Спокойно, аз просто казах „по-малко“.

ядете

1. Накарайте малко бекон да измине дълъг път, като го приготвите, оставяйки мазнината в тигана и го използвате за приготвяне на останалите съставки.

Трябват ви някакви мазнини за печене или сотиране на зеленчуци, така или иначе. Тази супа има само една и половина ивици бекон на порция, но ще има много повече вкус.

2. Добавете ориз и боб към говеждото месо, за да го разтегнете допълнително.

Добавянето на ориз и боб няма да отнеме месестия вкус и двете са също толкова засищащи.

3. Вместо пилешка салата - която често има вкус на майонеза - опитайте вегетариански пълнеж от сандвич с много повече вкус.

Нахутът и слънчогледовите семки имат малко по-различна текстура, което прави сандвича по-сърдечен. Веган майонеза и дижонска горчица придават кремообразност, докато каймата лук осигурява освежаваща криза.

4. Яжте яйца за вечеря.

Не мислете за яйцата просто като храна за закуска. Те са евтини, пълни с протеини и отнемат само минути. Освен това те могат да бъдат напълно фантастични, ако ги направите правилно.

5. Ако правите безмесно ястие, използвайте зеленчуци с много различни текстури.

Някои хора казват, че просто не се чувства като

без месото. Отвлечете вниманието на хората с хрупкав лук, мек сладък картоф, нежни броколи и слоеве царевични тортили. О, и одеяло от капризно сирене.

6. Добавете нарязани гъби към сосовете за паста на месна основа.

Гъбите имат подобна текстура и те ще попият каквито и да е вкусове, с които са приготвени. Рецептата по-долу изисква чаша нарязани гъби, но можете да добавите още повече.

7. Разменете бекона или колбаса на сандвича за закуска с еднакво пикантно сладко, опаковано в умами.

Доматеното сладко е лесно за приготвяне и е също толкова интензивно пикантно, колкото и неговите колеги за месна закуска.

8. Направете ястие на зърнена основа с малко месо, вместо обратното.

Оризът е заситен и вкусен, а зеленчуците, пилето и яйцето допълват ястието.

9. Следващия път, когато приготвите любимата си запръжка, използвайте два пъти повече зеленчуци и наполовина по-малко месо.

Все пак ще е вкусно, кълна се.

10. Вълнувайте се от вегетариански предястия, опитвайки нови зърнени храни, като farro.

Ако харесвате кафяв ориз, ще ви харесат земния вкус и текстурата на ал денте на Farro.

11. Freekeh е друго зърно, което си струва да опитате. Той е с високо съдържание на протеини и има уникална текстура като нищо, което сте имали преди.

Дори няма да забележите, че оставате без месо с всичко това.

12. Ако се притеснявате, че по-малко месо ще означава да не получавате достатъчно протеини, ускорете използването на вегетариански източници на протеин.

Ако се опитвате да отидете напълно без месо, ето какво трябва да знаете. Ако просто се опитвате да намалите малко месото, вероятно няма да се притеснявате за протеините.

13. Добавете зеленчуково пюре към домашно приготвените пилешки хапки и ще ви трябва много по-малко месо.

Децата ви ще бъдат прекалено развълнувани от забавните форми на самородки, за да ги забележат.

14. Използвайте гъби portobello вместо месо в тако или сандвичи няколко пъти седмично.

Когато готвите портобело гъби правилно, те са сърдечни и вкус наистина значително. В нещо като тако или сандвич, където се случва много друго, те могат да бъдат също толкова вкусни като телешко или свинско месо.

15. Може дори да опитате да приготвите бургер от портобело.

Наистина няма заместител на честен бургер с телешко месо. Но ако харесвате гъби и искате да смените нещата от време на време, тези бургери са много по-месовидни от всеки от вегетарианските бургери, които ще намерите в раздела за фризери.

16. Патладжанът е друг зеленчук, който прави чудесен заместител на месото.

Бонус точки за факта, че често се удавя в доматен сос и сирене.

