Аз съм голям привърженик на кафе и трябва да се откажа от кафето дори за една седмица изглежда трудно! И така, какво ще кажете за AIP?

рецепти

Можете ли все още да пиете кафе само без обикновеното мляко? Или вместо това трябва да преминете към чай напълно?

Е кафе AIP?

Бърз отговор: Не.

При строги AIP се препоръчва да пропуснете кафето. Това е отчасти заради кофеина в кафето и отчасти защото кафето се прави от „зърна“ и така потенциално може да има други проблеми за страдащите от автоимунно състояние.

Така че, просто преминаването към кафе без кофеин не е решение за съжаление.

За щастие има вкусни алтернативи ...

AIP кафе - корен от цикория

Един от любимите ми заместители на кафе на AIP е кафето от корен от цикория. Въпреки че вкусът му не е същият (малко по-мек), той прави чудесна алтернатива за кафе без кофеин.

И можете да добавите в любимите си AIP кремообразни кремове като кокосово мляко (и кокосово масло) с тире мед, за да приготвите обикновена сутрешна чаша кафе.

Предпочитате лате и фрапуцин? Не се притеснявайте, ние ви покрихме! Вижте 18-те рецепти за кафе AIP по-долу за всякакви вкусни смеси, които ще ви накарат да забравите за Starbucks.

Ето само няколко от AIP рецептите за кафе, които сме включили:

Ако щракнете или докоснете някоя от връзките по-горе, тя незабавно ще ви отведе до рецептата по-долу. Или изтеглете целия списък, като кликнете върху зеления бутон по-долу.

AIP кафета и лате

Палео канела куркума кафе

Състав: черно кафе (заместител с цикория), цейлонска канела на прах, куркума на прах, черен пипер (без), кокосово мляко.

Канелата е друга подправка, която помага много при възпалителни проблеми, така че заедно с куркумата превръща това кафе в източник на ползи за вашето здраве и освен това има страхотен вкус! Тирето на черния пипер е там, за да помогне за освобождаването на противовъзпалителната доброта от куркумата и не придава силен вкус. Това е рецепта за кето и AIP, която е напълно без млечни продукти.

AIP „Bulletproof“ Style Глухарче/Цикория Кафе

Снимка: Автоимунен уелнес

Състав: корен от глухарче, корен от цикория, вода, кокосов концентрат, кокосово масло.

Ако трябва да избягвате истинско кафе по здравословни причини, може да ви е интересно да опитате тази рецепта за глухарче и цикория. Коренът от цикория се използва вместо кафе от много години и двата корена имат диуретични свойства и са чудесни за възпаление и за прочистване на черния дроб. Те се доставят лесно онлайн и в магазините за здравословни храни и придават на напитката истински вкус на кафе.

Алтернатива на билковото кафе AIP

- Здравословната ядка мама

Снимка: Health Nut Mama

Състав: корен от глухарче, корен от цикория, кокосово мляко, вода.

Тази алтернатива на билковото кафе може да бъде адаптирана да отговаря на вашия обикновен вкус на кафе, тъй като може да се сервира плоско или с малко кокосово мляко или кокосово масло и да се разпенва като лате, за да запази нещата, подходящи за AIP. Имате много ползи за здравето от цикория, глухарче и масло, тъй като те могат да помогнат за регулиране на системата и детоксикация на черния дроб, но все още имате вкус, подобен на кафе, без кофеин.

AIP кафе

Снимка: Rach от Meatified

Състав: корен от глухарче, цикория на прах, рог на прах, фурма, вода.

Ако не можете да толерирате кофеина по каквато и да е причина - може би ви боли главата или ядете AIP - ще намерите тази рецепта като фантастична идея за тъмен и богат заместител на кафето. Прахът от рожков помага да се подобри богатият вкус, както и датата, което също добавя фина сладка нотка, без да разваля цялостния вкус. Задушаването на тази рецепта в продължение на 5 минути преди смесване помага на вкусовете да се слеят.

Цикория „Кафе“

Състав: корен от цикория, вода.

Коренът от цикория може да се доставя доста евтино и има много здравни свойства, което го прави наистина достъпна и много по-здравословна алтернатива на кафето за тези от нас по автоимунния протокол. Това е чудесна напитка, когато започнете за първи път с този хранителен план, тъй като помага за детоксикацията на вашата система и прочистване на черния дроб и храносмилателния тракт, но все още има този аромат на печено кафе.

Кремообразно кафе „Latte“

- Lichen Paleo, Loving AIP

Състав: чай от корен от глухарче, вода, сушени кайсии Малатия, колаген или желатин, кокосово масло.

