Това е опасно. Затлъстяването е свързано с над половината от раковите заболявания при жените и близо една четвърт сред мъжете. [2] Затлъстяването причинява и множество други опустошителни заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания и депресия. [3]
Захарните напитки и напитките с ниско хранене са основна причина за тази епидемия. Замяната им за вода е прост, но мощен начин за отслабване на излишни килограми и за укрепване на здравето.
Почти една трета от американците се наслаждават на подсладена със захар напитка - като кока-кола или лимонада - всеки ден. [4]
Тези напитки са пълни с калории. Обща сода от 20 унции съдържа 15 до 18 чаени лъжички захар и над 240 калории. Огромните содове за фонтан от 64 унции, обичани от зрителите, съдържат около 700 калории - над една трета от препоръчителния дневен размер на средния човек. [5]
Тези празни калории увеличават риска от заболявания на хората. Всяка сладка напитка, добавена към ежедневната диета на детето, увеличава шансовете му за затлъстяване с до 60 процента, според Бостънската комисия за обществено здраве. [6]
Простото отказване на сода в полза на водата може да допринесе много за подобряване на здравето. Старата поговорка е вярна: водата наистина е живот.
Първо, пиенето на вода помага на хората да се чувстват сити, намалявайки преяждането. Затлъстелите хора, които са пили 16 унции вода преди всяко хранене в продължение на 12 седмици, са свалили 3 килограма повече от тези, които не са го направили, според проучване от университета в Бирмингам. [7]
Водата също помага на хората да изгарят повече калории. Само за десет минути след изпиване на чаша вода, количеството енергия, което тялото изразходва, докато почива, нараства с до 30 процента. [8]
Повече американци трябва да разберат колко важен е техният избор на напитки за тяхното здраве. Ето защо University of St. George’s предлага курсове, които подготвят студентите да съветват пациентите за техните хранителни нужди. Например в „Медицинско хранене“ учениците изследват връзките между диетата и болестите. [9]
Напитките, които поставяме в тялото си, имат голям ефект върху здравето ни. Следващото поколение лекари трябва да лекуват своите пациенти с оглед на това.
- Защо започвам деня си с топла кайенска лимонена вода Зает съпруга Зает живот
- Неподходящ за обслужване Последиците от нарастващото затлъстяване за U
- Първите месеци от живота критичен период за развитие на затлъстяване
- Тези масови организации се борят с несигурността на храните в Куинс
- УНИЦЕФ САЩ BrandVoice Битката за прекратяване на недохранването, затлъстяването и скрития глад