17. Когато правите супа или яхния, заменете само половината месо с боб или леща.

Бобовите растения са вкусни сами по себе си. Плюс това, бульонът все още ще бъде много месест.

18. Вместо да приготвяте пържола на скара, печете пържолите на скара с много зеленчуци.

Все още получавате овъгления, месест вкус, но с много по-малко действително месо. Освен това всичко на пръчка е толкова забавно.

Още по този начин:

Майли Сайръс публикува повторно своето скандално видео от Салвия Бонг на 10-ата си годишнина и аз се харесвам

31 парчета мебели от Wayfair с толкова добри отзиви, вероятно ще искате да ги притежавате сами

Планирайте зимна сватба и ние ще ви кажем къде ще срещнете вашата сродна душа

27 Евтини основни основи за изграждане на по-добър гардероб

Джордж Клуни разкри урока, който научи от създаването на "Батман и Робин"

Можете ли да получите 10/11 на тази произволна викторина за познаване на музика?

Рейчъл Билсън казва, че родителството с Хейдън Кристенсен по време на пандемията е било "приятно"

На живо в света на магьосниците и ние ще разкрием, ако успеете да спечелите магически дуел

Само 43 супер меки неща Всеки, който обича малко лукс, трябва да опита

Проектирайте имение и ние ще ви кажем кой от членовете на пластмасите от "средните момичета" сте

Колко случайни и основни познания имате за популярните филми?

По-скоро ли си като Тейлър Суифт или Карди Б.?

Това са 22-те най-лоши коледни филма, според гнили домати - колко сте ги гледали?

40 кухненски продукта, които нашите читатели харесаха през 2020 г.

За съжаление, много хора не могат да назоват тези исторически фигури - можеш ли?

Обзалагам се, че мога да позная зодията ви въз основа на храната, която ядете за един ден

21 от най-романтичните телевизионни моменти, които очите ви ще видят някога

Мислите ли, че същите герои от "Хари Потър" биха спечелили в битка?

Ще бъда супер впечатлен, ако знаете имената на всичките 9 филма "Бързи и яростни"

Rom-Com, който създавате, ще разкрие първото инициал на вашата сродна душа

37 неща, които ще помогнат да направите вашия разхвърлян дом почти непознаваемо чист през 2021 година

Колко добре си спомняте „Хана Монтана“ от дебюта й през 2006 г.?

Искате ли да знаете действителната си естетика? Просто проектирайте своя мечтан дом, за да разберете

Сезоните "Приятели" имат различни вибрации - кой си ти?

20 неща от Sephora, които струват по-малко от $ 25 и имат над 1000 отзива с 5 звезди

Ако преминете този тест за любопитни факти за гръцката митология, или сте гений, или изневерявате

19 телевизионни приятели, които биха били по-добри като двойки

Служители на Белия дом, които са управлявали напълно лошо пандемията, ще бъдат сред първите, които ще бъдат ваксинирани

Изберете няколко сватбени рокли и ние ще разкрием в кой сезон ще се ожените

Ако можете да завършите тези цитати „Любов всъщност“, вие сте коледният омар

Не продавайте моята лична информация

Споделете тази статия

BuzzFeed - Не продавайте моите данни

Ние и нашите партньори използваме технологии за обработка на лична информация, включително IP адреси, псевдонимни идентификатори, свързани с бисквитки, и в някои случаи идентификатори на мобилни реклами. Тази информация се обработва с цел персонализиране на съдържанието въз основа на вашите интереси, провеждане и оптимизиране на маркетингови кампании, измерване на ефективността на рекламите и съдържанието и получаване на прозрения за аудиториите, които се ангажират с реклами и съдържание. Тези данни са неразделна част от начина, по който работим с нашия сайт, печелим приходи в подкрепа на нашия персонал и генерираме подходящо съдържание за нашата аудитория. Можете да научите повече за нашите практики за събиране и използване на данни в нашата Политика за поверителност.