Моля, не се бъркайте - тази рецепта използва торбички с корен от глухарче, но наистина има вкус на кремообразно и пенливо лате! Това би било идеалната алтернатива на обикновеното кафе, особено ако сте нов в AIP, тъй като вкусът му е истински, но без вредните ефекти. Тази рецепта използва сушени кайсии, за да добави фина богата сладост, която не прикрива вкуса на кафето.

Печено билково лате

- Нека създадем сладкия живот

Състав: вода, корен от цикория, корен от глухарче, кокосово мляко, колаген на прах, канела, екстракт от ванилия, джинджифил.

Някога обръщали ли сте се към чаша кафе, за да ви даде тласък през натоварения ден? Ами тук е идеалната здравословна алтернатива, която всъщност намалява нивата на стрес, благодарение на корен от цикория. Тази рецепта за AIP използва колаген, който може да помогне за излекуване на спукани чревни разстройства, и канела, която е чудесна за намаляване на кръвната захар, което прави това най-добрата напитка за хора с диабет. Вашето здраве не трябва да ви кара да пропускате!

Куркума Latte

Състав: куркума, канела, джинджифил, кокосово масло, мед, кокосово мляко.

В тази рецепта използвате куркума, канела и джинджифил и мога само да си представя, че това би било чудесна напитка за подсилване на системата в хладните дни, тъй като е затопляща и ароматна, но без кофеин. Доказано е, че куркумата подобрява здравето на кожата и поддържа имунната система, но може да помогне и при отслабване, така че превръщането й в тази вкусна лате може да бъде най-добрият начин да увеличите приема си.

Глухарче кафе

- Живот на прекрасен автоимунен

Състав: корен от глухарче, корен от цикория, сух джинджифил.

С всички предимства на корен от глухарче за подпомагане на храносмилателната система и прочистване на черния дроб, това трябва да е една от най-здравословните алтернативи на кафето там. Тази страхотна рецепта за AIP дори ви казва как да приготвите сурови корени и да ги изсушите, за да можете просто да се отървете от глухарчетата в градината и да ги превърнете в нещо вкусно! Можете да ги набавите онлайн, но защо да хабите безплатните!

Глухарче Коренно кафе

Състав: вода, корен от глухарче, корен от цикория, пръчка канела.

Някои рецепти за кафе с AIP могат да бъдат малко ангажирани и да отнемат необичайно много време, но тази отнема само няколко минути и е лесна за приготвяне. Той използва канела за ароматизиране на напитката и добавяне на намек за сладост, а също така увеличава аромата на алтернативата за кафе. Ако използвате това като начин да развалите навика си за кафе, просто не забравяйте, че корените са диуретици, така че ограничете това до една чаша на ден!

Заместител на автоимуни-чай за кафе

Състав: чай по избор, кокосово масло, колагенов хидролизат.

Това е много гъвкава рецепта, при която можете да използвате какъвто чай предпочитате, черен, зелен или друг. Поради колагена и здравословните мазнини, тази напитка ще ви даде естествен тласък, което може да бъде полезно, ако се борите през деня. Тази рецепта е с толкова ниско съдържание на въглехидрати, че се вписва добре в плановете за хранене с AIP и може да се превърне във вашата ежедневна напитка по избор.

Печено кафе от глухарче с корен от цикория и канела

- Отглеждане на фуражна готварска ферментация

Състав: корен от глухарче, корен от цикория, чипс канела, вода.

Ако имате малко пристрастяване към кафето, но не харесвате сортовете без кофеин, които се предлагат на пазара, може да откриете, че алтернативите на глухарче и корен от цикория могат да помогнат, тъй като ви придават подобен вкус, но без кофеин. Добавянето на канела подобрява още повече вкуса и придава на напитката фина сладост. Корените могат да бъдат закупени онлайн, или ако те растат диви, можете да изпечете свои.

Билково ‘кафе’

Състав: корен от глухарче, корен от цикория, рог на прах, фурма, вода.

Корените от глухарче и цикория могат да направят напълно приемлива алтернатива на обикновеното кафе и биха могли да се използват за подпомагане на всеки, който го пие твърде често. В тази рецепта използвате рог на прах, за да увеличите богатството на вкуса и фурмите, за да добавите сладост. Те са добър източник на бавно освобождаваща енергия и това кара това „кафе“ да ви даде лифта, който очаквате от чаша Джо, но без кофеина.

Цикория лате

- Международната кухня на Indu’s

Състав: корен от цикория на прах, кокосово мляко или колагенов крем или колагенови пептиди, рожков на прах.

