Меган Маркъл обича йога, докато Кейт Мидълтън яде сурово веднъж седмично.

кралските

Всеки ден има ново заглавие за един от кралските особи. Независимо дали става въпрос за поредното бебешко съобщение, някакво вдъхновение за стил или информация за конкретни таланти на херцогиня за приготвяне на тостове, трудно е да не останете напълно очаровани от това, което кралиците, принцесите и принцовете сред нас правят ежедневно. Все пак едно нещо, което никога не успява да привлече вниманието? Здравословните им навици.

Когато кралските особи не правят публични изяви по света или изпълняват своите филантропски задължения, има голяма вероятност да прекарват времето си, като се фокусират върху подобряването на здравето и благосъстоянието си. Независимо дали става въпрос за изграждане на частно йога студио вкъщи, хранене с най-хранителната диета или занимание с хобита, които прогонват стреса, тези навици със сигурност си струва да бъдат откраднати.

Меган Маркъл, херцогиня на Съсекс, се занимава с йога от едва седемгодишна възраст - нещо, което тя каза пред списание Best Health, което взе от майка си инструктор по йога. Тя също е голям фен на пилатес - специално с помощта на Megaformer - за изгаряне на цялото тяло, както и за медитация два пъти на ден. С тези интереси вероятно не е изненада, че тя току-що е построила частно студио по йога и фитнес зала в новия си дом.

Кралица Джетсун Пема от Бутан е най-младата кралица в света на 28 години. Тя е израснала да играе баскетбол и не се е променило много откакто стана кралска особа. Според The ​​Mirror тя все още обича да снима обръчи и играе почти всеки ден. Тя също обича рисуването и изобразителното изкуство.

Няма кафе за кралица Елизабет. Вместо това британските телекомуникации съобщават, че тя започва почивния си ден по традиционния начин с чаша прясно сварен чай Earl Gray в чаша от костен порцелан без мляко или захар. (С няколко бисквитки отстрани, разбира се.) След това тя се отпуска във ваната, докато слуша радио. Има и съобщения, че 92-годишната кралица кралица също яде много риба и пресни продукти.

Дори ако се храните здравословно, приемането на дневна добавка може да бъде от полза, особено ако имате недостиг на витамини. Според People принц Хари работи с диетолог Габриела Паун, както и повечето от кралското семейство, и обича своите добавки „Почисти ме“. Те включват холин, цинк, мед и селен, както и съставки като екстракт от метличина и броколи, които помагат за поддържането на имунната система, придават на кожата здрав тласък и подобряват енергийните нива. Откакто се ожени за Меган Маркъл, принц Хари също се отказа от пушенето и ограничи алкохола.

Принцеса Киша Омилана от Нигерия не е само кралска особа. Освен това е бизнесдама, моден модел и главен изпълнителен директор на собствената си компания за коса. С енергични деца, за да бъдете в крак, поддържането на здраве е лесно. На най-новия Спортен ден в Батърси Парк в Англия, тази майка доказа, че може да се справи, като влезе на второ място, след като го спринтира в леко състезание.

Ако имате нужда от малко вдъхновение, за да се отправите навън и да избиете тротоар, вземете го от принцеса Беатрис от Йорк. Според Hello, тя е първата кралска, която някога е завършила триатлон. Тя беше и първата кралска страна, която се състезава в Лондонския маратон, така че е безопасно да се каже, че е фен на здравословното занимание.

Кейт Мидълтън е фен на суровите храни. The Mirror съобщава, че херцогинята на Кеймбридж отива напълно сурово един ден от седмицата за здравето си, където тя включва неща като диня салата, гаспачо, годжи бери, севиче, табуле и бадемово мляко в ястията си.

Ако все още се борите с будилника си всяка сутрин, откраднете малко вдъхновение от принцеса Йожени от Йорк. Тя каза на Harper’s Bazaar, че става всеки ден в 6:45 сутринта, за да започне да тренира до 7. Тренировката й обикновено трае час. „Правя схеми, които обичам, защото са бързи: бърпинг, скокове в клека, нападения, всичко. Или отивам с най-добрия си приятел в тази невероятна фитнес зала само за жени “, казва тя.

Дори при всички пътувания, които принц Уилям предприема с Кейт Мидълтън по целия свят, херцогът на Кеймбридж все още успява да остане активен. В миналото Vogue съобщава, че двойката е ходила на туризъм в Бутан, кану-каяк в Канада, ски във Франция, скално катерене в Северен Уелс - списъкът продължава.

Когато Меган Маркъл и принц Хари се преместиха в 10-стайната къща Frogmore Cottage в имението Уиндзор, те направиха някои подобрения, за да подобрят своето благосъстояние. Това включва шумоизолация на дома, използване на веган етерично масло, напоена боя по стените, инсталиране на екологично чист енергиен блок и съставяне на органична зеленчукова градина.

Според Daily Express испанската кралица Летиция обожава диетата Perricone. Планът за противовъзпалително хранене има за цел да спомогне за увеличаване на енергията, подобряване на умствената яснота и засилване на физическото благосъстояние чрез здравословни ястия, които включват висококачествени протеини, нискогликемични въглехидрати (като боб, леща, овесени ядки и цветни плодове и зеленчуци ), здравословни мазнини (като ядки и семена), много чиста изворна вода и богат на антиоксиданти зелен чай.

Предишни проучвания показват, че прекарването на времето в природата носи много ползи за здравето, от повишаване на имунната система до понижаване на нивата на стрес и тревожност. И това е дейност, която обича да прави шведската принцеса Мадлен - особено с дъщеря си Леонор. Освен това е почитател на конната езда, разходките и танците.

Меган Маркъл винаги е била страстна към яденето на хранителна диета и един от начините да остане здрава е да яде веган на непълно работно време. "Опитвам се да ям веган през седмицата и след това имам малко повече гъвкавост с това, в което се ровя през уикендите", каза тя в интервю за Best Health.

Принцът Карл Филип от Швеция съчетава любовта си към фитнеса с любовта към филантропията. Миналата година той участва в надпревара в подкрепа на шведска организация, която събира средства за медицински изследвания на заболявания при болни новородени. Здравословният му навик не може да бъде по-скоро победа.

Що се отнася до грижата за кожата, Кейт Мидълтън не пести да се поглези. Съобщено е, че нейният продукт е Beauty Sleep Elixir на Beuti Skincare, който успокоява зачервяването и намалява възпалението с комбинация от 14 растителни масла, които варират от семена от череша до морски зърнастец.

Преди да стане кралска особа, принцеса Шарлийн от Монако е била олимпийски плувец, така че не е чудно, че това все още е един от любимите й начини да бъде здрава. Плуването е отличен начин да получите кардио и силови тренировки в една тренировка с ниско въздействие. Всъщност тя стартира фондация през 2012 г. с цел да спаси живота и да предотврати появата на удавяне. Оттогава тя е помогнала на 300 000 души в 30 различни страни да се научат как да плуват.