Ако все още не знаете най-лесния начин да отслабнете бързо с 10 килограма, бих препоръчал какъв идеален мислим е работил за мен. Много обичайният бразилски или всички други хора го определят като 14-дневна диета, означава, че ще можете да отслабнете с 10 килограма за 14 дни. Има много различни отзиви за тази диета, тогава отново знам, че това, което е работило идеално за мен, ще бъде произведение на изкуството за хората.

бразилска

Определено това не е здравословен тип диета и не се препоръчва без консултация с Вашия лекар или сертифициран диетичен специалист.

1 яйце, чаша кафе без подсладители и 1 ябълка. Използвайте това меню за закуска, обяд и вечеря.

Повторете менюто на ден 1

Закуска - 2 яйца

Обяд - 100 г варено нискомаслено червено месо със спанак.

Вечеря - 1 ябълка

Закуска - 1 яйце

Обяд - 100 г варена риба с ниско съдържание на мазнини

Вечеря - 2 яйца, чаша кафе без никакви подсладители.

Закуска - 1 яйце, чаша кафе без никакви подсладители

Обяд - 2 яйца и 1 голям домат

Вечеря - 100 г варена нискомаслена риба със зеленчуци

Закуска - 1 яйце, чаша кафе без никакви подсладители

Обяд - 100 г варено червено месо с ниско съдържание на мазнини и краставица

Вечеря - 100 г варени кокоши гърди без пори и пори и кожа и чаша кафе с 1 чаена лъжичка мед

Закуска - чаша кафе с 1 чаена лъжичка мед, 1 яйце

Обяд - 100 г варена кокошка без пори и пори и кожа със зеленчуци

Вечеря - 100 г варена кокошка без пори и пори и кожа със зеленчуци, ябълка и чаша кафе без никакви подсладители

Повторете първата седмица за втората седмица.

Не забравяйте да изпиете голяма чаша негазирана вода по-бързо от всяко хранене и се опитайте да консумирате допълнително вода през целия ден, след това отново не пийте един час след хранене.