Не може да има нищо по-добро от кремообразно, пенливо лате, когато имате нужда от малко тласък, но когато следвате автоимунния маршрут, най-добре е да избягвате традиционното кафе. Ето къде коренът от цикория е толкова удобен! Той е полезен за намаляване на възпалението в ставите и в храносмилателната система, така че е идеален за AIP. Ако добавите колаген, можете също да го използвате, за да помогнете при проблеми с червата.

Коренче от глухарче кафе Latté

Състав: торбичка чай от корен от глухарче, вода, фурми, екстракт от ванилия, кокосово мляко.

Тази страхотна рецепта за AIP използва корен от глухарче, за да ви даде аромата на кафе, който обичате, без кофеин, а също така използва кокосово мляко, което е добър източник на здравословни мазнини и може да бъде полезно за регулиране на кръвната захар. Фурмите са добавени за сладост и богатство на вкус, допълвайки тъмния печен вкус на „кафето“. Сега не е нужно да се отказвате от любимото си вземане сутринта!

Кокосово мляко Цикория Latte с канела

- Пълнохранителната дъга

Състав: кокосово мляко, канелена кора или канела на прах, напитка от цикория, подсладител по избор.

Поради канелата и кокосовото мляко, това е затопляща и утешителна алтернатива на вашите обикновени кафе напитки и наистина е здравословно. Цикорията може да поддържа здравето на червата, а канелата е чудесна за диабет, тъй като регулира нивата на кръвната захар, така че можете да се насладите на тази удовлетворяваща алтернатива на кафето, без нито един от проблемите, свързани с кофеина.

AIP Frappuccinos & Cold Brews

Тиква Spice Frappuccino

- Vibrant Life Army съпруга

Състав: печена цикория/глухарче, кокосово мляко, пюре от тиква, кленов сироп, канела, джинджифил, карамфил, боздуган.

Ето още една чудесна рецепта за AIP, която ви придава аромат на кафе без добавен кофеин. Тази рецепта използва пюре от тиква, за да придаде гладкост на напитката и някои подправки, за да закръгли вкуса. Това би било идеално за Хелоуин или по Коледа, или можете да му се насладите точно като лакомство вечер. Тази напитка може да се сервира ледена или топла, зависи от вас!

Палео Фрапучино

Състав: корен от глухарче, корен от рожков, корен от цикория, вода, кокосово мляко, лед.

Това е палео рецепта за добра алтернатива за кафе, но пропуските за хората от AIP са ясно посочени, така че и вие можете да се насладите на това фрапучино. Можете да използвате какъвто и да е подсладител, който предпочитате, но откривам, че или фурмите, или кленовият сироп действат наистина добре в тази напитка. Ако предпочитате шоколадова нотка пред вашето фрапучино, можете да добавите малко рог на прах, но вкусът е страхотен, както е.

Златно мляко Фрапучино

- Набрана кухня

Състав: фурми, куркума, кокосово мляко или друго мляко по ваш избор, канела, джинджифил, черен пипер (без), лед.

Златното мляко се използва като хранителна напитка в продължение на много години и има много ползи за здравето, но понякога трябва да променим нещата малко. И така, тук е напитка без кафе, млечни продукти и веганска напитка, която има всички ползи за здравето, но с гладък вкус и прекрасен златист цвят. За да увеличите усвояването на куркумата, може да е полезно да добавите малко черен пипер, но ако сте AIP, това може да се пропусне.

AIP Iced “americano”

- Излекувай ме в кухнята

Състав: листа от коприва, корен от жълт лапад, корен от глухарче, меласа, вода, кокосово мляко.

Ако търсите здравословна алтернатива на кафето, може да ви хареса тази рецепта, която използва корен от глухарче и листа от коприва. Корените придават на напитката аромата на кафе, а копривата я прави чудесна напитка за успокояване на симптомите на алергия и поддържане на здравето на ставите. Ако не искате да използвате меласа и мед, можете да добавите дата към сместа, преди да смесите.

Без кофеин ледени кафета от цикория

- Блог за комфортни ухапвания

Състав: вода, кафе от цикория, кокосов крем, кокосово мляко или друго мляко по избор, кубчета лед.

Освен че ви придава аромат, подобен на кафе, коренът от цикория също доказано подобрява вашето психическо и емоционално здраве. Ето защо това е добро допълнение към вашата дневна рутина за AIP. Можете или да използвате готово кафе от цикория, или да си приготвите сами и да го охладите. Това е вкусна охлаждаща напитка, на която можете да се наслаждавате в топло време и ако харесвате напитките си по-сладки, можете да добавите малко кленов сироп.