Защото всеки заслужава комфортна храна, независимо на каква диета е.

комфортни

С всяка нова година идва множество нови резолюции - от повече упражнения, до развълнуване и по-здравословно хранене. Ето защо януари и февруари са едни от най-популярните месеци, за да се даде възможност на широко популярната програма Whole30 - която елиминира зърнените храни, млечните продукти, захарта, бобовите растения, алкохола и други от вашата диета - да опитате.

За съжаление на онези, които започват своя Whole30 в началото на годината, те трябва да преодолеят желанието си за комфортно студено време през месеците, когато най-много се нуждаят от техните обилни, кремообразни и тежки въглехидрати ястия. За щастие през годините някои гениални домашни готвачи и блогъри за храна създадоха уютни, утешителни ястия, вдъхновени от любимите ни индулгенции, които случайно са напълно одобрени от Whole30. Така че, следващия път, когато жадувате за ястието, с което можете да се измъкнете в една мразовита нощ, обърнете се към една от тези сериозно задоволителни рецепти.

Нищо не казва комфорт като топла яхния от говеждо месо в домашен стил и този класически поход ще удря на място всеки път. Просто подложете на органичен телешки бульон за червеното вино по рецептата и се пригответе да опитате няколко обилни парчета говеждо месо и всички супер пълнещи зеленчуци, с които можете да се справите. Вземете рецептата тук.

Направена с Whole30 standbys кокосово мляко и хранителна мая - която често се използва като палео-приятелски заместител на сиренето - тази снизходителна рецепта от блогъра Fake Ginger, която е направена с парчета бекон без захар, със сигурност ще задоволи вашите най-сирни и кремообразни желания . Вземете рецептата тук.

Пилешко тиганче с печени бебешки картофи

Когато се изчерпвате навреме и трябва да подредите здравословна, пълна и напълно задоволителна вечеря, пилешкото тиганче не може да бъде победено. Това ароматно ястие, натъпкано с пресни билки, е почти толкова лесно и приятно, колкото става. Вземете рецептата тук (просто не забравяйте да задържите бялото вино).

Когато гладът за любимото ви място за китайска доставка се удари силно, този одобрен Whole30 пържен ориз ще задоволи вашите желания. Докато тази рецепта изисква скариди, можете да добавите любимите си протеини и да добавите зеленчуците по ваш избор, за да направите това ястие изцяло ваше. Вземете рецептата тук.

Чиния с топли кюфтета в обилен червен сос гарантирано ще предизвика уюта на дома, така че когато жадувате за това щастливо, домашно усещане, обърнете се към това успокояващо ястие от блогъра Paleo Running Mama. Сервирайте соса и кюфтетата върху печени тиквички от спагети или спиралирани зеленчукови юфка, за да изведете това италианско изживяване на следващото ниво. Вземете рецептата тук.

Макар да не е тайна, че пайовете са забранени по време на Whole30, като се има предвид видната кора, тази жадна рецепта от блогъра My Heart Beets имитира емблематичната комфортна храна, като използва кремообразно пълномаслено кокосово мляко, за да пресъздаде запазената запазена марка на пай. Вземете рецептата тук.

Въпреки че ще ви се наложи да се откажете от кок, присвояването на апетита ви за бургер с бекон иначе е лесно за Whole30, стига да се придържате към бекон без захар и класическа рецепта от говеждо месо. Направете вашето творение с малко лук, домат, пълнозърнеста горчица и одобрен Whole30 палео кетчуп и го поднесете между парчета маруля Bibb или върху „кок“ от филийки печен сладък картоф. Вземете рецептата тук.

Докато приготвяте на скара някои от тези бургери с бекон, не забравяйте да им дадете звездна страна с тези картофи от сладки картофи, които са естествено одобрени от Whole30 и по-питателни от стандартните ви пържени картофи. Вземете рецептата тук.

“Fettuccini” Алфредо с карамелизиран праз и бекон

Тази рецепта, вдъхновена от паста, е толкова кремообразна и задоволяваща, че дори вашите приятели и семейство, които не са цели 30, ще искат секунди. С карамелизиран праз, палеоодобрен бекон и без млечни продукти сос алфредо, тази рецепта от Meatified, която замества пастата Фетучини с юфка от сладки картофи, ще бъде една от любимите ви целогодишно. Вземете рецептата тук.

Студената зимна нощ често изисква голяма купа лют чили и за щастие това неподвластно на времето ястие е предимно Whole30-приятелски по природа, стига да задържите зърната (и бирата) от вашата партида Classic Beef Chili. Или изберете по-мека, набита версия, която ще ви затопли за нула време. Вземете рецептата тук.

Докато любимото ви място за изграждане на собствена купа за буррито може да е извън границите по време на Whole30, тази ароматна рецепта е фантастичен заместител. С основа от ярък ориз от сладък картоф - който може да бъде заменен с ориз от карфиол, в зависимост от вашите предпочитания - и ароматни топинги като зелен лук гуакамоле и кокосов крем „сос от кисело мляко“, това ястие от Meatified със сигурност ще се хареса. Вземете рецептата тук.

Гледам: Как да направите 4 лесни рецепти Whole30

За най-добрата корекция на месото и картофите не можете да сбъркате с класически овчарски пай, който лесно може да бъде адаптиран, за да бъде одобрен от програмата. Просто подложете на гхи за необходимото масло в тази рецепта от Noshtastic и за нула време ще поразровите тази домашна, удобна за тълпата храна. Вземете рецептата тук.

Това не е кюфтето на баба ви ... освен ако тя също не разчита на палео кетчуп без захар за глазурата си. Това класическо ястие за комфортна храна, преоткрито от блогъра Jay’s Baking Me Crazy, използва някои интелигентни, прости суапове, за да постигне одобрено от Whole30 ястие, което има вкус също толкова добър, колкото този, с който сте израснали. Вземете рецептата тук.

Докато любимата ви пица с биволски пилета определено не може да се говори, тези пълнени сладки картофи, получени от топлина с горещ сос, съвместим с Whole30, ще задоволят всички ваши изгарящи желания. Освен това, това ястие от блогърите The Real Food Dietitians е направено с помощта на бавен котлон, спестявайки ви време в кухнята. Вземете рецептата тук.

Независимо дали се нуждаете от допълнителна специална закуска или сладко лакомство в края на тежкия ден, тези вафли със сладки картофи с канела ще ви свършат работа. Бонус точки, ако добавите домашно бадемово масло отгоре. Вземете рецептата тук.

За по-обилна закуска, одобрена от Whole30, разгледайте този полезен обзор.