NDTV Храна | Актуализирано: 21 април 2020 г. 16:15 IST

ползи

  • Гуава е заредена с антиоксиданти
  • Гуавата също е богата на фибри
  • Гуава е отлична за контрол на диабета

Ако търсите предимствата на листата от гуава, значи сте на правилното място. Сега всички знаем, че гуава (amrood на хинди) е приветствана като един от супер плодовете, тъй като осигурява няколко ползи за здравето, тя е изключително богата на витамин С, ликопен и антиоксиданти, които са полезни за кожата. Калият в гуавите помага за нормализиране на нивата на кръвното налягане. Тъй като съдържа около 80% вода и богат на фибри, той също помага за отслабване. Но знаете ли, че листата от гуава са чудесни и за вашето благосъстояние? Младите листа от дървото гуава могат да се приготвят, за да се направи вълшебен чай, който всъщност е бил част от традиционната медицина от векове в Мексико и части от Южна Америка. "Тези листа са мощна сила на антиоксиданти като витамин С и флавоноиди като кверцетин", казва диетологът от Делхи, Аншул Джайбарат. За да направите чай от листа от гуава, трябва само да накиснете листа от гуава в чаша гореща вода и да изпиете!

Ето 15 ползи от листата на гуава и причините, поради които трябва незабавно да започнете да пиете чай от листа от гуава -


Чаят от листа на гуава може да помогне за намаляване на болката в корема

2. Намалява холестерола

LDL или липопротеините с ниска плътност са една от петте основни групи липопротеини, които транспортират всички мастни молекули в тялото ви. Излишъкът от този клас холестерол може да причини множество здравословни разстройства, особено сърдечните. Според статия, публикувана в Nutrition and Metabolism, участниците в изследването, които пият чай от листа от гуава, са имали по-ниски нива на холестерол след осем седмици.

Нивата на холестерола могат да се управляват ефективно с чай от листа от гуава

3. Управлява диабет

Япония одобри чая от листа от гуава като една от храните за специфични здравословни нужди, за да помогне за профилактика и лечение на диабет. Съединенията в чая помагат за регулиране на нивата на кръвната захар след хранене, като инхибират усвояването на два вида захари - захароза и малтоза. Според статия, публикувана в "Хранене и метаболизъм", чаят от листа от гуава инхибира няколко различни ензима, които превръщат въглехидратите в храносмилателния тракт в глюкоза, потенциално забавяйки поглъщането му в кръвта ви.


Чаят от листа на гуава инхибира няколко различни ензима, които превръщат въглехидратите в храносмилателния тракт в глюкоза

4. Насърчава загуба на тегло

Искате да хвърлите излишните сантиметри около корема си? Пийте в чай ​​от листа от гуава. Листата от гуава помагат да се предотврати превръщането на сложните въглехидрати в захари, насърчавайки бързата загуба на тегло. Пийте редовно чай или сок от гуава, за да се възползвате от предимствата.

Листата от гуава помагат да се предотврати превръщането на сложните въглехидрати в захари, насърчавайки бързата загуба на тегло .

5. Бори се с Рака

Д-р Anju Sood казва, че "листата от гуава могат да намалят риска от рак" - особено рак на гърдата, простатата и устната кухина - поради високите количества антиоксидант ликопен. Различни проучвания разкриват, че ликопенът играе важна роля за намаляване на риска от рак.

6. Лекува студ и кашлица

Листата на гуава съдържат високи нива на витамин С и желязо, а отварата от листата на гуава е много полезна за облекчаване на кашлица и настинка, тъй като помага да се отървете от слуз. Също така дезинфекцира дихателните пътища, гърлото и белите дробове.

7. Намалява акнето

Поради високия си процент на витамин С, листата от гуава могат да помогнат да се отървете от акнето, когато са смачкани и нанесени върху проблемни места.

8. Подобрява текстурата на кожата

Гуавите имат високи стягащи свойства, а листата от гуава се класират дори по-високо. Нанесете отвара от листа върху кожата си, за да подпомогнете тонизирането и стягането на мускулите на лицето.

9. Предотвратява косопада

Страдате от косопад? Листата от гуава за коса могат да задържат всичките ви проблеми, свързани с косата. Листата от гуава могат да се варят и масажират върху скалпа. Гуава е богата на антиоксиданти, които могат да направят чудеса за обема на косата. Забележка: Уверете се, че водата е хладна, преди да я приложите върху скалпа.

10. Побеждава зъбобол

"Листата на гуава са противовъзпалителни по природа и помагат за поддържането на добро здраве на устната кухина", казва диетологът от Делхи Аншул Джайбарат. Чаят от листа на гуава действа като фантастично домашно лекарство за зъбобол, подуване на венците и язви в устата благодарение на мощните антибактериални агенти. Можете също да смилате листата на паста и да я прилагате върху венците и зъбите си, за да излекувате тези проблеми.

11. Подобрява качеството на съня

„Пиенето на чай от листа от гуава помага за подобряване на качеството на съня“, казва д-р Ашутош Гаутам, мениджър по клинични операции и координация в Baidyanath. Това успокоява нервите ви и успокоява ума ви, улесняващо плъзгането в сън.

12. Повишава имунитета

Според базирания в Бангалор диетолог д-р Анжу Суд, "чайът от листа от гуава помага за засилване на имунната система", като по този начин намалява риска от различни заболявания.

13. Успокоява стомашно-чревните проблеми

Листата на гуава са полезни при лечение на стомашно-чревни проблеми, тъй като намаляват производството на допълнителна слуз, която може да раздразни храносмилателната система, и предотвратяват по-нататъшен микробен растеж в червата поради антибактериални свойства.

14. Насърчава здравето на сърцето

„Чаят от листа от гуава може също да е от полза за сърцето и кръвоносната система“, казва Аншул Джайбарат.

15. Добро за мозъка ви

Коментари "Листата на гуава съдържат витамин В3 (ниацин) и витамин В6 (пиридоксин), които помагат за подобряване на кръвообращението в мозъка, стимулиране на когнитивните функции и отпускане на нервите", отбелязва д-р Маной К. Ахуджа.

Листата на гуава съдържат витамин В3 (ниацин) и витамин В6 (пиридоксин).