го отслабна. Тогава щях да се върна към предишния си начин на живот, теглото да се върне и цикълът да се повтори.

През 1998 г. лекарят ми каза, че холестеролът ми е твърде висок. Отхвърлих съвета за приемане на наркотици и потърсих начин на живот за контрол на холестерола. Следвах препоръките в книгата на д-р Гейб Миркин Без мазнини, пълен вкус. Това реши проблема ми с холестерола и, за моя изненада, загубих единадесет килограма в течение на една година.

През по-голямата част от живота си упражненията играят роля за поддържане на теглото ми под контрол. Докато кариерата ми беше прекарана в работа на бюро, имах много възможности за NEAT (термогенеза на не-упражнения). Плюс това, аз съм капризен.

Тази книга е за загуба на тегло, но мотивацията, която ме накара да проуча въпросите, обсъдени тук, не беше предимно тегло. Беше здраве. Никой начин на живот не може да гарантира добро здраве и това включва SWLL. Приемането на здравословен начин на живот обаче дава най-добрия шанс да останете здрави. Като мярка за здравето ми има обсъждане на петте параметъра на метаболитния синдром, тъй като те се отнасят за мен.

Предупреждение: Здравният избор, който направих, както е описано в тази глава, ми се отрази добре. Те може да не работят за вас и дори да са опасни. Вашият лекар винаги трябва да бъде вашият основен източник за медицински съвети.