„Трябва да имаме баница“, написа Дейвид Мамет. „Стресът не може да съществува в присъствието на пай.“ Ясно е, че той никога не е бил в къщата ми, особено по време на празниците. Ако сте свикнали да оставяте масата за вечеря да се чувствате подути, тежки и препълнени след десерта, не сте сами. Пай е едно упадъчно лечение, което трудно може да се пропусне. И, за съжаление, пайовете често се пълнят с дълъг списък от захарни, мазни съставки, които превръщат тази утешителна хапка в дискомфорт.

рецепти

Но с няколко прости суапа е лесно да направите вашите пайове с храни, за които можете да се чувствате добре. Независимо дали желаете топло или охладено, сладко или пикантно, там има пай, на който да се насладите - без никаква вина! Изберете от един от тях здравословни рецепти за баница които използват по-добри за вас съставки, за да можете да съкрушите тези желания без съжаление.

ябълков пай

Да започнем с класика! Ябълковият пай е типичен американски десерт по някаква причина. Нашата рецепта за ябълков пай включва хрупкава заливка, която е по-здравословна, отколкото би била двойната коричка.

Вземете нашата рецепта за най-добрия ябълков пай.

Ключов варов пай

Ключовият пай с вар е класическо лечение и всеки трябва да има подготвена рецепта. Нашите използват подсладено кондензирано мляко и кора от крекери Греъм за идеалния десерт.

Вземете нашата рецепта за Key Lime Pie.

Тройна кокосова пай с крем

Пай с кокосов крем може да бъде богат, без да провали вашите диетични цели! Нашата рецепта съдържа само 10 грама мазнини на порция.

Вземете нашата рецепта за троен пай с кокосов крем.

Бананов пай с шоколадово авокадо

Шоколадът, бананът и авокадото на пръв поглед може да звучат като интересна комбинация, но кремообразната текстура на авокадото и богатият вкус на шоколад се съчетават толкова добре със сладостта на банана, че ще забравите, че тази рецепта е дори здравословна. Плюс това, всичко това са доста мощни съставки, пълни със смесица от здравословни мазнини и много витамини. Тази баница със сигурност ще ви държи далеч от това прекалено подуто усещане, с което може да сте свикнали!

Вземете рецептата от Petite Allergy Treats.

Овесена каша череша на трохи

Вкусът на този пай е също толкова добър, колкото изглежда! С пълнени с фибри череши и богат на хранителни вещества овес, това е напълно здравословен начин да завършите храненето си и да задоволите сладкия си зъб. Цяла чаша череши има само около 100 калории и е естествен източник на мелатонин, който може да ви помогне да заспите след дълъг ден.

Вземете рецептата от покритата с шоколад Кейти.

Веган лилав сладък картофен пай

Виждали ли сте някога толкова хубава баница, че почти се чувствате зле, ядейки я? Този естествено жив лилав пай от сладки картофи е едновременно веган и палео, така че няма фънки съставки, които да не са направо от земята. Докато цветът прави този пай изключително красив, все пак можете да направите тази рецепта с по-известния си оранжев братовчед, който все още жъне всички основни хранителни вещества.

Вземете рецептата от The Endless Meal.

Палео бананов крем пай

Пай с пет съставки, в който няма млечни продукти, рафинирана захар или готвене, тази рецепта е една от най-добрите. Не се страхувайте от 24 грама мазнини - това е от естествените мазнини, съдържащи се в кокосовия орех. Кокосовото мляко и кокосовото масло, използвани умерено, и двете имат витамини, които помагат в борбата с лошите бактерии и насърчават блестящата кожа.

Вземете рецептата от килера на Елана.

Трислойна ягодова кремава пита с шоколадов мус

Този пай е три слоя хранителна доброта. Това може да отнеме малко повече време за подготовка, но само с чисти съставки, този пай е напълно допълнителната инвестиция.

Вземете рецептата от Running on Veggies.

Пай с фъстъчено масло

Ако обичате фъстъчено масло толкова, колкото и аз, ще ви хареса този пай с фъстъчено масло! Придържайте се към фъстъченото масло без никакви допълнителни съставки и гръцкото кисело мляко, за да сте сигурни, че получавате максимален прием на протеини.

Вземете рецептата от The Gracious Pantry.

Пай с лимон безе

Ето една рецепта, когато търсите нещо освежаващо вкусно, което няма да наруши вашата диета. Той е с ниско съдържание на въглехидрати и напълно без никакви зърна с пухкава меренга и цитрусови пръски.

Вземете рецептата от Цял ден, за който мечтая за храна.

Палео пекан пай

Пеканите са ултраздравословна ядка с маслена текстура и невероятен вкус и този пай използва пекани като основна съставка. Заедно със сладките фурми и кленовия сироп, пеканите със сигурност ще задоволят желанието за захар, без да има никакви фини рафинирани неща.

Вземете рецептата от The Healthy Foodie.

Слаб пай от тиква

Тиквеният пай е традиция на Деня на благодарността, на която можете да се наслаждавате по всяко време на годината, особено когато е заредена с тиква и тонове подправки. Никой не би предположил, че тази слаба версия на тиквения пай не е греховна. Можете да използвате пай с тиква направо от консервата или да отидете на домашно пюре!

Вземете рецептата от Skinny Taste.

Мини банофе пайове

Тези мини пайове са идеални за контрол на порциите! Вземете един като десерт след вечеря или го вземете в движение за закуска. Сладката коричка и кремообразният пълнеж създават ръчно лакомство, което със сигурност ще задоволи тези желания.

Вземете рецептата от Nutritionist In The Kitch.

Snickers пай

Ако сте любител на бонбони, тази рецепта е за вас! Класическите шоколадови бонбони се превръщат в пай с някои невероятно здравословни съставки. Калориите са малко по-високи, но също така са пълни с фибри и полезни за вас мазнини. Това е идеалният парче, към който да отидете, когато сте готови да се отдадете след един ден по-леко ядене.

Вземете рецептата от Liz Moody.

Боровинков пай

Що се отнася до плодовите пайове, пай с боровинки е сериозно подценен. Тази здравословна версия ще задоволи вашите сладки зъби.

Вземете рецептата от My Whole Food Life.