знаели

Преминаването през екстремно отслабване е невероятно освобождаващо и ще ви накара да се почувствате по-щастливи, по-здрави и по-комфортни в собствената си кожа. Обаче не всичко е слънце и дъги, но идва и с някои минуси ...

Страхотно е, ако сте подобрили хранителните си навици и сте започнали да спортувате повече, но екстремната загуба на тегло идва с много неща, които хората просто не ви казват. Ето някои неща, които може да ви изненадат ...

1.) Само защото сте постигнали целите си, не означава, че работата спира там

Поддържането на теглото ви може да бъде много по-трудно от първоначалното отслабване! Когато започнете пътуването си, вие сте подтиснати от загубата на тегло и трябва да си купите нови дрехи. Въпреки това, след като достигнете целевото си тегло, лесно е да пропуснете упражнението и да се поглезите с твърде много вземания, защото вече сте свършили цялата упорита работа, нали?!

Неправилно. Трябва да продължите да се храните здравословно и да тренирате, за да останете на целевото си тегло и да се чувствате добре като цяло.

2.) Но това е промяна в начина на живот, трябва да бъдете търпеливи

В края на краищата всички сме ЧОВЕК. Може да имате лоша седмица и да се подхлъзнете през уикенда, това няма да отмени целия ви напредък. Трябва да бъдете мили и търпеливи към себе си, това е дълъг процес! Всички искаме да сме перфектни, но ако искате да сте балансирани и щастливи, позволете си да се отдадете от време на време.

3.) Отслабването ви може да стане част от вашата самоличност

В крайна сметка може да се превърнете в някой, който е известен като човекът, отслабнал един тон. Важно е да разберете кой сте ПОСЛЕД отслабването, има много повече за вас. Вие сте същият човек, както преди всички загуби на тегло, да, може да сте по-уверени и по-щастливи, но това не е лошо!

4.) Връзките ще станат по-силни или ще станат далечни

След като се впуснете в огромна промяна в начина на живот, вашите интереси, хобита и мисли също се променят. Това може да доведе до промяна на отношенията ви. Някои може да се сближат, тъй като имате повече общи неща, а други може да се отклонят, тъй като вече не се вписват в новата ви промяна в живота. Така или иначе, очаквайте и приемете тези промени.

5.) Срещите могат да бъдат трудни

Когато темата за екстремното ви отслабване се появи при запознанства, това може да бъде доста стресиращо. Умът ви ще се надпреварва, мислейки дали те ще бъдат отблъснати от вашата история или ще започнат да се чудят нещата за тялото ви. Наистина може да окаже голям натиск върху датата, но правилната ще бъде подкрепяща и неосъждаща.

6.) Когато ядете навън, ще усетите, че всички ви наблюдават или мълчаливо преценяват храната ви

Независимо дали ядете салата или сладолед, които сте жадували от седмици, ще се притеснявате, че всички наблюдават и преценяват вашите решения за храна. Може да е вярно и да не е вярно, но се опитайте да не сте самосъзнателни за това. Знаете тялото си и какво можете и какво не можете да ядете.

7.) Ще се притеснявате, че един ден ще си върнете теглото

Всеки ден вероятно ще имате ирационалната мисъл, че всеки момент можете да излезете извън контрол и да върнете цялото тегло обратно. Може да преяждате или да се лекувате цяла седмица и наистина се появява страхът от загуба на контрол. Просто се съсредоточете върху докъде сте стигнали и се лекувайте само от време на време.

8.) Не се страхувайте от „заемане на място“

НИКОГА не чувствайте, че причинявате неудобства на другите заради вашия размер. Игнорирайте грубите забележки и търкалянето на очите, спрете да се опитвате да направите тялото си по-малко, когато седите до непознат. Прегърнете кой сте. Всички сме на пътешествие и не позволявайте на някой друг да съди вашето.

9.) Немащабните победи са най-важните

Ако си поставите нереалистични цели в мащаба, ще бъдете разочаровани отново и отново. Ако искате да загубите цялото си тегло възможно най-скоро, това просто няма да се случи. Понякога кантарът просто няма да помръдне, така че е най-добре да се съсредоточите върху умствената си сила, здравословната си диета и колко по-силни сте като цяло. Малките победи често са най-добрите!

10.) Ще ПОЖЕЛЕТЕ пресни, здравословни пълнозърнести храни

Малките промени наистина водят до постоянни. Когато започнете да се храните по-здравословно, вашите вкусови рецептори ще започнат да се променят и преди да се усетите, ще изберете сьомга пред пържено пиле! Да, все пак ще искате шоколад от време на време, но не толкова близо.

11.) Вашето пътуване ще бъде вашата мотивация

Докато предприемате пътуването си за отслабване, ще намерите вдъхновение от пътуванията за отслабване на други хора. Ако документирате своя собствена, да, ще бъдете уязвими, но също така ще бъдете източник на мотивация и за другите.

12.) Вдъхновяването на другите ще бъде много полезно

Ако документирате пътуването си и насърчите други хора да направят същото, ще бъде невероятно сърдечно да видите броя на хората, които сте вдъхновили и развеселили по време на пътуването им. Бъдете някой, какъвто другите хора искат да бъдат, вдъхновете промяната, за да бъдете здрави.

13.) Хората сами за МНОГО лични въпроси

След като разберат за екстремната ви загуба на тегло, непознатите може да помислят, че е подходящо да ви попитат колко сте тежки, отпуснатата си кожа и какъв размер сте били преди. Ако някога се чувствате неудобно от тези въпроси, просто не отговаряйте!

14.) Постоянно ще купувате нови дрехи

Тъй като отслабвате много, бързо ще откриете, че буквално НИКОЙ от дрехите ви вече не ви стои. Магазините за спестовност определено са най-добрият ви приятел и са мястото, където ще трябва да пазарувате изцяло нов гардероб.

15.) Ще се научите да обичате истински себе си

Това е най-необикновената трансформация от всички тях. Най-накрая ще се обичате напълно! Скоро ще разберете, че не е нужно да отслабвате, за да обичате себе си. Но да се храните здравословно и да спортувате са начини да покажете, че обичате и се грижите за себе си. Това е начин на мислене, а не как изглеждате.

Ако започвате пътуването си за отслабване или вече сте го направили, подгответе се тези неща да започнат да се случват определено! Не е лошо нещо и докато обичате себе си и тялото си, не се притеснявайте какво мисли някой друг.