Ако искате да поискате вашата лична информация да не се споделя с трети страни, моля, кликнете върху бутона за отказване по-долу. Моля, обърнете внимание, че след като заявката ви за отказ бъде обработена, ние все още можем да събираме вашата информация, за да работим с нашия сайт.

Ние ценим вашата поверителност

Ние и нашите партньори използваме технологии като бисквитки на нашия сайт, за да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме функции в социалните медии и да анализираме трафика си. Щракнете по-долу, за да се съгласите с използването на тази технология в мрежата. Можете да промените решението си и да промените избора си за съгласие по всяко време, като се върнете на този сайт.

BuzzFeed

Съхранение и достъп до информация

Съхранението на информация или достъп до информация, която вече се съхранява на вашето устройство, като рекламни идентификатори, идентификатори на устройства, бисквитки и подобни технологии.

Персонализация

Събирането и обработката на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като например на други уебсайтове или приложения, с течение на времето. Обикновено съдържанието на сайта или приложението се използва за изводи за вашите интереси, които информират за бъдещ избор на реклама и/или съдържание.

Избор на реклама, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите реклами за вас и да измервате доставката и ефективността на такива реклами. Това включва използването на предварително събрана информация за вашите интереси за избор на реклами, обработка на данни за това какви реклами са били показани, колко често са били показвани, кога и къде са били показвани и дали сте предприели някакви действия, свързани с рекламата, включително например щракване върху реклама или извършване на покупка. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Избор на съдържание, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите съдържание за вас и да измервате доставката и ефективността на такова съдържание. Това включва използването на събрана по-рано информация за вашите интереси за избор на съдържание, обработка на данни за това какво съдържание е показано, колко често или колко дълго е показано, кога и къде е показано и дали сте предприели някакви действия, свързани със съдържанието, включително например щракване върху съдържание. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга за последващо персонализиране на съдържание и/или реклама за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Доставчици на трети страни

Съхранение и достъп до информация

Съхранението на информация или достъп до информация, която вече се съхранява на вашето устройство, като рекламни идентификатори, идентификатори на устройства, бисквитки и подобни технологии.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • Проектът Рубикон, ограничен
  • Index Exchange, Inc.
  • comScore, Inc.
  • DoubleVerify Inc.
  • LiveRamp, Inc.
  • Taboola Europe Limited
  • PubMatic, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Облак за маркетинг на Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Персонализация

Събирането и обработката на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като например на други уебсайтове или приложения, с течение на времето. Обикновено съдържанието на сайта или приложението се използва за изводи за вашите интереси, които информират за бъдещ избор на реклама и/или съдържание.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • EMX Digital LLC
  • Облак за маркетинг на Nielsen
  • Google (DFP/AdX)

Избор на реклама, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите реклами за вас и да измервате доставката и ефективността на такива реклами. Това включва използването на предварително събрана информация за вашите интереси за избор на реклами, обработка на данни за това какви реклами са били показани, колко често са били показвани, кога и къде са били показвани и дали сте предприели някакви действия, свързани с рекламата, включително например щракване върху реклама или извършване на покупка. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга, за да персонализирате впоследствие рекламата и/или съдържанието за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.

Компания

  • Lotame Solutions, Inc.
  • OpenX Software Ltd. и нейните филиали
  • LiveRamp, Inc.
  • Outbrain UK Ltd
  • Google (DFP/AdX)

Избор на съдържание, доставка, отчитане

Събирането на информация и комбинация с предварително събрана информация, за да изберете и доставите съдържание за вас и да измервате доставката и ефективността на такова съдържание. Това включва използването на събрана по-рано информация за вашите интереси за избор на съдържание, обработка на данни за това какво съдържание е показано, колко често или колко дълго е показано, кога и къде е показано и дали сте предприели някакви действия, свързани със съдържанието, включително например щракване върху съдържание. Това не включва персонализация, която представлява събиране и обработка на информация за използването от вас на тази услуга за последващо персонализиране на съдържание и/или реклама за вас в други контексти, като уебсайтове или приложения, с течение на времето.